-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#73202
SchumiBácsi
őstag
Na úgy tűnik 3adjára is elérem a kitűzött célt, így ki lesz tűzve majd a 4edik
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Legalább is a felkar körmérete feszített állapotban edzés előtt most 41cm közeli és 42cm a cél.Viszont volt/van egy probléma hogy a bal kar felül minden esetben le volt maradva 1centivel. Ezért új évben kitaláltam azt hogy bármely bicepsz gyakorlatnál, 4×2 sorozattal megyek el a maximum súlyomig, azt követően a bal karra rá kerül +1,25kg. Utána visszaváltok és a 3adik majd 2odik sorozatot is megcsinálom 2×, csak a +1,25kiló ráterhel a balra. A franciarúdnál érzésre még többet is nyom, először úgy belázasodott hogy két napig gyógyult
, miközben a jobb oldal szinte semmi. Hasonló eljárással nyomom az egykezeseket, ott is +1,25kiló a balnak a "leszálló ágban". Azóta volt még két bicepsz tréning és az eltérés már csak 5mm, és úgy tűnik ha így folytatom, Valentin nap környékére, de legkésőbb február végén 0mm körül lehet az eltérés, és ez buli Tehát ha valakinek ilyen probléma akad a karjában, fontolja meg ezt az eljárást
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, miközben a jobb oldal szinte semmi. Hasonló eljárással nyomom az egykezeseket, ott is +1,25kiló a balnak a "leszálló ágban". Azóta volt még két bicepsz tréning és az eltérés már csak 5mm, és úgy tűnik ha így folytatom, Valentin nap 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
