Új hozzászólás Aktív témák

• #158921 gyuri860213 tag venom8888 #158919

  Új Válasz 2019-07-19 14:17:40 #158921

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz venom8888 #158919 üzenetére

  Nincs olyan hogy diétás ételek, olyan van hogy szemét kaja meg tiszta étkezés. Azt hiszed ha megeszel 200g zabot, 1kg csirkét, 0,5kg rizst meg 10 evőkanál olíva olajat majd lefogsz, mert ezek köztudottan diétás és egészséges dolgok? Előbb már leírtam hogy normálisan összeállított diéta, kalória számolgatás és kalória deficit fog segíteni, a diétás kaja csak egy eszköz. Ha napi 4 sajtburgert megeszel a mekiben és semmi mást egész nap, az 1400kcal, azzal is fogynál de baromi éhes lennél egész nap, plusz szar a makró elosztása is. Úgy látom szeretnéd minél egyszerűbben és fájdalommentesen megúszni ezt az egészet, de nincs könnyű út. Vagy fogadj egy normális dietetikust aki összeállít neked egy étrendet személyre szabottan és edd azt amit ő mond, de akár egy értelmes személyi edző is ír neked.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák