-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dazsar
aktív tag
válasz Woodslave #172272 üzenetére
Félre ne értsetek nem kötegszem meg semmi. csak számomra nagy zavar van Mert ha csak a kereső-be írod be, vagy 600 más fajta fehérje bevitelt ír.:
Fehérjére minden embernek, minden nap szüksége van, nem csak a sportolóknak. A WHO által javasolt, napi minimum mennyiség (felnőttek számára) legalább 55 gramm. Általánosságban elmondható, hogy célszerű a testsúlyhoz igazítani a mennyiséget, ami felnőttek számára napi 0,8-2,2 gramm/testtömegkilogramm (ttkg) között mozog. Amennyiben valaki nem sportol, nem végez fizikai munkát, úgy elég lehet a fenti intervallum alsó határa is, azaz egy 80 kg-os felnőttnek legalább 70 gramm tiszta fehérje fogyasztása ideális naponta.
Gondolom, ezért írja hogy ha nem végzek semmilyen sportot ma akkor elég lesz ennyi is. Viszont ha edzek akkor megnöveli.
Ami viszont számomra furcsa, hogy ilyen 2500 kcal is hízok (heti 0.5kg) és ezért írtam hogy az elégetett kalóriát is számítsam bele, vagy azt hagyjam a picsába. még egy fagyi se fér bele alapon mivel a program szerint maradt kb 500-600 defim."Akárki lopta el a bankkártyám, kevesebett költ mint a feleségem"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Publikálta a Microsoft az MS-DOS 4.0 forráskódját
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Windows 10
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Automata kávégépek
- Crypto Trade
- Az alaplapgyártókra hárítja az Intel az egyes Core CPU-k stabilitási gondját
- Autós topik
- További aktív témák...