-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
medica
senior tag
válasz Pocee #136194 üzenetére
Semmi gond a reggeli edzéssel. A reggelire érdemes valamiféle rutint kialakítani az étkezésekre. Pl zab/protein súlyzó előtt, kardió/futóedzések előtt egy cereáliás szelet (izót, gelt távtól függően vinni kell). Az éjjel kimerült glikogén raktárakat (máj, az izomé nem jellemző alvás közben) érdemes feltölteni mert gondolkodni/koncentrálni sem árt. A bemelegítés fontos, talán még fokozottabban (melegítőkrém, pl dr kelen : beszívódik, nem büdös).
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!