-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
ja. Lehet mondani hogy a régiek is izmosak voltak de azért az exercise science is fejlődött kicsit a 70-es évek óta.
Meg ez a Mentzer dolog is akkor miért nem a kései "megvilágosult" hatnaponta meg kéthetente edzést követjük ja az már hülyeség a korábbi elmélete meg még nem
Jelenleg a bukasig edzés divatba jött és helyes is mert tudományos tény de a volumen izmosodas összefüggés is egyértelmű. Egyébként edzesenként 4-6 esetleg 8 munkasorozat per testrész valszeg optimális és ha vki tényleg bukasig csinálja kb ennyi minőségi munkát tud végezni.
Volt ez az 52 szettes squad study felbuzdulva gondoltam mellre kipróbálom. Az alap edzéstervemben kb ez a 4-6 szett de heti kétszer. Heti két szettet rakok nem volt célom az 52 csak 10-12 hétig növelni a volument de már a hatodik héten látszik hogy lehetetlenség legalábbis ilyen intenzíven 46 évesen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Gaming notebook topik
- Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hobby elektronika
- Linux kezdőknek
- Autós kamerák
- NBA és kosárlabda topic
- Netfone
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest