- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Mozilla Thunderbird
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Rendszergazda topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bencus88
nagyúr
Sziasztok, nem tudom jó helyen járok e, de szerintem biztosan tudtok nekem segíteni.
Jön a nyár balaton ugye, jól kell kinézni, blabla, és a télen megszaladtak a kilók, egy 7-8 kiló felment. Elég jól megvagyunk párommal sok volt a csoki csipsz üdítő, aztán meglett az eredménye. Ezeket elhagytam és elkezdtem vizet inni, vettem magunkat két biciklit, 4 kiló le is ment, de a mellemen érzem a legjobban, hogy zsírosabbak lettek mint voltak. Ezek majd vissza állnak, ha a maradék 4-5 felesleg is lemegy, vagy rá kell edzenem? Nem vagyok már nagy kondibajárós esetleg otthonra szereznék két súlyzót fekvőtámasz stb.
Mit tudnátok tanácsolni? nem tudom mennyit számít 30 éves vagyok 180 cm 89 kiló
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #143048 üzenetére
elhiszem, de olvasmányok alapján, hogy akkor amikor heti 4x edzek, ebből 2 esik egymás utáni napra, de azon a napon van 2 ch-s étkezés nem gondolom hogy akkora jelentősége lenne, hogy milyen gyorsan töltődik vissza a glikogén raktár. Lehet ebből a szempontból optimálisabb lenne a rizs, de ha ebből a négy fajta kajából kell dolgozni akkor inkább az érzést részesítem egy darabig előnyben, azaz nem akarok a teremben aludni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz gyuri860213 #143047 üzenetére
Ez nem egy alacsony intenzitású Aerob. Nekem nem kardió kell.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Fontos hírek. Azt hiszem ez itt nem off-topic
[link] -
Zsozsoka 74
senior tag
Sziasztok. Vettem Jumbo helyett Myomax hardcore - t de ettől egy napig hasmenésem van. Mit tudtok javasolni még egy nagy fél bödönnel van belőle...
Én már előző életemben sem hittem a reinkarnációban....
-
Angel2014
addikt
válasz Zsozsoka 74 #143056 üzenetére
Széntabletta esetleg?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
-
Radnix
senior tag
válasz Zsozsoka 74 #143056 üzenetére
Én nem kockáztatnám meg, hogy összefossam magamat, annál még az is jobb, ha kidobod
-
flash-
veterán
üdv
tudtok oylan facebook csoportot-oldalt vagy weboldalt ahol szénhidrátcsökkentett-kevés szénhidráttartalmú,fehérjedús ételek-desszertek vannak?"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
pityaa23
senior tag
válasz GoTReX #143031 üzenetére
Én vettem egy edzőgörgőt, így a kinti bringámat tudom télen bent is használni. Illetve nem teljesen igaz, mert a görgőzéshez speciális gumi kell, így vagy cserélgeted a kinti, benti gumit, ami nem túl egyszerű és szerintem nem is egészséges a gumiknak, vagy veszel egy másik kereket és gyorszárral kb 2-3 perc a kerékcsere. Az más kérdés, hogy bent elég szar bringázni, mert nem fúj a pofádba semmi szellő, de ventilátorral ez is megoldható. Amúgy ellipszis gépem is van, azt már megutáltam, mióta megvan lenyomtam szerintem 1-200 órát rajta, annál azért jobb ez a bringás megoldás, de ha utólag egy dolgot kéne vennem, akkor a kettő helyett egy jó kis futópadra költenék.
-
GoTReX
őstag
Sziasztok
Köszönöm a válaszokat.Tömegelès mellett tervezem heti min 1x2x .40-60p Használtan van is egy pár olcsó szobabicikli, ami nekem bőven elég.Ellenállást lehessen állítani aztán joidő, innentől nekünk már jó szerintem amire kell.Csak emiatt nem akarok autokazni terembe, onnan jött a sugallat.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
Angel dobj már fel egy képet/videót , arra mindig felpezsdülnek
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
válasz bigmasterg #143071 üzenetére
Ismerem magam annyira hogy jó néha otthon is lenni, ezért az jobb megoldás.Kozben olvasok, tanulok , filmezek.Igy tuti nem csalom el.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Blackhole13
senior tag
Akkor dobok be én kérdést.
Atom ektoként lehet-e probléma abból, hogy nagy étkezések között, majdnem mindig eszek valamit, a folyamatosan magas inzulinszint hosszútávon járhat problémákkal? Valamiért így alakult ki, így tudok koncentrálni, napközben óránként biztos, hogy történik táplálékbevitel, de ha ezzel a cukorbetegséget kockáztatom (amire elvileg genetikai hajlamom csekély), lehet változtatni kéne. -
GoTReX
őstag
válasz Blackhole13 #143073 üzenetére
Egészségügyi kockázatról majd nyilatkoznak az okosok, de a mindig eszek valamit nem egy jó stratégia. Ugyanakkor függ attól mi az a valami, és milyen idős vagy, milyen a fizikai aktivitasod. Pár közhely ami miatt nagy általánosságban nem jó amit leirtal:
-Mindig eszek, nyammgok valamit a szart eszek de egyszerre csak keveset diplomatikus megfogalmazása általában.
-Nem tudod mit és mennyit vittél be.Ha sovány vagy nem jó ez, viszont ha dagadt vagy akkor sem
-egyes írások szerint feleslegesen terheli az emésztőrendszert ,(2-3-4h a default kaja időbeosztás)
Kajapara van akkor zöldséget szoktam mostanában ilyen esetekre...retek stb.Szinten nem kövér testalkatú típus, de ez nem zavar bele a makrokba és csupa jó dolog van benne....
XBOX ID: GoTReX #4839
-
marked one94
őstag
Olyan idegesítő mikor valami kajára azt mondjak szemét.
You'll Never Walk Alone
-
bbmt
senior tag
válasz marked one94 #143075 üzenetére
Olyan idegesítő amikor a szemétre azt mondják, hogy kaja
A kanál a gyengék villája
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #143050 üzenetére
Rendben, értettem, csak azért írtam, mert elhiszem hogy sokaknál jó és kell a spotter, nálam nem jön be.)
(#143075) marked one94: hát, pedig nincs messze az igazságtól, mert pl. a chipsek meg egyéb csomagolt cuccok kb úgy vannak gyártva, hogy rövidtávon még épp ne legyen tőle (nagy) bajod. De nem épp a hosszú emberi élet filozófiájával készülnek.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
GoTReX
őstag
Ja amúgy voltunk barátnőmmel Bodiesen nem rég, tényleg meghatározó élmény és egyszer érdemes mindenkinek megnézni.Utána azert nem csaptam a levegőbe jókedvemben.Nem tudtam megállni hogy ne kérdezzem meg kik voltak az alanyok.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #143077 üzenetére
Ha van safety vagy erőkeret, akkor nem kérdés, azt kell választani a spotter helyett vagy mellé
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
GoTReX
őstag
válasz Zola007 #143079 üzenetére
Sokaknak magas a guggolo keret.Multkor pont vártam a soromra, mikor kiscsaj pont emiatt kisétált belőle.Mondjuk őt támasztottam volna ahol és ahogy kéri!Nem kérte, maradt a guggolás
Nem tudom meddig lehet menni, 4400/fő volt ha jól emlékszem.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Blackhole13
senior tag
válasz GoTReX #143074 üzenetére
Nincs már első helyen a kaja precíz belövése, napi 3 normális hús+zöldség+valami köretre törekszem, amíg ez elég egy én szintemen jó, száraz formához, addig nem teszem a kaját a napom középpontjába.
Az emésztő rendszeri terhelésnek majd utána olvasok, logikusnak tűnik, hogy az ősembernek ritkán volt kéznél egy marék pisztácia vagy kesudió. -
Zola007
veterán
válasz GoTReX #143083 üzenetére
Akkor az nem guggolókeret, csak valami elb. sz0tt "kondibútor", ahogy én ezeket hívom
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
válasz Woodslave #143087 üzenetére
Ha 30cm magasabb lennek lehet jó lenne
Héten úgy nez ki nem edzek max ilyen bohóckodások. Kedden voltam lent amihez volt kedvem csinaltam. Bicepszembe olyan izomláz lett nem birtam masnap kinyújtani.
Masik pozitívum lehet barátnőm is elkezdi a powerezest annyira megtetszett neki a multheti versenyem. Fekvenyomastol meg fel egy kicsit a guggolas nem megy meg neki de a deadliftet nagyon szereti.
You'll Never Walk Alone
-
MATEO6600
őstag
válasz aelod #143088 üzenetére
Na ennek a kép láttán még én is átváltok read-only módból
Minden álmom egy ilyen barátnő, de nem tudom hol lehet fitness picsákkal ismerkedni...
Bárokba, szórakozóhelyekre járok nőzni, ott működik is a dolog, de nem "effélék"-kel van tele a hely.
Kb. csak edzőteremben látok fitneszpicsákat, de én oda meg dolgozni járok, egy munkahelyként tekintek a gym-re, ahol képtelen vagyok ismerkedni. -
Angel2014
addikt
válasz marked one94 #143075 üzenetére
Megérdemelné egy pár szarházi,hogy megtudja mi az az éhezés ,vagy nélkülözés ne félj egyből nem fogja többet azt mondani az ételre,hogy szemét.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Apollyon
Korrektor
válasz MATEO6600 #143090 üzenetére
Nem azért mert sok gondom lenne ezzel a hölggyel, de a fitness 3,14csa mint definíció nem igazán illik rá, csak szimplán jó a shekke, meg van egy formás kanna.
De a karján semmi izom, sőt, igazából egyáltalán nem látszik rajta, hogy bármit is sportolna.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Melyik tápegységet vegyem?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Windows 11
- Motoros topic
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- LEGO klub
- World of Tanks - MMO
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...