-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
atee_13
őstag
válasz Madwe #165167 üzenetére
14:30 kor kajálok ebéd 2.0 át abban van többnyire 75 g bulgur, rizs/pufirizs vagy valamilyen ch. kb 17:00 kor kezdek neki az bemelegítésnek majd edzek kb 18:00 -18-15 re végzek akkor egy turmix aztán. 20:00 körül egy fehérje adag majd lefekvés előtt egy casein. A 8 as fehérjéhez még kalkuláljak be valami rizscsiposet vagy pufiris ilyesmit?
(#165168) gyuri860213
Még alakulóban van a ch belövése cél az lenne, hogy a has alsó kockái is is úgy nézzenek ki mint a felsők. Rápróbálok majd az 5-5 megosztára[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!