Új hozzászólás Aktív témák

• #167633 diegho nagyúr myckey #167632

  Új Válasz 2021-01-17 13:43:11 #167633

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  diegho

  nagyúr

  válasz myckey #167632 üzenetére

  Ma is úgy csináltam, hogy 9 előtt kicsivel reggeliztem, 10:30-kor ettem egy banánt, 11-től edzettem egy 40 percet, utána jött a fehérje és most ettem meg az ebédemet. Általában várok 1 órát edzés után a kajával, van hogy többet is. 4 körül eszek egy kis mogyoróvajat almával, 7 körül jön a vacsi, de ha lesz kedvem, akkor 6 körül még tolok egy fél óra kardio-t, majd meglátom milyen kedvem lesz.
  Az olajakkal úgy vagyok, hogy pl a tojáshoz csak kókuszolajat (zsírt) használok. Napraforgó olajat semennyit, semmihez. Szoktam grillezni, ahhoz mindig olivával csinálom a pácot saját magam, ha eszek toast kenyeret, akkor olyant szoktam venni a lidl-ben ami magvas, gondolom abban is van valamennyi, valamint szoktam enni mogyortóvajat, vagy mogyorót, szóval ezekre is valamennyire figyelek.

Új hozzászólás Aktív témák