Új hozzászólás Aktív témák

• #105385 AsusBoy senior tag

  Új Válasz 2016-04-07 16:04:57 #105385

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  AsusBoy

  senior tag

  Sziasztok!
  Segîtségeteket szeretném kérni tőletek mivel az életvitelem eléggé "hard".

  Szóval nagyon megkoszonnem ha valaki nagyjabol leîrna nekem egy étrendet,menüt amit betudnek tartani.

  12órás műszakban dolgozom, ez ugy nez ki,hogy 2 nap reggeles ( d.e 6 tol d.u 6ig) utanna 2 nap pihenő aztán megint 2 nap éjjeles ( d.u 6tol d.e 6ig)... Aztan 2 nap pihi.

  Ezt 12 órás folyamatos muszaknak hivjak. Az alvásom borul mindig. Van ,hogy az edzeseim egybol melo utan kezdodnek. ( nem tul kellemes 12 ora melo utan edzeni).

  Edzéseim úgy épülnek fel,hogy heti 2 kondi illetve heti 2 cross fit.

  Olvasgattam ,utána jártam a dolgoknak ,hogy hogyan kellene táplálkozni de ilyen munkarend mellett nagyon nehez barmit is betartani ezert arra kernelek titeket, ha átlátjátok amit îrtam akkor egy menüt ha ossze állîtanátok nekem , azt nagyon megkoszonem.

  Sajnos az edzeseim is ossze vissza vannak. Ha peldaul hetkoznap vagyok itthon akkor d.e jarok kondiba .

  Tehát nem fix d.u. program nekem az edzés.

  Nagyon szepen koszonom.

  ( bocs az ekezetekert)

Új hozzászólás Aktív témák