-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Mukucs #149367 üzenetére
a legnagyobb szolgálatot azzal tennéd magadnak ha nem hogy hetekig vagy hónapokig, hanem legalább egy évig egy alapgyakorlatokra épülő kezdő edzéstervet követnél figyelve arra, hogy folyamatosan emeld a terhelést.
Van pár korrekt program. Starting Strenght, Icecream fitness kező program stb. Aztán ha felszedtél 20 kg-t elértél egy korrekt alap erőszintet akkor ráérsz ezen agyalni.
De mivel nem ezt fogod tenni csak sok sikert kívánok az osztott edzéshez
Angel: úgy legyen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!