-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz gyuri860213 #158349 üzenetére
az a chepeli mák
alatta meg a chepeli szőlőmag
a chepeli szőlő már nem fért a képre, de felénk dinnyének áruljákMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
m3tr0
senior tag
válasz KoVee84 #158356 üzenetére
40 dkg mák 4 rúd bejgli készítéséhez is elég...ha azt megeszed,bármilyen formában is...hát Ez csak megint a szokásos Angel trollkodás.
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
benyo513
tag
Ismertek 12. (vagy esetleg a 11. és az 1.) kerületben értelmes áron konditermet?
-
m3tr0
senior tag
válasz Speeedfire #158365 üzenetére
I.kerület lesz az.
1 alkalom 2500 Ft, 10 alkalmas bérlet 16000https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
m3tr0
senior tag
válasz aelod #158367 üzenetére
Ahova én járok(Fitness 5) az is ennyibe kerül majdnem.(Más kérdés,hogy nekem ingyen van de amúgy ha fizetnem kéne nem adnék érte ennyit.)https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Speeedfire
nagyúr
Sziasztok,
érdekelne a véleményetek erről a tervről. Jelenleg 2-3 naponta edzek teljes testet, de kezd egyre hosszabb lenni az edzés, ami nekem nem tetszik. Emiatt bontanám, gondolkoztam alsó/felső, illetve push/pull alapún, de szerintem ez utóbbi jobb lenne nekem. Főleg, hogy lábra nincs annyi.Eddig ez volt, és helyette lenne ez:
fekvőtámasz 4*15
guggolás 4*15
tricepsz nyújtás fej felett 4*10
felhúzás 4*15
vízszintes húzódzkodás 4*15
egykezes bicepsz állva 4*15
döntött törzsű oldalemelés 4*10push
fekvőtámasz 4*15
guggolás 4*15
tricepsz nyújtás fej felett 4*10
döntött törzsű evezés 4*15
plank
pull
felhúzás 4*15
vízszintes húzódzkodás 4*15
egykezes bicepsz állva 4*15
döntött törzsű oldalemelés 4*10
hasprésFotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Woodslave
nagyúr
válasz Speeedfire #158369 üzenetére
döntött törzsű evezés mióta push? Otthon edzel?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Woodslave #158370 üzenetére
Valóban.
Igen otthon. Van aycm, de nem szeretek terembe járni.
Most tervezek venni egy padot.
Vannak egykezesek, trx, meg húzodzkodó rúd.push
fekvőtámasz 4*15
guggolás 4*15
tricepsz nyújtás fej felett 4*10
plank
pull
felhúzás 4*15
vízszintes húzódzkodás 4*15
egykezes bicepsz állva 4*15
döntött törzsű oldalemelés 4*10
döntött törzsű evezés 4*15
hasprés[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Speeedfire #158371 üzenetére
Ehelyett nyomhatnál egy Rubint Rékát is.
Ha minőségi padot akarsz (mért ne akarnál) és megteheted inkább invesztálj bele többet.
[ Szerkesztve ]
-
m3tr0
senior tag
válasz Speeedfire #158371 üzenetére
Ilyen padot ne vegyél, nagyon nem jó, gyenge minőségű.
A terembe hoztak egy ilyet és senki sem használta...2 hét után eltűnt és hoztak helyette egy másik típust.
(konkrétan nem merték használni mert féltek,hogy szétesik)https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Tamoo #158372 üzenetére
Norbi nyomja Rékát, én most inkább kihagyom.
Milyenre gondoltál? Ha használtan is van jó árban, akkor jó opció lehet. Ha más nem akkor inkább csináltatok egyet.
m3tr0: Pedig elvileg 220kg-ig bírja. Helyette mit?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
m3tr0
senior tag
válasz Speeedfire #158374 üzenetére
Lehet,hogy bírja, de egész nyeklik, érződik rajta,hogy nem egy masszív pad.
Márpedig nem jó olyan eszközön edzeni amiben nem bízol.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Speeedfire #158374 üzenetére
Nekem ilyen van (kerék és fogantyú nélkül olcsóbb), ez nem nyeklik. Jófogáson is találsz biztos sokat, de nem keresek helyetted.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
Üdv a vas gyurmázó társaságnak!
Fiatal kormomban kb. 10 évig gyúrtam, elég komolyan, de aztán jött a család, gyerekek, meló, megélhetés stb. (tudom nem kifogás) és eltunyultam de nagyon. A vállamról a tömeg a hasamra kúszott, punnyadt, fáradékony, tunya alak lettem. Három hónapja azt mondtam elég! Elkezdtem egy teljesen saját diétát, mindenféle kínlódás nélkül leadtam 7 kilót. Most már többet nem akarok fogyni, viszont szeretnék minél izmosabb lenni. újra elkezdtem edzeni. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy 49 évesen elkezdve hová tudok fejlődni! Az első hét az nagyon finom volt a teremben, olyan izomlázam volt, hogy alig tudtam megfordulni az ágyon! Imádom!
Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
DrDobos
őstag
Hali!
Marcius ota sz@r a vallam, most jutottam arra a szintre hogy elkezdhetem terhelni. Van valami ultimate tippetek arra, hogy legyek a legkimeletesebb vele?
UdvSamsung Galaxy A55 5G
-
addikt
válasz DrDobos #158379 üzenetére
Hát a vállal baromira vigyázz... Először kis súlyokat használj feltétlenül és a mozgásban fájdalom nem léphet fel. Akkor vagy sok a súly, vagy rossz a mozgás. Türelem, kíméletesség...
Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
tibcsi0407
félisten
Gyors váll-láb, ha nincs időd: [link]
https://utdetailing.hu/
-
Apollyon
Korrektor
válasz tibcsi0407 #158381 üzenetére
Respect for that guy who squats with one leg
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
Tegnap hogy jártam b*szki...
Facen kiírta a Gilda, hogy átmenetileg zárva tart a Hermina. Mondom mi a tosz? Állítólag nincs villany és víz. Régóta toszakodik egymással az irodaház és a lif1 mint új tulajdonosa a Gilda hálózatnak. Most oda jutott a dolog, hogy nincs is nyitva. Mehettem a Flóriánra.
Amúgy nem is lett rossz terem. Legutoljára 2 éve voltam még a felújítás előtt. Csak szerintem pont a legnagyobb csúcsban mentem fél 6 körül."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Speeedfire #158371 üzenetére
Amúgy erről a tervről mi a vélemény? Eddig csak wood nyilatkozott.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #158385 üzenetére
Nem tartom hosszú távon jónak. Amúgy sem értem mire fel ekkora hype ennek a ppl edzésnek. Idehaza megkérdik mindenkitől (aki már egy kicsit is többet ért el a sportban) és megkapják a választ de továbbra is téma a push pull leg.
Csináld aztán ha beválik: erősödsz/izmosodsz akkor tartsd meg ha nem akkor edzél rendesen[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #158386 üzenetére
Egyedül az idő miatt bontanám meg. Hogy ne legyen 1.5-2 óra az edzés, mert a végére eléggé elfáradok.
De akkor maradjon a teljes test, vagy szétszedni pl 3 részre?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
gyuri860213
tag
válasz Speeedfire #158390 üzenetére
mert a végére eléggé elfáradok.
ha ez gondot jelent szerintem inkább sakkozz vagy pingpong stb
Nem vágom mit remélnek itt páran, hogy p*na vakargatás mellett majd kibaxák magukat nyárra? -
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #158391 üzenetére
Fú de megmondtad most. Ügyes vagy, jár a keksz.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
addikt
válasz Speeedfire #158392 üzenetére
Nem túl finoman fogalmazott a kolléga de amúgy teljesen igaza van! Ha el sem fáradsz akkor mit vársz az edzéstől?
Tényleg mi a célod és ezt az edzést hányszor nyomod egy héten?Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
-
gyuri860213
tag
válasz Speeedfire #158392 üzenetére
Jólvan, bocs. De lásd be, ha nem teszed oda magad az csak fitnesz, nem edzés. Bár a célodat nem ismerem, ha csak szintentartani akarsz és átmozgatni akkor ahhoz elég, de ha erősödni akkor a "mindenből 15 ismétlés" nem lesz célravezető. Főleg alapgyakorlatoknál nem.
-
Visszatöltéshez jó a cukros üdítő?
Azon gondolkoztam ,hogy ha eszek, az ugye látszik a hasamon, de ha csak cukros üdítőt iszok, az nem nyomja ki a törzsi részt, nem rontja az összképet. Csak nem tudom, hogy ez így működik-e vagy csak egy nagy inzulinhinta lesz? -
gyuri860213
tag
válasz HussarF #158396 üzenetére
Edzés után számít hogy kidülled-e a hasad vagy sem? Vagy hogy kell elképzelni egy ilyen élethelyzetet?
Amúgy miért nem iszol 1:1 arányban gyümölcscukor és szőlőcukor mixet? Valami bolero vagy társaihoz keverve, szerintem 30g cukor edzés utáni töltésnek bőven elég, azt még nem annyira hányinger meginni.
De láttam már olyat is hogy pufi rizst turmixoltak a fehérjéhez, valószínű az sem nyomja ki a gyomrodat túlzottan, gyorsan emészthető. -
válasz aelod #158397 üzenetére
De ha betolok főtt rizsből is 200 grammot, úgy nézek ki, mint ha terhes lennék. Csak ezért kérdezem. De a cukros üdítőket amúgy sem nagyon szeretem. Vannak ezek az új (legalábbis én nem régóta látom őket) puffasztott rizs-kukoricák, ezek nagyon bejönnek, lehet abból zabálok majd be.
(#158398) gyuri860213
Ezt úgy kell elképzelni, hogy ott vagy a Volt fesztiválon 35 fokban, leveszed a pólódat és úgy kell kinézni, hogy még a férfiak is homoba menjenek a látványtól[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!