Új hozzászólás Aktív témák

• #188318 m3ss veterán aelod #188316

  Új Válasz 2024-05-18 10:51:18 #188318

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz aelod #188316 üzenetére

  en egyetertek, de random betevedok tudod mire mennek ezzel az edzessel.. sztem sokan azt sem tudjak melyik gyakorlat milyen izomra jo. ez a heti 4 sorozat sztem kezdoknek nem idealis. jo esellyel a technikajuk, mind-muscle konneksonjuk sem lesz eleg jo ehhez. 0-2 rir-rel is gondban lesznek, aki nem edzett bukasig soha, nem olyan beallitottsagu nem fogja elerni az elegendo stimulust.
  minden masodik ember visszakerdez, hogy mit irtal rosszul, mert nem ertik ezt, hogy 1 gyakorlat 1 sorozat. es 10 sorozatot csinalsz az edzesen? es meg el is faradsz?

  sztem ez azoknak jo inkabb, akik eljutottak mar oda, hogy fix gyakorlatsor, fix sorrendben (ahol a gyakorlatok okkal vannak kivalasztva). trackelik a hasznalt sulyokat, nem csak hmm leulok vmelyik gephez ami szabad, megvarialom a sorrendet, elkezdem vmi random sulyon a gyakorlatot aztan vagy ennyi vagy annyi sikerul majd..
  meg azoknak, akik egezsegesek, tudjak es akarjak terhelni magukat. nem kezdok, jo technikaval dolgoznak.

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák