-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sziasztok!
Reggelire zab + fehérjét szoktam enni, ettől lehet, hogy a hasam a köldököm környékén szokott szúrni? Van, hogy nem ott érzem, hanem a jobb vesémnél, vagy pedig fent a jobb lapockámnál. És viszketés párosul hozzá.
-
-
benfolds
őstag
ez ám a "trinyó", ami Hektornak van. (volt már?)
-
válasz rwin5 #171358 üzenetére
Ez alatt mit értsek?
Tavaly májusban is ugyan ezt éreztem, akkor elmentem dokihoz, labor rendben, hasi uh rendben, belgyógyász elküldött gerinc, lapocka, derék röngenre, minden ok, egy nagyon minimális gerincferdülésem van. Annyit mondtak fogyjak le, és sportoljak rendszeresen. Így is tettem, azóta le ment több mint 20 kg, egy idejig el is múlt ez az érzés, de most újra érzem és zavaró. Hol a hasam szúr a köldök körül, hol hátula vesénél érzek valamit, hol a lapockámban, itt szokott főleg viszketni is.
-
t256
őstag
válasz benfolds #171359 üzenetére
"Ő amúgy Hektor"
Vagyis Mende Pál, aka A Durándai Schwarzenegger
Szépen fejlődött azóta.Hhiába már nem egy istállóban kell edzenie.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
t256
őstag
válasz benfolds #171364 üzenetére
Elnézve az első videot nem hinném, hogy normális étrendje van és számolgatná a makrókat.
Mondjuk Ő csak oda "bejárkál" nem ott lakik.Érdemes elolvasni a kommenteket a video alatt, amit linkeltem. Vannak emberek, akik követik a facebookjukat. Ez alapján Leonídász herbálozott, abba belehalt. Utána jobban lett és börtönbe került.
Szerintem simán hozzá juthatott bármilyen szteroidhoz.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #171368 üzenetére
egy vékony cigánygyerek akin emiatt látszódik az edzés.
Vonjuk le ebből azt a következtetést, hogy nem kell makrót, kalóriát semmit számolni, elég napi 2 liter tej meg 2 parizeres szendvics mert ő is izmos
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Janaboy
veterán
BB topikbol.
Janaboy
-
lacos001
senior tag
Na kezd elegem lenni...
Minden este 2 hete kb annyi biztos letolok egy ilyen adagot este fél 10 körül (-műanyag 85g) utolsó kajálásnak. /súly a lényeg/ Kb ugyanennyi elfelezve ebédre és délutáni nasinak. Mellette ez meg az..
E mellett ugye reggeli, a mondhatni szokásos tojás vagy zab. Szemetet is eszek természetesen, csokika, fánk, ilyen olyan péksütik lecsúsznak. Délelőtt vagy délután az mind1, mert megy.
A kilók tapasztása a cél, mivel összecsöffadás van jelenleg, de lófasz eddig
Természetesen a csirkerizs varázslat, lazac, marha, tonhal minden játszik és eddig semmi.
Nyomjam még tovább és majd megindul vagy növeljem az adagokat, akár egyszeri, akár napi össz növelésben? Nem számolok semmit, szemre öntöm és lenyelem. -
lacos001
senior tag
válasz aelod #171376 üzenetére
Hííííízzzak, az
Volt egy kis probléma anno, sok sok évvel ezelőtt.
("A Helicobacter pylori a legelterjedtebb emberi gyomor-bélrendszeri kórokozó, az emberiség 50 százalékában jelen van. Hazánkban a felnőttek Helicobacter pylori átfertőzöttsége 50-60 százalék közötti".)
Akkor volt antibiotikumos 1 hetes kezelés, fostam, mint még senki...12kg minusz, de ez volt az ára úgymond...
Azóta nem jön vissza, akármi is ömlik le a nyelőcsövemen...
Na most ráfeszültem és amit leirtam, most az történik és úgy. Semmi + eddig a pillanatig.
Arra utaltam, mégha zagyván is, hogy toljam igy tovább és felpörög majd a mérleg vagy vmi változtatást eszközöljek.
Nagyon egyszerűen, kell az a 12kg vissza... -
lacos001
senior tag
válasz aelod #171378 üzenetére
Már az ehhez tartozó "tortúrán" végig lépdeltem.
Tükrözés, vérvételek, tesztek, székletminta, minden földi jó volt már az elmúlt években és úgy néz ki, hogy a kapu bezárult. Ötlet nincs, megoldás nincs, elfogadható kórkép nincs.
Szóval megcseszhetem, mindez ugye itt Németországban.
A fertőzésem még Magyarországon volt 2009ben.
Azóta hiányzik ez az eltűnt 12kg....
Viszont mindenem rendben azt mondják az eredmények...Érdekes mindenesetre.
Lehet a krónikus izomproblémámra vezethető vissza, annak ellenére, hogy ez a dokik részéről nincsen megerősitve, azaz a 2nek semmi köze egymáshoz.
Na jóvan, csak bekérdeztem, írkáljunk kicsit
thx#171379 Számolok innentől kezdve, mert pont ez kattogott a fejembe amit irtál most, hogy hülyegyereeeeeeek, öntöd-öntöd, aztán lehet nem elegendő ami benne van.
Na faragok vmi betartandót...
Anyagilag bírom, lenyelni sem nehéz a mennyiséget...Szóval mi lehet a gond, semmi.
Pakolom tovább hátha megindul végre. Viszont ha már betuszkoltam több 100 eurót és semmi, akkor csak meg kell látogassak megint egy dokit.[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
Myproteinre van valakinek kuponkódja?
Mostanában elég bovli akciók vannak alapból.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
headhunter
addikt
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz lacos001 #171380 üzenetére
Számolás nélkül könnyü félregondolni a dolgokat.. nekem is volt, hogy azt hittem eleget ettem, és amikor beirtam volt -500 kaloria.. de forditva is volt.. azt hittem sok van hátra és mégse. Eléggé csalós a szemmértékre evés.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Cranium
tag
Sziasztok, nem tudtok esetleg olyan edzés előtti pörgetőt ajánlani, amitől nem lesz az az érzés, mintha csomó tűvel szurkálnák a bőrötöket? Kávé nem az én zsánerem, energia italra meg rávagyok függve. (Vagyis csak napi 1 250 ml doboz, néha napi 1 Monster Rehab)
-
aleister
veterán
válasz Cranium #171385 üzenetére
Miért nem csinálsz magadnak?
Nézd meg, hogy mennyi béta-alanin van abban az edzés előttiben, amitől jelentkezik a szurkálás. Vedd a mennyiség 3/4--ét, tegyél hozzá egy kis taurint, L-carnitine-t, arganint, kreatint. Ha még mindig megvan a kellemetlen érzés, akkor csökkentsd tovább a béta-alanin mennyiséget.
Anno csináltunk itt vaktesztes pörgetős tesztet. A béta-alanin-nek volt a legjobb hatása, szóval teljesen szerintem ne hagyd el.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
roti86
őstag
válasz lacos001 #171380 üzenetére
Ajánlom neked a Kalóriabázis vagy Yazio vagy Myfitnesspal alkalmazást. Számold ki mennyi a napi energiaigényed és e fölött egyél legalább napi +500 kalóriával. Ha ez nem működik 1 hónap után, akkor doki.
-
Madwe
nagyúr
válasz roti86 #171389 üzenetére
Mondjuk ne feltétlen rögtön doki, azért a kiszámolás csak becslés. Először nézze meg mennyi kalóriát eszik - elvileg így stagnál, tehát esetében ez lehet a szintentartási mennyiség. Majd ezen emeljen 500kcal-al, s nézze meg úgy javul e a helzet.
Ugyanakkor érdemes azt is belevenni h több kalória esetén önkéntelenül is kicsivel aktívabb lesz az ember, s a NEAT-el többet éget el. Nekem pl 1000+ kcal is bőven belefér szintentratáshoz s akkor is alig jönnek fel a kilók (tényleg, havi 0.5-1.5kg kb, aminek nagyja izom persze)
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz aelod #171391 üzenetére
Szerintem ez csak akkor igaz, ha egyszerre sok kalóriát viszel be. Mivel az emésztéshez is energia kell, ilyenkor jön a kajakóma.
Ha étkezésenként viszel be mondjuk +100 kcal-t, az szerintem nem tunnyaszt el.
Amikor emeltem a reggeli zabpelyhet 100 g-ről 125-re, akkor gyakorlatilag fel sem tűnt a dolog, pedig arányosan több tejet és fehérjeport is maga után vont ez.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz aleister #171392 üzenetére
A bevitt táplálék fermentálásához is energia kell ez igaz de ez minimális. Itt nem a kis reggeli zab mennyiségének az emelésre gondoltam hanem az össz kalóriára. Van az a mennyiség aminél nem tudod megoldani, hogy 6x egyél egy nap kisebb adagokat és kénytelen vagy nagyobbakra szedni.
Az angol force feedingnek hívja nem véletlenül.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Madwe
nagyúr
válasz aelod #171394 üzenetére
Persze, de amikor szintentartásról elkezdem emelni a bevitelt azt az alacsony chról magasabbra kezdem - aktívabb leszek… több kalórai kell még, elkezdem növelni tovább, már az adagok méretét is, az már kezd punnyasztani bár vegánként a tipikus kajakóma mint olyan az nincs ekkor sem.
-
lacos001
senior tag
Osztottam, szoroztam, átlagoltam, költségeket számoltam a rendszeresség miatt, összeírtam mi mikor fogy el, mikor kell újra bevásárolni.
Attól függetlenül, hogy a doki legutoljára is azt mondta, hogy eredmények rendben és örüljek, hogy nem vagyok kövér...azért kell vmi + rám, mert látom/érzem, hogy eltűnt. Krónikus baj is hozzájárul, főleg amiatt tűnt el innen-onnan, de hátha sikeres leszek. Bár ez a probléma folyamatos "izomvesztéssel" jár...
3000 kcal amit belőttem, viszont akkor az elmúlt kb 2 heti zabát azt semmisnek tekintem és értelmesen/értelmesebben eszek tovább.
Na még pontosítok az egészen...A hülye kérdés rovatunk következik.....Rendszeres lesz a napi 20km bringázás, kiváltom az autót, mert most igy gondolom jónak. Az számit vmiféle kardiózásnak vagy hová is soroljam?
Sokkal egyszerűbb lenne minden, ha nem kellene a szóismétlés következik krónikus bajomra is odafigyelnem, ami pont az izmokkal, hússal, súllyal okoz bajt. Meg vagyok áldva...ráadásul bármikor eljöhet az a pillanat, hogy hagyni a fenébe az egészet, mert csak problémásabb lesz minden. Nem könnyű na..
-
őstag
Ki mennyit költött a GymBeam akcióban ? Én 40500 at ebben benne van amit tesómnak vettem is meg a párjának.
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
-
aleister
veterán
válasz aelod #171394 üzenetére
Természetesen én sem csak egyetlen étkezésre gondoltam, csak jeleztem, hogy étkezésenként +100-125 kcal-tól nem lesz az ember eltunyultabb, és így össze lehet hozni napi 600-700 plusz kalóriát simán.
Szerintem ez összetettebb ennél. Ha valaki eddig kalória deficitben volt, és a +500 kcal-nak hála pozitívba kerül, akkor biztos aktívabb lesz. Ha egálban volt a mérlege, akkor sem hinném, hogy nagyon csökkenne az aktivitása. Akkor lehet szvsz gond, ha valaki erős plusz bevitelben volt, és erre biflázik még rá +1000-et.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Projektor topic
- RETRO beárazás (mobil, PC, konzol)
- Milyen alaplapot vegyek?
- PlayStation 5
- Politika
- Filmvilág
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS