-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz
benfolds
#169210
üzenetére
Mindig kicsit elhízott voltam, nem nagyon törődtem a mozgással, normális kajálással, olyan 90kg körül voltam jellemzően. Aztán volt egy nagy törés az életemben (munka, nők, legjobb barátom+lakótársam öngyilkos lett) s elengedtem magam utána következő 5 évben, csak rendelt kaja, melóra fókuszáltam csak, s szépen felhízlaltam magam. 182cm vagyok, a csúcson 135kg lettem... (valahol 40% tzs)
utána kicsit kevesebb mint 2 év életmódváltással lementem egészen 75kg-ig 12%tzsig.
Azóta (2019 eleje) jellemzően tömegelek, most épp 83kg vagyok 14% tzs körül.
jelenleg amúgy a célom egész 90-ig tömegelni, utána pedig vissza 12%tzsre, aztán meglátom merre tovább
eleinte féltem a tömegeléstől előéletem miatt, de párszor visszaszálkásítottam magam 12% körülre, s láttam simán megy. Sőt, igazság szerint az étkezés, nap közbeni közérzet nekem szálkásítás alatt jobban is adja mint tömegelés esetén edzés közben viszont sokkal jobban élvezem ami történik tömegelés alatt ahogy folyamat fejldőök, eleve amit érzek s kb az instant regeneráció...angelre visszatérve: 135 kilósan 75+ kg izom volt rajtam... de nagyon nem voltam se esztétikus se egészséges
jelenleg olyan 67-70kg izom van csak rajtam, de ég és föld....abban egyetértek hogy a súly a lélek tükre
viszont millió meg egy oka lehet a konkrét esetben. Nálam pl az hogy addig sose foglalkoztatott hogy hogy nézek ki, mennyire vagyok egészséges, s amint életben totál máshova került a fókusz jött is a baj szépen...meg az étkezés egy öngerjesztő folyamat: azokat a szutyok szar kajákat fogyasztva ördögi kör alakul ki - egyrészt a túlízfomozott, túlcukrozott zsírozott sózott szarok etetik magukat, másrészt hasznos tápanyagban meg szegények így jól tulképp sose laksz, harmadrészt miután ezekhez a szarokhoz hozzászoksz a rendes, teljes értékű ételek nem ízlenek, mert totál eltolja az ízlésed. Ezért is nehéz sztem ezen változtatni, de pl az ízlés is elég hamar, kb 2-3 hét alatt “rezetelődik” s megváltozik, hozzáidomul az ételhez a feldolgozott mesterséges moslékról
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
