-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Gainka
őstag
válasz Harcipocok84 #187144 üzenetére
Milyen magas vagy? Nnaturál hobbi szinten nem edzes napokon vissza állsz, ugy mint mindenki, ezen javitani csak akkor lehet ha még fogysz. Csak akkor fogsz jol kinezni megpihenve is ha minel kevesebb a testzsirszazalekod. Ne az edzesen emelj mert tul fogod edzeni magad ami szinten + tomeghez vezet, es sok más rossz dologhoz vezet, kaját kell visszább venni. Ha 180-185 centi környeken vagy, mint en akkor a 85 kilo mar egész jó.
Szerk.: Semmit ne edz meg heti háromszor, egyszer elég. Gyakorlatokat pedig ugy vegezd ahogy nehezebb es akkor visszabb is lehet venni a súlyokból, igy biztos nem fogod tudni meg ketszer sem megedzeni egy héten.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest