Új hozzászólás Aktív témák

• #87701 syl5 őstag Nightmare #87695

  Új Válasz 2015-08-18 13:42:33 #87701

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  syl5

  őstag

  válasz Nightmare #87695 üzenetére

  Baz+ egyél rendesen, gyúrjál rendesen, és izmos leszel!
  Nem rocket science...
  Abban igazad van, hogy nem akkora a benefit-je a tápkiegeknek, mint reklámozzák, de a Colgate fogkrémtől sem lesz a szuvas, szétcigizett, kávézott fogból egy hét alatt műprotkó fényességű tiszta fogsor. Ez tiszta sor.
  Fehérje azért jó, mert ha normálisan akarsz edzeni, akkor 2 órával előtte megkajálsz, leedzel, lezuhanyzol, hazaérsz eltelik 4,5-5 óra, úgy hogy szétbasztad magad és nem eszel. Ilyenkor bedobsz egy adagot még az öltözőbe, eszel rá pár szem magot, és jobban kibírod amíg normális kajához nem jutsz. Ennyi, egy adag/nap.
  De attól még kell normális minőségű, és mennyiségű kaja és edzés.
  Hány kg vagy?
  Ehhez mennyivel guggolsz, húzol fel, nyomsz fekve, mennyivel megy egy overhead press, hány szabályos húzódzkodás megy, mennyi tolódzkodás?
  Lefogadom jó részét nem is csinálod, bezzeg a bicepsz biztos van, meg szarrá izolált mell edzés.
  Enni kell és erősödni, megtanulni szabályosan az alapgyakorlatokat, és felfejlődni azokban. Ha ezek tisztába vannak téve akkor az izom "magától" jönni fog.

  Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!

Új hozzászólás Aktív témák