-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz aelod #186201 üzenetére
sorozatot csinál az adott izomra hanem egy edzésen vagy legalább 18-20-at (5 gyakorlat 4 sorozat stb.)
mentzernel legalabb ez a regeneralodas stimulus kapcsolat nekem logikusnak tunik. amugy en ezt nem ertem ezekben a heti tobbszor edzunk egy izomcsoportot bontasokban. ezt lattam mar rp-n tobbszor is, de mashol is. a 15-20 sorozat egy edzesen / izomcsoport ehelyett bontsd fel az edzest, es mondjuk legyen hetfon 8 sorozat, szerdan 6, penteken meg megint 8 mondjuk. de hogy a fenebe regeneralodik naturalban?
ok hogy labnal mondjuk teljesen kizart ez ha intenziven edzel. meg se probalnam. de nekem meg hatnal is. masnap alig tudok huzodzkodni sajat testsullyal is...pull nap utan 1 nappal amikor pl. bemelegitesnek csinalok mell napon huzodzkodast full gyenge vagyok. egyszeruen nem tudom elkepzelni, hogy heti 3x edzek egy izomcsoportot. meg ha keves is a sorozat es 3 ismetlest benne hagyok akkor se. dr. mike latott mar vajon natural embert sulyzoval a kezeben?
az lehet amugy, hogy bicepszet, vadlit, tricepszet, vallat tudnek edzeni gyakrabban. de heti 3x 4x...hat nem tudom.
azt tudom elkepzelni meg, hogy adaptalodik a szervezet, izomzat ehhez a gyakori edzeshez es sose probaltam ki..[ Szerkesztve ]
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- PlayStation 5
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- Milyen videókártyát?
- Disney+
- Path of Exile (ARPG)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen