-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
kexksz #76581 üzenetére
én ahogy írtam csinálom megint. Hipertrófia szempontjából sokan mondják hogy nem optimális, de én megérzem a hiányát. Ezt hogy ennyire kikészítene nem vettem észre. Mondjuk lófax súllyal csinálom (deadlift viszonylatban) tegnap 150-re mentem fel abba húztam 2-t. (mentségemre legyen mondva 1 hónapja nem csinálom) Egyébként azt mondják ha jól csinálod, akkor nem szabad érezned a derekad, hátad alsó részét pont... (konvencionális felhúzásról beszélünk)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Philips LCD és LED TV-k
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- VPN topic
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- iPhone topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Érintésnélküli fizetési megoldások - PayPass via NFC
- Óra topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...