Új hozzászólás Aktív témák

• #79955 BÁ Nutrition addikt Ijk #79946

  Új Válasz 2015-05-11 11:05:38 #79955

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Ijk #79946 üzenetére

  nincs ebben semmi
  én 15 évig úgy edzettem hogy minden egyes melledzésen nyomtam maxot.
  így jutottam el oda hogy 190be ment 2 ism(md-vel). ez volt a teteje.
  egy ideje máshogy edzek, ha egyeltalán lejutok
  pl tegnap kipróbáltam a legújabb bbtv-ben hallottakat by Kai Green
  60 kilóval nyomtam fekve, de nem is fekvenyomásnak mondanám hanem hogy lefeküdtem, rákoncentráltam a mellemre hogy feszítsem és fel le mozgattam a súlyt, szal nem a nyomásra hanem a feszítésre koncentrálva elég lassú mozdulattal. így ment kb 5-6 ismétlés max
  ami feltűnt h tök máshogy fáraszt ki, és mondjuk 5 másodperc pihenővel ismét megcsináltam ugyanannyi ismétlést, de ha mondjuk olyan állapotban vagyok mikor 160ba nyomok 5öt akkor lehet kell 5 perc is mire ismét nyomok. nem tudom h ez az új móccer jójeígy vagy sem. sokat nem vesztek vele ha kipróbálom egy pár hónapot aszt meglássuk

  youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Új hozzászólás Aktív témák