-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz
Zola007 #104752 üzenetére
Volt olyan is, de én már régóta nem megyek 200 fölé. A súly bőven elég mindenre, meg ebbe megy 4x12. Inkább vérrel pumpálja tele a hátat, én arra használom, és nem kifejezetten erősítésre. Mert utána minden más gyakorlat brutális lesz hátra, egy élmény bedurrant háttal edzeni.
Hogy hogyan fogom, az meg teljesen mindegy ilyen súlynál, de nagyobbnál egy irányba néznek a kézfejek. Nem hiába húzták úgy a világrekordokat is. Az állandó fordított fogással az a baj, hogy beáll az agy egy variációra, és utána nem tud váltani. Például amikor mindig a bal kézfej néz előre, váltasz egyet jobbra, és a bal néz hátra, akkor nem fog menni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!