-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz
Zola007
#144307
üzenetére
Mennyire ad megbízható adatot szerinted egy Inbody gép? Én tavaly augusztus elején kíváncsiságból megnézettem a testzsíromat (tudván h hamarosan kezdem a diétát) egy Inbody 720-as gépen.
Akkor a izomtömegem 38.4kg volt. Azóta eltelt 8 hónap durván mikor újra elmentem mérésre április 20-án, akkor már az izomtömeg 40.7kg , a gép ugyanúgy Inbody 720.
Ami azért furcsa mert ez idő alatt tartottam egy 14-16 hetes diétát durva deficittel, tömegelés egyáltalán nem volt max szintentartás. Egyetlen változtatás,hogy beiktattam egy 2.lábnapot az edzésembe és a fehérjét feljebb vittem. Lehetséges hogy ~ 2.5kg izmot szedtem fel. Lábam tény hogy vastagodott és guggolásban is sokat javult viszont ha így van akkor megdől a mítosz hogy csak kalóriatöbblettel lehet izomtömeget növelni. Vagy szar a gép..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
