-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Meddig csináltátok? 1 hónapig? Nem is értem miért nem lett hordó melletek...
Az embereknek általában van egy edzés rutinja, hétfőn mellezik, kedden hát, utána láb meg mittudomén. Az első kettőt mondjuk aránylag nagy erőbedobással végzi. A lábat már kevésbé, 3 hetente ki is hagyja az edzését. A többi meg ahogy sikerül, van kedve vagy nincs, stb. Ehhez megfelelően van is egy alkata általában erősebb felsőtesttel, gyengébb lábbal. Kar aránya a testhez kb. az adottságaitól függ ilyen peremfeltételek mellett.
Ha most ugyanez az ember egy olyan szemlélettel kezd el edzeni, hogy a karjának ad prioritást, amit eddig a végére vett és félgőzzel csinált (mert ugye az úgyis nő, mert kap másból is, minek azt igazán megerőltetni...) és egy ilyen kialakítású új edzésrutint vesz fel, akkor az addig kialakult arányokon szerintem igen is tud tolni valamicskét. Nyilván nem lesz koxos gainz, de azért alakulhat a dolog.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #148301 üzenetére
1 évig kb.
Nálam rotalodnak az edzesnapok, nincs ilyen hogy hétfőn nagy kedvel indulok hatazni, szombaton meg mar nincs kedvem lábazni. Ezt az egészet nem is értem, vasárnap törlődik az egész hét és újult erővel edz az ember? Nekem teljesen véletlenszerűek a szarabb napok.
És ha teszem azt ilyen elborult edzesekkek sikerül "felhozni" a kart (nem), akkor mi lesz? Folytatod hogy meg is maradjon, vagy az már meg is marad úgy aztán vissza lehet allni a ket gyakorlatra?
Életemben nem láttam olyat hogy egy már evek óta tisztességesen edző ember barmilyen módszerrel barmit felhozott volna, legalábbis látható szinten. Nyilvan ha valaki felszed 10 kilót a karja is nagyobb lesz, aztan talan elhiszi hogy annak nagyresze izom.Na de tényleg nem gyozkodlek tovább, úgysem hiszed el. Csináld aztan majd beszamolsz par honap mulva a kar programrol.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
m3tr0
senior tag
válasz tibcsi0407 #148286 üzenetére
Hm,nézek akkor valamit, mert a vállam is szokott fájni...most,hogy sűrűbben edzek.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
headhunter
addikt
válasz tibcsi0407 #148195 üzenetére
"...nagy kutyám (bordeaux-i dog)..."
Egyik kopó, másik eb hatására választottad?
Postást hasonlóan fogadja? [link]
-
tibcsi0407
félisten
válasz headhunter #148305 üzenetére
Igen, kiskoromban nagyon szerettem a filmet. Egyébként meg egy családbarát, de mégis robosztus kutyát szerettünk volna.
Most 6 hónapos és 25 kg körül mozog. Jó tag.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Coccolino_O
őstag
válasz HussarF #148270 üzenetére
Ha ebből indulunk ki, semmilyen edzésterv nem ért lófaszt sem, mert mindenre tudnál többet edzeni, mint 4x8, 4x12, 4x15, 4x6 v. több gyakorlatot csinálni, csak súlyt kell csökkenteni. Egy bicepszet simán ki lehet nyírni 3 gyakorlattal is, kis izom lévén. Én, aki lófasz súlyokkal edz, a harmadik gyakorlatom ami kalapács bicepsz, már súlyt csökkentek, mert nem bírnék szabályosan bicepszezni. Nyilván, nagyobb súllyal, még hamarabb kigyilkolod. Ha valamid le van maradva, az persze megint más téma.
-
aelod
veterán
Életemben nem láttam olyat hogy egy már evek óta tisztességesen edző ember barmilyen módszerrel barmit felhozott volna, legalábbis látható szinten. Nyilvan ha valaki felszed 10 kilót a karja is nagyobb lesz, aztan talan elhiszi hogy annak nagyresze izom.
Tudod ez olyan mint amikor a székely ember elmegy az állatkertbe s kérdik tőle miket látott hát mégis csak ott azért van ez-az. Mondja, hogy látott zebrát. Kérdik milyen az? Olyan mint a ló csak csíkos. S még mit láttál? Zsiráfot! Az milyen. Olyan mint a ló csak hosszú nyaka van. Na és még? Krokodilt! Az meg mi? Olyan mint a ló? Na az a lóra egyáltalán nem hasonlít.
Attól, hogy te még életedben nem láttál ilyent még létezik. Kicsit most olyan amit mondasz, hogy nem lehet felhozni semmilyen technikával az elmaradott testrészt mindenki feleslegesen szenved csak mert neked nem sikerült egy év alatt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz aelod #148308 üzenetére
Szerintem meg szépen görgesd vissza az egész beszélgetést ami onnan indult hogy tök felesleges annyi gyakorlat karra. Csak mielőtt még elbeszélünk egymás mellett.
Ugyanis nekem a mellem nem volt elmaradva soha, de nem is fejlődött 6 gyakorlatos edzésektől. Ha valami el van maradva azt jelenti nem kap megfelelő terhelést. Ezt meg nehezen hiszem el egy több éve rendesen edző embernél.A lényeg az volt hogy egy bizonyos szintű edzésmunka felett nem fogsz fejlődni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz tibcsi0407 #148314 üzenetére
Hosszú távon minden élőlény túlélési esélye 0
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #148314 üzenetére
fehérjeporral meg bcaa-val nincs bajod gondolom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz tibcsi0407 #148310 üzenetére
Azért van annyi közös bennem és másokban hogy humán genetikával rendelkezünk. Szóval olyan nagy különbség talán nem lesz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
van ez a Brad Shoenfeld nevű faszi, aki számtalan tudományos kutatást készített, publikált, metaanalízisek tucatjait, írt könyvet. Egyiket most olvasom.
Egyik megállapítása:
Maximal hypertrophy can be achieved only by systematically varying the exercise performed and fully working all aspects of the targeted musculature, varying the angles and planes involved, and using both multijoint and single-joint exercises.
Ennek fényében elég érdekes a tsm módszer ami szerint elég egy gyakorlat. Mondjuk Páldi izmosabb mint Brad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
-
Ijk
nagyúr
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #148318 üzenetére
Én is részben "tsm elv" szerint tolom most pár hete. Lecsökkentettem a gyakorlatok számát 1-2-re, de amit csinálok azt próbálom kimaxolni. Így is viszonylag hosszú az edzés mire felmegyek a megfelelő súlyig piramisban és azzal csinálok általában 4 munkasorozatot bukásig-bukás határig.
Számomra nem az elv ami most újdonság hanem, hogy egy kis motivációt tudtam így meríteni, jobban odateszem magam.
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
Nincs két egyforma. Első edzőpartnerem bármit csinált, olyan kerek válla volt, mint a fagylalt. A végén már a válledzéseket teljesen hanyagolnia kellett, mert olyan volt a genetikája.
Ha én kihagyom 1-2 hétre, akkor meg lecsoffad. De millió hasonló példát lehetne hozni, amiből nem általánosítható semmilyen edzésmódszer, mert mindenkinek más a jó.https://utdetailing.hu/
-
Ijk
nagyúr
válasz tibcsi0407 #148324 üzenetére
Jah, de mindenki ugyanattól erősödik meg izmosodik, legfeljebb más mértékben.
Azért kíváncsi lennék erre az 1-2 hét alatt összecsoffadó vállra.Ha meg mindenkinek más edzésmódszer jó akkor nyugodtan le lehet húzni a klotyón az összes elméletet.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz tibcsi0407 #148326 üzenetére
Hát ha nem tudsz kb. 10 fajta gépen edzeni akkor 100 sem lesz elég.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
inferno88
őstag
válasz Woodslave #148318 üzenetére
A Gilda Allee-t felújítják és mivel most kisebb a rendelkezésre álló hely, ezért úgy döntöttem, hogy a válledzést letolom a nappaliban(rühellem a tömeget, ezért is járok hajnalban). Van súlyzókészlet otthon, amit anno még barátnőmnek vettem(egy kezemen meg tudom számolni, hányszor nyúlt hozzá ), szóval miért is ne. Közben youtube-ról ment mindenféle gyúrós videó, az egyiken Arnold kb. pont erről beszélt.
Ami érdekes volt amúgy, hogy otthon valahogy nehezebbnek éreztem az adott súlyokat.
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
nagyúr
Émmegmá annak is tökre örülök, hogy újra tudok edzeni. A műtét előtt volt olyan kimenet is, hogy például ezzel a könyökkel többet nem. Na, az lett volna az igazi f*s.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Woodslave
nagyúr
válasz inferno88 #148328 üzenetére
jó hát ő is mondott hülyeséget Ez a baj a genetikai csodákkal (pláne ha koxolnak) Nincs szükségük arra, hogy az edzést ésszerű, tudományosan igazolható módszerekkel közelítsék meg. Sokkal jobb egy frusztált tudós aki izmos akart lenni
az könyvből való idézet nem erről szól, csak arról, hogy egy adott izomnak nem csak egy funkciója van, és a teljes hipertrófiához nem elég csak egy funkcióját megedzeni. Bár ezért hoztam fel a tsm-et mert ott azt mondja (bár továbbra sincs rendesen összeszedett anyag csak amit ki lehet hámozni a posztjaiból meg mémjeiből) hogy mellre elég pl. fekvenyomás (ezzel nincs egyedül mondjuk azt tegyük hozzá) hátra meg a pados evezés.
Radnix: nem feltétlenül egy edzésen azt nem mondtam (vagy nem is értettem bele)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz tibcsi0407 #148319 üzenetére
Tegnap láttam TSM pados evezést 2x 40kg-al egy 70 kilós sráctól
Nem ezzel lenne a baj, hanem egyetlen tisztes ismétlés nem volt benne, inkább volt a gyakorlat hyperextenzió padon mint evezés. A könyök egyszer sem hagyta el a törzs vonalát. A sérülésen kívül a másik következmény az lesz, hogy ki fogják tiltani a teremből, mert olyan tornyot épített a pad alá, hogy rossz volt nézni.
Galambozást is láttam 2x50-el. A srác erőszintjét elnézve 2x25 lett volna reális trapéz-edzésre.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
a bicepsz mondjuk nem biztos hogy a legjobb példa mert kb 1 funkciója van aminek az edzése a hipertrófia szempontjából jelentős. Alkar közelítése amit sima curl-el le is tudtál. Megmondjuk kalapács fogással a brachialis jobban kap
De Kiss Jenő is megmondta a bicepszet nem is kell edzeni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #148336 üzenetére
Hát azért nem csak egy funkciója van neki. Kézfej hanyítása, borítása is.
Az meg, hogy egy fickó aki nem izmos miket írkál egy dolog, megint más amikor a dogmákkal szembe mennek páran és bebizonyítják, hogy máshogy is lehet.Volt egy Levrone idézet nemrég náluk és rohadtul igaza van. Ez az egész testépítés túl van bonyolítva szerintem. Annyi elmélet tápkieg van és mind egyet akar. Rádtukmálni jó pénzért ezeket. A testépítés alapjait nagyon régen lefektették és ahhoz képest most hol tartunk? Kezdők rinyálnak azon, hogy nem elég csúcsos a bicepszük meg nem fejlődik a mell belső felső része milyen gyakorlattal lehet edzeni stb.
Elvesztünk a részletekben.(#148322) gyuri860213
Elvileg lesz anyag is a TSM-ről. Pedig csak pados evezés van hát edzésre náluk.
(#148339) Woodslave
Én is ezt mondtam múlt héten a 60asora
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #148335 üzenetére
én nagyon nem vagyok erős (és itt finoman túloztam ) Felhúzás jobb napokon még diétában is 180kg 3x, pendlay evezés tömegeléskor 100kg-val 4-5 ismétlés, chinup (a könnyebb és alkar barátabb szűk párhuzamos fogással) +22,5kg 6-7 ismétlés. De ezt a pados evezést 27.5kg-val csinálom karonként de nem találom könnyűnek..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #148338 üzenetére
nem azt mondtam egy funkciója van... De gondolom a kézfej hanyítása és borítása funkcióra nem végzel gyakorlatokat. (azon kívül hogy esetleg beforgatósan csinálod az egykezest, bár tsm szerint elég a kalapács, ami ezt a funkciót abszolút nem edzi és a bicepsznek sem elsődleges gyakorlata)
Ja elvesztünk a részletekben. Elég kox legyen azt minden rendben. Ez is Levrone idézet, csak nem olyan ismert
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #148340 üzenetére
Szoktam, kardióval együtt csak az páros gyakorlat
Ja elvesztünk a részletekben. Elég kox legyen azt minden rendben. Ez is Levrone idézet, csak nem olyan ismert
Te lettél Ijk magyar hangja? A koksz csak egy dolog. Nézd meg a sok hülyét aki telenyomja magát aztán sehogy nem néz ki, sehogy nem edz és sehogy nem kajál. Nem használják ki az előnyét. Mennyiségekkel akarják a melót átugrani aztán csodálkoznak ha 25 évesen odavannak már. És jönnek a pálfordulások, hogy ők most vegán testépítők
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #148336 üzenetére
Ennyiből ki is végzem a bicepszet. És nem is csinálok karonként 6-8 ismétlésnél többet.
Mondjuk kalapácsot csinálnám 30 kilóval, de már 24-től is fáj a bal alkarom a csukló felett. Curl-t meg ülve, ferdepadon csinálom. Állónál szerintem többet dolgozott a hátam mint a bicepszem, hogy egyensúlyban maradjak./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #148338 üzenetére
60-as? Számolták is a szabályos ismétléseket...
Nem vagyok a magyar hangja van neki (sajnos ) Van amiben hasonló nézeteket vallok. Pont Levrone? Jó tudom kemény munka. Én nem vitázok ezen.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #148331 üzenetére
Egy hobbi testépítőnek, amennyiben nem versenyez és lifetime natural, mindenekelőtt azt kell szem előtt tartania, hogy az emberi test nem kizárólag izmokból áll.
A kötőszöveti, ízületi egészségre, arányokra ugyanúgy kell ügyelnie.Tekintve, hogy a hátizmoknak 4 rétege van és különböző irányokból mozgatják a gerincet, lapockát vagy felkart, (utóbbit rotálja is), nehéz olyan gyakorlatotokat találni, ami az összes irányt és mozgást tartalmazza.
A váltóedzés (A-B) vagy 2 részes edzés szerintem erre a legalkalmasabb.
PL. "A" edzésen edzed a vízszintesen húzó és extenziót végző mozgásokat, "B" edzésen a függőlegesen húzó és kart rotátó mozgásokat.
2 részes edzéssel pedig az edzés első részében van 2-3 komplex gyakorlat, ami mindig fix (pl. felhúzás, evezés, húzódzkodás), mellette pedig heti vagy havi szinten rotálod a kiegészítő gyakorlatokat, amik lehetnek szintén összetett vagy izolációsak.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #148331 üzenetére
A probléma ott szokott kezdődni, hogy a terembejárók nagy része alapvető anatómiai ismeretekkel nem rendelkezik és ugyanarra a mozgásra/síkra végez 3-4 gyakorlatot, a többi pedig el van felejtve.
Pl. a vitát kiváltó bicepsznek (és brachialisnak, mert permanens szinergista) funkciója 3 féle
- könyökben hajlít (bármilyen hajlítás, de azt hiszem ezt nem kell kifejteni senkinek)
- alkart forgatja (pl. álló bicepsz kézivel kiforgatással vagy crucifix curl)
- rövid fej a vállízületben hajlít (emel, pl. hajlított karú elölemelés)Ebből kifolyóan nincs értelme 3-nál több gyakorlatot végezni rá, mert 4 gyakorlat esetén már valamelyik funkciót ismétled.
Az izoláció fokán lehet vitatkozni és biztos jönnek is majd a vélemények, hogy "háde én ezt+ezt a gyakorlatot jobban érzem", azonban ezek nagyrészt nem a gyakorlat számlájára írható, hanem a helytelen súlyválasztásra vagy kivitelezésre.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #148344 üzenetére
akkor Páldinak mitől lett olyan háta?
és erre a 3 funkcióra lehet mondani, hogy álló kétkezes egyenes rúd, amiben a végén megtolod kicsit le is fedi vagy nem? Curl egyértelmű, a fogás miatt a forgatás funckió igaz csak statikusan megvan, a harmadikra meg nem láttam még hogy direktbe csinált volna bárki bármit. Esetleg elbaxott előre emelés.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #148347 üzenetére
a harmadikra meg nem láttam még hogy direktbe csinált volna bárki bármit.
Régi BBTv-ben egy tag csinált rá karhajlítást állva rúddal úgy hogy a csúcsponton megemelte a rudat. Kathi Béla van benne asszem guggol 20-körüli adás.
akkor Páldinak mitől lett olyan háta?
BCAA
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #148347 üzenetére
Jó gyakorlat, az tény, de azt azért ne felejtsük el, hogy az alapokat ő se ezzel rakta le ► [link], [link]
Már 3 éve 200 fölött húzott fel és 140-el evezett magasan, szóval nem elsősorban az utóbbi 2 év TSM pados evezésétől lett ekkora háta.
Másrészt a hátizomzat más gyakorlatok során is dolgozik, harmadrészt a cuccra a vállon kívül a hátizomzat is elég érzékeny.
Én azt a napot szeretném megélni, mikor nem két lábon járó patikákból származó infókat próbáltok lefordítani a saját életviteletekre.
▬▬▬
partial curl, evezés kiforgatással, csigán bicepsz kifelé forgatással
de ezt a két funkciót elhanyagolhatónak tekintjük, akkor még inkább felmerül a kérdés, hogy mi értelme van 4-5 gyakorlatot végezni bicepszre, mikor a hajlítás adja a funkció és tömeg 80%-át[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska