IT café it
  • PROHARDVER!
  • Mobilarena
  • GAMEPOD.hu
  • LOGOUT.hu
  • HardverApró
  • Mérleg
  • Tech
  • Közösségi média
  • Szoftver
  • Biztonság
  • Távközlés
  • M2M
  • Archívum
  • Fórum
  1. Fórumok
  2. Sport, életmód, utazás, egészség
  3. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
  • Legendás otthoni számítógépet adományoztak a Neumann Társaság múzeumának
  • Jogerős az ítélet a Telekom-hacker ügyében
  • Magyarország megbírságolta a Facebookot
  • Elbocsátásokkal is járó jelentős átszervezés a Magyar Telekomnál
  • A 4G uralja a magyar mobilnetes piacot is
IT café témák
  • Milyen routert?
  • Vírusirtó topic
  • [Re:] Jogerős az ítélet a Telekom-hacker ügyében
  • Invitel (TV, internet, telefon)
  • UPC: analóg / digitális TV, internet, vezetékes és mobiltelefon
  • DIGI internet
  • Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
  • Windows 10
  • Bittorrent topik
  • Asus router-ek
PROHARDVER! témák
  • HP notebook topic
  • AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
  • Vezeték nélküli fejhallgatók
  • nVidia GeForce GTX 1660 / GTX 1660 Super / GTX 1660Ti (TU116)
  • Samsung LCD és LED TV-k
Mobilarena témák
  • Milyen fitnesz karkötőt vegyek?
  • [Re:] Huawei P30 - kell ennél több?
  • [Re:] Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
  • [Re:] Apple iPhone 6s - Nyomás utána!
  • [Re:] Samsung Galaxy S9 és S9+ duplateszt
GAMEPOD.hu témák
  • [Re:] Mi volt az év játéka számotokra 2019-ben?
  • Call of Duty: Modern Warfare (2019)
  • PlayStation 4
  • World of Tanks - MMO
  • Xbox One
LOGOUT.hu témák
  • [Re:] [sziku69:] Szólánc.
  • [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
  • [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
  • [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
  • [Re:] [crok:] Magisk gyorstalpaló ha egy app nem akar indulni root / módosított rendszer miatt
  • Téma összefoglaló
    • Utoljára frissítve: 2017-12-15 15:49:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

    Masodik fazis: heti 2x megjelenik a konnyu tempo,a tobbi nap marad a szokasos alapozos sebesseg.Ket egymastol tavol esobb napon a "szotagokban tudok mar csak beszelni",illetve max pulzus 80-85%-ig gyorsulj fel es ugyanugy epitsd ki 8-10km-es tavig (kiveve ha rovidebb tavokon szeretnel versenyezni,de az kulon taglaljuk).
    Harmadik fazis: verseny specifikus resztavos/intervall edzes,heti 2x a tempok helyett,a reszleteket bent beszeltuk mar a topikban.
    Cipo: nezz meg egy regi cipodet,ha a talpa viszonylag egyenletesen kopott le,es oldalt sem tapostad felre,akkor nagy a valoszinusege,hogy neutralis cipoket kell hordanod,ha teheted okvetlen nezz be egy futoboltba es vizsgaltasd meg.
    Minden mas esetben,X,kacsa,troll,gnom stb. lab,okvetlen vizsgaltasd meg....meg az is lehet gumicsizmat kell majd hordanod.
    Ruhazat: ezen lehet sporolni,ami akcios az johet,kiveve az esokabatot,ez legyen rendes,megeri!
    Pulzusmeres: az elejen meg nem muszaj,kesobb jol johet egy pulzusmeros/GPS-es ora vagy telefon+ov kombo.A topikban beszeltuk a best-buy opciokat.
    Diohejban ennyi,ki se nyisd a topikot,menj ki fuss egy edzest,mert mar igy is eleget ultel :K

    csatlakozz Garmin csoportunkhoz: [link]
    Prohardver Strava Club: [link]

  1. Fórumok
  2. Sport, életmód, utazás, egészség
  3. Futás, futópályák
Topikgazda
  • tomcica
  • Bővebben a topikgazda rendszerről...
Aktív témák
  • Milyen fitnesz karkötőt vegyek?
  • HP notebook topic
  • Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
  • DJI topic
  • [Re:] Mi volt az év játéka számotokra 2019-ben?
  • Call of Duty: Modern Warfare (2019)
  • Milyen routert?
  • Ford topik
  • [Re:] [sziku69:] Szólánc.
  • PlayStation 4
  • További aktív témák...

Hirdetés

Mai prémium hirdetések
  • Eladó ASUS ROG STRIX RTX 2080 8G videokártyám
  • Apple Watch Series 5 S5 44mm Space gray Sport
  • RITKASÁG! Apple Watch S5 44mm Stainless Steel Black Milanese
  • RITKASÁG! Apple Watch S5 44mm Stainless Steel Black Sport
  • Gigabyte RX 5700 XT - 3 év gari - dobozos
Mai ingyenes hirdetések
  • Lenovo töltő eladó - szögletes
  • Samsung 931C 19" TFT-LCD monitor
  • Huawei p20 lite 64/4gb dual sim fekete
  • HP NC6000, NC6200, NC62xx, NX8000 14" 4:3, és egyéb régi HP - Lenovo zsanérok
  • Lenovo T460s ultrabook

Copyright © 2000-2019 PROHARDVER Informatikai Kft.

  • Impresszum
  • Médiaajánlat
  • Szabályzat
  • Adatvédelem
  • Copyright
  • Advertising
  • PROHARDVER!
  • Mobilarena
  • GAMEPOD.hu
  • LOGOUT.hu
  • HardverApró
Váltás asztali nézetre
Mobil nézet Phablet nézet Tablet nézet Normál asztali nézet Széles asztali nézet
Partnereink
Computex