-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58574 üzenetére
Rendes edzéssel és középszar kajálással kevesebb mint 1 év alatt felpakolod a genetikailag elérhető izomtömeged mondjuk 80%-át. A maradék 20%-hoz több év szenvedés, intenzitásnövelés, izolálás kell, pöpecül összerakott kaja. És akkor még nem beszéltünk arról hogy ha szálkás is szeretnél lenni.
Minimális javuláshoz hatványozott energiabefektetés, miközben egy 15% testzsíros sportos (középszar ) formát viszonylag kényelmesen lehet tartani.Ha kezdőnek kellene tanácsot adnom akkor első fél évben basszon oda, versenyszintű tömegeléssel, utána 2-3 hónap diéta, szálkásítás, utána hagyja a picsába a tömegelés-szálkásítás dolgot és csináljon testkompozíciós étrendet. Naturálban ha tömegelsz zsírosodsz, ha szálkásítasz izmot vesztesz, kellemetlen mértékben.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen