Új hozzászólás Aktív témák

• #75879 FollowTheORI nagyúr Woodslave #75878

  Új Válasz 2015-03-17 10:06:23 #75879

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Woodslave #75878 üzenetére

  Abban igaza van hogy a glikogén raktárak számítanak... azokat kell feltölteni, csak arra kell gondolni hogy közvetlen edzés előtt ez nem történik meg olyan gyorsan mint gondoljuk... illetve ha fel vannak már töltve akkor felesleges enni, mert a magas vércukor tényleg csak hátráltat (bekómázol stb), utána meg a magas inzulin + edzés miatt duplán leesik és tényleg megintcsak szarul leszel immár az alacsony miatt.

  Ha nincsennek feltöltve (és nem is eszel semmit előtte ami ch) akkor viszont gyenge fos leszel ugyanúgy és akkor enned kellett volna valamit előtte pár órával.
  De a legjobb ha edzés után eszel annyit hogy visszatöltöd tutira (vagyis elég masszív kaját/kalóriát viszel be, pl a következő két étkezés során chból is)... és onnantól már csak szinten kell tartani (lassú ch, vagy semmi ch másnap edzésig)

  [ Szerkesztve ]

  Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m

Új hozzászólás Aktív témák