-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#54000
FIREBLADE78
addikt
Ijk
#53998
FIREBLADE78
addikt
Nem mindig csinálom ezt a pörgős edzést,de ajj először basszus azt hittem befosok. Ismétlések elég változó, piramis jelleg 20-25-től min. 8ig szoktam, függ az erőlétemtől is. Legnagyobb bajom az,hogy megeszem a kimért husi adagom,de már nem bírok annyi ch forrást megenni mellé. Viszont most sütök egy zabpalacsintát ( 1db tojás, 1,5 proteines kupak spáros zabpehely és kis tejjel felönteni,édesítő v méz bele aztán megsütöd)
ja,súlyok: guggolás max 70-75-el ment ( rossz a bal térdem is,nem fogom erőltetni-moci baleset), lábtolás az jobb max 180kg, többi gyakorlatnál meg változó,van amikor lassabban kisebb súllyal csinálom, mikor milyen kedvem van
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen notebookot vegyek?
- PlayStation 5
- Hálózati / IP kamera
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Politika
- Motoros topic
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
