-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bandoleroo
újonc
válasz Louro #187552 üzenetére
"Asszony befizetett egy személyi edzőre, aki küld egy edzéssort, majd hetente vagy akár sűrűbben konzultálnak, hogy mi tetszik, mi fáj, mi jó."
A személyi edző vele edz, vagy rábízta egy teljesen kezdőre, hogy videók alapján csinálja meg ezeket a gyakorlatokat és majd számoljon be, hogy neki mi fáj, mi nem?
Ha a második áll fent, akkor ezért ne fizessetek -
bandoleroo
újonc
válasz Louro #187557 üzenetére
Ez az online edzés olyanoknál működhet, akik 10+ éve edzenek és versenyre készülnek, nem kezdőknél.
Extrém példa: Guggolás piramis rendszerben (ahogy az edző előírta), utolsó munkasorozat, cél az 5 ismétlés, előírás alapján itt dolgozunk a legnagyobb súllyal.
Rossz lábpozíció, kimegy a térdem/bokám, rajtam marad a súly, úgy szedik le rólam, jobb esetben legurítom.
Mit mondok az edzőnek?
Háát igen, fájt a guggolás, azt ne csináljuk.De a nők célja úgysem az, hogy rengeteg izmot szedjen magára. Elsősorban fogyni mennek oda.
Ha csak túlsúly leadása a cél a hölgynél, akkor menjetek sétálni, sokkal több kalóriát éget, mint egy súlyzós edzés + kalóriákra kicsit figyelni
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest