-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
aelod #159069 üzenetére
Erőemelőként inkább ne. Hasznosabb variációk is vannak, pl megállított, többször megindított, bakról, deficit húzás stb. A mindenféle gumiszalagos, láncos dolgokról nem is beszélve.
Egyébként rekreációs sportolóként se tartom jó ötletnek, nem is végeztetjük úgy. Ha kimondottan hátsó lánc hipertrófia a cél, akkor inkább valami nagy súlyos hip thrust a részemről, mint deadlift excentrikusok.
(#159070) Angel2014
Heti háromszor húzok, plusz ott van még a girjázás. Szerintem nem igazán van szüksége a derekamnak további erősítésre.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EA Sports WRC '23
- Hobby elektronika
- Vírusirtó topic
- CMF Phone 1 - egy jó telefon
- Autós topik
- Windows 10
- HMD címszó alatt is várható a Nokia 225 4G
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Dokkolóként is szolgáló, 4K-s monitoróriás az Eizo keze nyomán
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...
- Garmin Forerunner 255 Music, Bontatlan, Új, 0 Perces, Feteke, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Tissot T-Sport Sideral S Powermatic 80 férfi karóra T145.407.97.057.00
- DJI Mavic Air Fly More Combo 4K Drón
- Új, Bontatlan Garmin Fenix 7S Premium Multisport GPS Watch, 1 Év Garanciával, Több Darab Raktáron
- 1963 Pilot - 38mm
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen