2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Új hozzászólás Aktív témák

  • #71834 Zola007 veterán qpakcovboy #71833
    Új Válasz #71834
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Zola007

    veterán

    válasz qpakcovboy #71833 üzenetére

    ja, hogy most kezdted?
    az más, akkor hagy a 140-et
    csináld úgy, hogy 2 perc 110, 1 perc 140
    ha a térded érzed, akkor rosszul van beállítva valami
    Vizet igyál közben legalább 5 percenként egy bő kortyot
    ha rendesen izzadsz, úgy hogy a végtagjaid is izzadnak, akkor 1 óra alatt fogyjon el egy ~1 liter
    inkább 2x 45 perc 2 órás szünettel, mint egyben másfél óra
    kettő között féltávon harapj valami zöldséget, zabpelyhet, könnyű fehérjét (túró, tojás, sajt)
    Krómot én preferálom 50-100mg/nap, többiről nem nyilatkozom :N

    [ Szerkesztve ]

    Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák