Új hozzászólás Aktív témák

  • aelod

    veterán

    válasz Madwe #170060 üzenetére

    Szőlőcukrot elsősorban azért fogyasztanak edzés után, hogy a magasabb inzulin válasz miatt jobb legyen a fehérje szintézis. Natural vonalon ez olyan csekély pluszt ad, hogy teljesen indokolatlan.
    Fruktóz elsősorban a máj glikogén raktárait tölti fel inzulintól függetlenül. Hidd el ahhoz, hogy te azt leürítsd nem kis meló kell 🙂 így maximum a plusz kalóriabevitel miatt lehet számolni az aszalt dolgokkal és társaival. Edzés után bőven elég ha legurítasz egy fehérje shaket és utána eszel szilárd ételt ami fehérjét és szénhidrátot egyaránt tartalmaz. (Az anabolikus kapu ahogy használják mint fogalom nettó f#szság) Persze ez is cél függő de tételezzük fel, hogy az izomépítés a fő cél.

    "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák