-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ma meg mentem egy 8km-t konnyut gumival + tehnikak es gyorsitok,meg egy 4km mezitlab a fuvon kifutasnak,de semmi komoly.Holnap meg par rovid eles emelkedo.Elkezdtem a szenhidratot betolteni reggeli rizs,ebed pizza,holnap spaghetti es tojas+lepeny.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #38206 üzenetére
Figyelj,ha edzesre hasznalod a 22.5km-t ket reszre osztva,akkor tudod ugy csinalni,h megindulsz ezen a tervezett 4:30 kornyeken es az utolso 3-4km-t elkezded fokozni mind a ket futasnal.Igy mindketto kontrollalt marad es az a ket kis fokozo a vegukon az extra edzes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Skacoooook SIKERUUUUUULT,mai jelszo igy hirtelen reggel: "mar majdnem tudok jarni" statisztika es egyeb adatok folyt. kov.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
(eltevedt es 1.5 km-el tobbet futott,volt munka vele h behozzuk,a legvegere sikerult csak az egeszet vissza lefaragni es 9 masodperccel vertuk meg a harmadik csapatot abszolutban,igy masodikak lettunk ott,kategoriaban okes ott kb 40perces elonnyel elsok...most ha jobban belegondolok 9mp az ezeken a tempokon kb 50m,ennyivel nyertunk 220km-en.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
14:32:30 lett a vegido,kategoriaban elso hely,abszolutban masodik.
Az ilyen aprosagokat tegnap hajnalbol mar nem is irom,h a elfogyott a zokni es a vizes volt fent vegig,a lab szetazott korom allapota katasztrofalis,a hugyholyag/vese kombo az allando hidegtol az atazott futosgatyaban (amit nem volt ertelme cserelni mert 40perc mulva megint futottal es allandoan szakadt) meg vizeles kozben is vizelesi ingered volt,a vizelet ket veglel kozott ingadozott vagy szinte atlatszo vagy total sotet.Bedagadt a bal inyen,azt meg nem tudom mitol,de valoszinuleg az egesz testben levo gyulladas oda is kiterjedt.A fuled veletlenszeruen elkezd csengeni,es az alap pulzus 80-110 kozott ingadozik,mint egy rosszul beallitott alapjarot a kocsinal.Az idegrendszer olyan almokat es bevillanasokat produkal,mint egy elrontott LSD tripp.Szoval ez egy naaaagyon durva verseny.Jovore megyunk megint
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #38241 üzenetére
a legkisebb vagyok,balrol a masodik,eloben a legnagyobb hanggu
ha kapok videot v. valami ertelmeset majd beteszem,meg koma-KO mindenki,vagy mar dolgozik es rohan
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #38243 üzenetére
Koszi-koszi ti legalabb belelattok milyen munka van egy ilyen mogott (mar aki hajlando elolvasni es kibogozni,hogy epp miket edzegetunk).
Van itt meg hova javulni,es ket jo emberem nem jott el,veluk mashogy nezett volna ki az egesz,de egyszer meg ugyis osszehozom azt h a legjobbak mind ott vannak es formaban is.
Ja csutorokig nincs formalis edzes,ma csak seta,holnap hosszabb seta (ha jol esik csak akkor) szerdan kocogok 5km-t csutortokon kezdek edzeni es eloszor szep alapozos totyoges 10km.Vasarnap lesz az elso tervezett eros edzes,ha minden okes,ugye nyakunkon az OB 6oras valto juni 1
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #38246 üzenetére
Koszi,ezek jo tanacsok,setaltam kicsit,a szuzlanyver is jol hangzik.Messze meg az ejfel ki tudja mit hoz a nap,csak a zasszony ne olvassa,mert kinyomja az egyik szemem kerdezes nelkul (ez a jo reggelt nala,kesobb kapnak buntetest ) Be is irom a csapatnak h uszas,bringa,kis lajtos seta menjen egy 20-30p v tobbszor kevesebb,az meg jobb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Gratula mindekinek aki futott,az iden mar nem volt olyan kellemes az ido,mint tavaly.Mondjuk volt ettol mar cudarabb is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #38236 üzenetére
Az UB mar csak ilyen,ultra szempontjabol egy rossz trefa,gagyi vandorcirkusz.Ha egyedul futnak tuti nem mennek el ilyenre,ettol meg a zart palyas 1-2km-es korozes is jobb sterilen.Csurhe banda az egesz valto.A valtoknak viszont erdekes,mert ilyen verseny nek sok van a kozelbeb.Nekunk ezert jatszik,meg a cegek csak igy adnak ra szponzorpenzt h ilyen sok a resztvevo es van hirverese.Legalabbis itt nalunk vajdasagban.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Jol mentel,ez nagyon jo atlag ezeknel a korulemnyeknel.A nemalvos idegrendszer szettolos koritest meg vedd ugy,h egy jo mentalis edzes,ha itt tudtal koncentralt maradni akkor mindenhol tudsz
Nekem mar evek ota plussz feladat,h a csapatot egybe kell tartani,felspannopni oket,elhitetni veluk,h ez nekunk igenis megy.Ez utobbit foleg ugy,h magam megmutatom,h hogy kell lemenni ha kell kutyaba es kipreselni magadbol a pillanatnyi 100%-ot
Ahol eltevedt az emberunk ott a bicajos es jo par masik csapat szinten tanacstalan volt.Ket egymast kiveto V elagazasnal valakik leszedtek a jelzeseket.Most h szandekos v veletlen az sose derul ki,benne van a pakliban.
Ez a tevedes u volt epp a masodik futasa es ez egy szerb ajku csereember a szomszed klubbol.Elso oraban nyugtatnom kellett h nincs baj 4-5 perc ekkora tavon semmi.Utana futottam neki par gyors szakaszt,ugyanezt csinalta a sprinterunk aki 2-3-4km es szakaszbol futott 30km-byit 8-10szakasz.Ugy talaltuk neki,h par mp hoztunk mindegyiken.Ekkor megnyugodott,erre elment 4ora,utana a maradek 10-en spanoltam h na most akkor kezdje tolni,mert itt munka van.12ras szerb OB-n volt harmadik,igavono oszver (1:19-20as felmarcsi,nem villam,de lehet 1:21-el lefut 3-at is ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Kapom a szamokat, 39.6km-t futottam osszesen a tervezett 36 helyett,tehat 6 szakasz helyett 7-et,az utolso szakaszt 3.6 atvettem,mert igy lett meg aminek meg kellett lennie
3:35-os atlagot hoztam,lett 3 abszolut szakaszgyozelem,3 abszolut masodik es egy abszolut harmadik.Kategoriaban,meg mind a 7 szakaszelsoseg osszecsurgott.
Jo formaban kapott el most az UB,de ereztem en h jon a kraft es ki van minden elozo evi hiba javitgatva,az a nehany verseny az elozo hetekben nagyon jol jott,igy kell ezt csinalni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Jobbrol a masodik Szabi,o a legfiatalabb,zentai 400/800-as atleta,klubtars.Igen el-eljar rovidebb versenyekre,10K-ra ritkan,de ilyen Szeged kornyeki 3-4-7K-at porgeti szepen.Rotari versenyek stb.
3:28-30 korul fut rovidebb tavokon,amugy joval gyorsabb labu gyerek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #38274 üzenetére
ha epp "dobnad el" a 235-ot akkor gondolj a mi kis delvideki csapatunkra,mert itt van akinek nincs GPS-es oraja egyaltalan es megvennem szivesen,ha korrekt aron adod (multkor lekuldtek egy szep 235-ot 100 euroert,futottak benne vagy 2x,mert leserult az illeto,de kint van norvegbe es tudja h ott 100 euro mennyi,meg itt nalam lent 100 euro mennyi...ertekeltem is )
eladhatta volna a neten magasabb aron 20-30 eurot fogott volna,de megkerdezte mennyit tudunk adni erte,es annyiert odaadta meg segiteni akart (nalam itt 100 euro fel havi fizetes sok embernel)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
persze,minden segit,vannak itt emberek akiknek sokat szamit
21km ha 4:05 korul van,akkor nyugodtan celozd meg a 25ot is ugyanugy,esetleg ha felsz picit tole a hianyos hosszu tempok miatt akkor 4:10,de nem kell egybol 4:15-ig lassitani. 4:05-07-et probalnak en,ha minden szakad 4:10.Harapni kell,nem szabad elore felni te jo mozgasu futo vagy,eleg gazdasagos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #38303 üzenetére
Ez igy sok lesz minosegileg.Meg lehet csinalni,de csak ha sokkal tobb light-nak nevezett futas van koritesnek.Sokkal.
Szoval vedd ki oket,egyik heten 2x tempo + rovid interval,masik heten ket tempo es semmi mas,harmadik het egy tempo es egy interval.Negyedik het csak egy hosszu tempo (ezen a heten pihensz).Igy mar tarhato.
A mennyiseget is emeled es fent tartod ket-harom hetig azutan visszalepsz a regire.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Addig viccelodtunk itt azzal,hogy egyszer ugy fogok futni,hogy kozben valaki idegesito es demoralizalo xart mond a fulembe,hogy az egyik ultrasnak akinek irom az edzeset,kapott egy ilyen SPECIALIS blokkedzest tolem.
Igaz csak rogtonoztunk,de 24H OB-re keszul (azon futunk mi is csak mi 6H valtot) es kapott egy verseny sepcifikus vasarnapot,amelyikben a szamos extran kivul van egy ilyen:
10km hulla labra es testre 6:00-5:30 (ha megindulna a lab akkor SEM szabad,erzodjon farasztoan lassunak) kozben vigyen ki olyan zenet,amit tudja h nagyon idegesiti mittomen szerb nepzenet,horgos metalt,lagzi lajcsi stb. kinek epp mi.
Ugy erzem kozeledik az amikor lerendelem a hobbiallatos webshopbol a kutyara szerelheto nyakorvet taviranyitasu "motivaloval"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Figyelj,ha az UB utan ilyen szepen mennek az edzesek,akkor te csak told azt be batran 4:10-re,ha 20-nal ugy erzed akkor akar 4:05-07,had szoljon
Mi beleugrottunk egybol a 6oras OB valto edzesebe,juni 1 a verseny,nem sok ido van itt az UB utan a sebeket nyaldosni.
A kollega a hegyekben van,kis magaslatin,nalam lement csutortokon es ma is 1-1 durva edzes,a harmadik valtotag meg a szokasos 800-as edzes + disznok alol ganezas + egyeb tanya koruli aprosag (ez neha durvabb mint maga az edzes).
Szoval mindenki ugy keszul epp,ahogy tudThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
90+ km amit ad a nap,nem tudom mennyire lesz meleg 12-18ig futunk.
A heten meg lesz ket verseny specifikus edzes,utana jovo heten (a verseny hete) mar csak valamennyi emelkedo + gumi,ez bevallt,a tobbiek is kedd/szerdan futjak az utolso edzest,ami inkabb csak arra valo h legyen egy kis tonus az izmokban,se nem tul gyors,se nem tul sok.
Csut/pentek laza 5-5km vagy ki hogy erzi epp (en neha 10+5 v 10+ full piheno)
Utolso valoban eros edzes 7-10nappal megy a celverseny elott.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Egyaltalan nem zavarnak bennunket a tobbi kategoriak.Szepen megfutottak,megtapsoltuk oket,ami jar az jar.Marci es tanitvanyai 5-en majdnem megvertek minket (9mp kulonbseg) ha igy neznenk ok meg minket alaztak le
Igyekeztunk a sajat kisvarosunkbol (9000 fo per pillanat) hozni minden futot,ha Beci klubtarsamat elengedi a fonoke akkor kb 15perccel gyorsabbak lettunk volna.Ha az abszolut elso helyre utaznank,akkor a tobbi klubbol kellene osszehoznom 7-8 db 1:14-17-es FM futot,meg 2-3 db jo 5-10ezres specialistat.Ott meglenne az az atlag amit en toltam 3:35.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #38375 üzenetére
13orahoz egeeesz mas csapat kell.Van par olyan ismerosom aki tudna futni,de hogy epp mimd raerjen es el is jojjon,na az a nehezebb dolog.
Szerintem maradunk mi a jo kis osszeszokott bandanknal ezzel a 14ora koruli idokkel.Tudjuk hol a helyunkThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #38377 üzenetére
Na igen,1-2 jo szponzor elferne.Nem tudom jovore a nevadonk eltapsol-e rank megint 120ezr ft-nyi nevezesi dijat ?! Az aprobb segitok meg mennek az uzemanyagba,tobbit (alvas,kaja,pia) mindenki maganal allja.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #38401 üzenetére
Igy-igy,vannak edzes blokkok amikor 8-10 ora alatt nem mukodne a dolog,sot 1-1 ilyen 28-30km minosegi utan +2 ora meg ra delutan (amugy csak szieszta).
Volt egy tel amikor ugy csinaltam,hogy 5kor mar futottam 6ig az elso edzest,letusoltam es visszafekudtem kb 1ora 1:20 alvasra melo elott.Ez is jol mukodott,persze este 9kor mar agyban kellett hozza lenni minden nap.
Ja es ez laza alapozos,nem tempo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Szerda rovidebb es laza (5-7km laza) ,csut 8-10km benne 2-3 x 500m verseny celtempon (kozte teljes pihenovel),pentek full piheno,szombaton a verseny elotti napon melegits be es menj 4-5 x rovid emelkedo sprint (teljes pihenovel).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #38424 üzenetére
Azert nem olyan konnyu kinyirni azt a ketyeret,foleg ha mar jo nehanyszor csinaltal hasonlo edzest.Az viszont konnyen lehet,h extran tulterhelted.Laza,nagyon laza mozgas kell amennyi csak jol esik (seta,uszas,nezelodos bringa stb).A levegot csak az orrodon keresztul vedd es lassitsd le.Az majd visszanyugtatja ezt a tulporgest.
Semmi extra hosszu,v magas pulzusut ne menj egy par napig.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Mai volt az utolso kulcsedzes a jovo heti OB-re. Bemelegites 1.5km fokozo,majd 60 x 400m (30x gyors,30x laza) kifutas 1.5km.
Vasarnap meg megy egy hosszu 30km,de mar nem ilyen gyors.Jovo het meg drasztikus csokkentes.
Kozben be kellett allnom most szombaton a szerb 4 x100m veteran OB-re egyik valtotagnak.Mondtam is nekik,hogy nem eletem leggyorsabb 100m-re lesz erre a hetre de ez van,jobbat nem talaltak 35evesen felul kell hogy legyen.
Lemegy jovo heten a 6oras OB,picit pihenhetek,utana neki kell allni ezt a porgos daraboltat atvezetni az UTT-re,mert ott hosszabb tavok vannak 8-10km-es szakaszok.
Utana tudom valoban kipihenni magam,es augusztusban nekiesek egy mini alapnak 8het.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
csak fuss lazan 1-2 km-t aztan 1-2km fokozosat,mondjuk neked 4:20-ig,utana 5 x rovid domb sprint (lefele seta)
kis kifutas es keszjuli 6 UTT ami utan kiveszek par het lazat (napi 1 ora valami azert lesz,uszas,bringa,futas) szoval tuti nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
O hat most mar ez nem akkora gond,rengeteg zentai HU rendszamos kocsi is van,nincs ebbol mar problema (90-es evek az mas volt).
Juni 14-16 pentek 20:00 - vasarnap 20:00 ig csinalunk egy 48h futast,mindenki fut 30-60percet itt-ott,ha le tudsz jonni szivesen latunk,mondjuk vasarnap 9-11ig epp en futok es csinalok benne egy kis kozepes tempot is.De futhatunk szombat delutan is egyutt akar ha jol remlik 14-15ig futok,de pontositok ha gondolod.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Tervezd be azt a junius 13-15 kozul egyik napot,ahogy kozelit a datum,majd pontositunk.
A forumrol mindenki johet,ha van kedve kicsit futni,ismerkedni,szombat delutan lazat megyek,utana van is ido egesz keso delutanig.Valaki epp fut mi meg taborozhatunk a stadion toveben.Artezi viz van (240meterrol),felugorhatunk a boltba ha par erdekes sort vagy mast akartok kostolni az is belefer felugrunk.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #38458 üzenetére
bravo-bravo,csak szepen turelmesen
Mi Zentarol 4-en hoztunk 4 aranyat es 2 ezustot az OB-rol,az egyik arany a 4 x100m-as valto,jol porgott olyan 11mp vege lehetett,a befutoember voltam igy ugye rafutasbol veszed at a botot,ugy ereztem a labam porog,azzal nincs gond,viszont izomero,hogy nagyobb lepes legyen na ott meg lehetne javitani ezen.Szodaval egynek elmegy.Mas tavot nem futottam,ma van combos edzesem,es a jovo szombat itt a celverseny.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Igy kell ezt csinalni ifju padawan...ahogy nalunk mondjuk a klubban: "odabasztad a loncsot" szeretem amikor valaki nem csak idomerot es PB-t akar futni,hanem szepen helyezkedik is,igy kell vadaszni Mindegy mivel mered az iramot,csak mindig ugyanazzal merd es ha nem is 100% pontos,de legalabb konzisztensen felremer,igy pontos infod lesz arrol,h egyenletes a fejlodes.
Erik az az 1:19-es felmaratonMi ma 28km valtogatot mentunk,pontosabban ketten,a tobbiek ki-be ugraltak ahogy birtak. 2:30perc 4:20-25on es 30mp 3:15-on,full melegbe,a klubtars meg direkt fekete felsot is vett fel,hogy extran magara huzza a napot,jovo heten ha ilyen meleg lesz ne legyen melgepetes Ez volt az utolso combos edzes,hetfo-kedd 5-5km totyoges,szerda 5km gumi + nehany gyors emelkedo,csut 5km laza,pentek par emelkedo es ennyi.
Kibontottam egy zsir uj Nike Streak 6-ot,meg viszem a Saucony Freedom-ot,egyelore ez a terv,UB jol muzsikalt ez a kombo.Amig pockos a lab mehet a Nike,eles-porgos,kesobb amikor mar nyalogatnad a sebeidet mehet a Saucony puhabb,kenyelmesebb picit lassabb (na nem sokkal).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Vegyel konnyebb edzocipot: New Balance Beacon,Skechers Gorun Ride,Nike Pegasus 35,Saucony Kinvara,Adidas Boston.
Ha az Adios-t hasznalod el edzesre,akkor vegyel egy Nike Streak 6-ot (7-es szinte ugyanaz kar az extra felarat kicsengetni erte) a Spuri-bol felmaratonig elvan benne az ember.Az konnyebb picit ,mint a adios es alacsonyabb epitesu,nem muanyag villa van beleepitve,hanem egy perbax lap (a perbax lap amire a szoges ciponel szerelik a szogeket) pattogos.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Jol bekezdtel te is ma'n,ennyitol en is nyikorognek ha ujrakezdesnek tolnam.Tegyel kozejuk 5-7km laza totyoges napot es jo lesz egy komplett hetnek.3-4 ilyen het utana allitasz rajta.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
0 droppos cipot csak kulon ciponek vegyel es adj neki 1-2 evet amig atvezeted magad ra.Az gyilkos szerszam,ha hirtelen tulzasba viszik
A Saucony Kinvara 4mm drop,az mar atvezetos cipo.A Freedom 8 drop az is reszben mar az.Adidas/Nike ugye altalaban 10mm mostansag (regen 10-12 volt mindketto).Altra jo,de csak ha eltalado neked melyik modell is kell,mert nem mind lett annyira jo.Volt par all time best modelljuk,nezz ra a roadtrailrun.com-ra eleg reszletesen tesztelnek.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Most a kovetkezo kombinaciot hasznalom epp:
- Nike React Odyssey (noi modell,brutal learazva a nyulcipobol)
ez a pihe-puha lagysag,egy hab tomb az egesz,regeneralos es konnyu napokra (de csak 10-15km-ig)
kb 10-12mm drop- Skechers GoMeb Speed 3 (sportdirect-rol regebben talaltam valami 20euroert,kifutott modell mar jo par eve)
ez alacsony 0-2 drop lehet,van benne karbon lap,erdekes cipo,nagyon konnyu es porgos,ezt hasznalom a 400-hoz v. az emelkedokhoz egyik ciponek- Saucony Freedom (learazva spuribol)
8mm drop,igazi mindenes,hosszu es tempocipo most nalam,versenyzek is benne.Kell keresnem ebbol a regi egyes modellbol meg egy parat es eltenni hosszabb versenyekre- Nike Pega 35 (szerb intersport 80euro)
10mm drop ha jol remlik,ez is igazi mindenes,hosszura is hasznalom,neha konnyu napokra,de volt mar rajtam 400-ra is es emelkedokre.Ebben is lehet hosszabb tavon versenyezni siman.Ilyen UB,UTT.- Nike Streak 6 (spuri 30ezer ft)
8mm drop ha jol tudom,de sokkal kevesebbnek erzodik.Hosszu tempokra,verseny es resztavok.Eles joszag.Van benne egy perbax lap.Ebbol mar vettem masodikat tartaleknak es csak versenyekre.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen légkondit a lakásba?
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Napelem
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fallout 4
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...