- Microsoft Office és Office 365 topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- DIGI internet
- Programozás topic
- Aliexpress tapasztalatok
- DIGI kábel TV
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Linux - haladóknak
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
scdlsc
aktív tag
Na, akkor én is írok egy edzéslistát. Jöhetnek az észrevételek és kritikák.
Mindenből 3 sorozat és az ismétlés 8-12 között. Természetesen van bemelegítés, de azt nem írom
PUSH
mellre 3 gyakorlat
vállra 2 gyakorlat
tricepszre 2 gyakorlat
hasPULL
hátra 3 gyakorlat
hátsó váll 1 gyakorlat
csuklya 1 gyakorlat (2 félét váltogatok)
bicepsz 2 gyakorlat (itt néha a második fordított fogással)
hiperhajlításLÁB - A (hajlító centrikus)
vádli
combhajlító hason fekve
combfeszítő
guggolás / hack kerettel / lábtoló / stb.
bolgár guggolás
ülve combtávolító gép (nem tudom a nevét)
hasLÁB - B (feszítő centrikus)
vádli
combhajlító hason fekve
combfeszítő
combhajlító ülve
merevlábas felhúzás
ülve combközelítő gép (nem tudom a nevét)
has
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Diablo IV
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Eredeti játékok OFF topik
- Apple notebookok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Óra topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs