Új hozzászólás Aktív témák

• #185084 m3ss veterán Woodslave #185083

  Új Válasz 2024-01-02 13:15:31 #185084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Woodslave #185083 üzenetére

  hat ez nem jo hir

  na edzettem egyet, en viszont fejlodok hogy most az unnepi zabalas vagy a nagyobb volumen azt nem tudom, de most a 2 hete fej folul nyomasnal hasznalt suly egyertelmuen keves volt. mell gyakorlatoknal detto...

  kozben hallgattam andy galpin interjut, feljott benne, hogy a fiatal korhoz kepest evente izomtomegben elvileg csak 1-2%-ot vesztunk, ellenben eroben ennek a 3-4x -et is. es ha nem edzel folymatosan, akkor az inkabb gyors osszehuzodasu izomrostokat jobban el lehet vesziteni idovel..
  mindenesetre ez reszben stimmel nalam, sehol nem vagyok eroben a 20 eves onmagamhoz kepest..

  egyebkent kreatinrol ti mit hallottatok? fiatal koromban toltam, de utobbi idoben semmi taplalekkiegeszito, minel kevesebb processed kaja stb...de most mar nem csak huberman-nel, hanem mashol is hallottam hogy ajanljak a kreatin hasznalatat, nem csak izomepiteshez, hanem kognitiv funkciok, agyi mukodes miatt is

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák