-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
Carb Back-Loading:
félelmetes mennyiségű koffeint ír elő a csóka
"reggeli" turmixba 100-400 mg
edzés előttibe 400-800 mg !!!
sőt javasolja az edzés utániba is, ha nem akarunk edzés után kb egyből lefeküdnitegnap elkezdtem szoktatni magamat, bevettem 5 mental focust edzés előtt ami 250 mg koffeinnek felel meg, semmi bajom nem volt, de pozitív hatást sem éreztem
A másik furcsaság, hogy kreatint egyszerre kéne bevinni a koffeinnel, edzés előtt is és utána is, amik pedig elvileg kissé ütik egymást, mármint a koffein hátráltatja a kreatin hasznosulását, ha jól tudom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!