-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bandoleroo
újonc
válasz
Louro #187557 üzenetére
Ez az online edzés olyanoknál működhet, akik 10+ éve edzenek és versenyre készülnek, nem kezdőknél.
Extrém példa: Guggolás piramis rendszerben (ahogy az edző előírta), utolsó munkasorozat, cél az 5 ismétlés, előírás alapján itt dolgozunk a legnagyobb súllyal.
Rossz lábpozíció, kimegy a térdem/bokám, rajtam marad a súly, úgy szedik le rólam, jobb esetben legurítom.
Mit mondok az edzőnek?
Háát igen, fájt a guggolás, azt ne csináljuk.De a nők célja úgysem az, hogy rengeteg izmot szedjen magára. Elsősorban fogyni mennek oda.
Ha csak túlsúly leadása a cél a hölgynél, akkor menjetek sétálni, sokkal több kalóriát éget, mint egy súlyzós edzés + kalóriákra kicsit figyelni
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!