-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
batai15
#123399
üzenetére
Tökmindegy mennyivel nyomsz, ha nem dolgoztatod a mellizmodat fekvenyomás közben akkor lesz belőle váll és tricepsz gyakorlat. Nem a megmozgatott súly számít. Hétfőn edzőtársar kinyirtam láb napon, alig használtunk súlyokat: álló/ülő vádli,elől guggolás széles terpeszben, combfeszítő/hajlító, jefferson, merev lábas felhúzás. Azt mondta nagyon égett a combja holott ő 190be guggol 5öt...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#123398
BÁ Nutrition
addikt
Ed3r_X_
#123397
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Ed3r_X_
#123397
üzenetére
Nem tudom mi hihetetlen ebben. Van aki gyorsabban fut nalad nem? Ilyen ez is. Van aki meg fejben derival stb. Egyszerubbeket en is megcsinaltam ugy szigorlaton. Szerencsere elfogadtak, nem mentek le ovodaba.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#123397
Ed3r_X_
nagyúr
BÁ Nutrition
#123396
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#123396
üzenetére
110-be nyomok egyet, de mégis "csak" 75-80 amiből megy a 4x10.
Ráadásul bő 12 kg-mal vagyok több, mint ő. De nem zsírban szerintem.
A legjobb lenne a videó. Akkor elhiszem.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
#123395
kk831228
addikt
BÁ Nutrition
#123392
kk831228
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#123392
üzenetére
Persze , nem vagyunk egyformák...De ez azért nem ugyanaz mint a súlypont emelkedés...Nyomtam bele én is 105 kg-ba , de onnan nagyon messze van a 4x10 , 90,még ha külön napon is csinálja a sorozatokat...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na de nem vitatkozom ,fölösleges...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#123394
bigmasterg
addikt
Angel2014
#123385
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#123385
üzenetére
Az oké, hogy a legelején jobban fejlődik az izom, de ő Mr Olympia akar lenni most rögtön, nem pedig "csirke" ahogyan ő foglamazott.
Továbbá agy-izom kapcsolat sem 1-2 nap, technikát örökké lehet tökéletesíteni és a helyes kajálást sem fogja rögtön tudni senki sem.
Sokminden pedig egyén függő, kinél mi működik, amire csak kisérletezgetéssel jöhet rá az ember.
Eredményekhez pedig hosszútávú, kitartó munka kell.Erre értettem, hogy 3 hónap semmi.
[ Szerkesztve ]
-
-
#123392
BÁ Nutrition
addikt
kk831228
#123390
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kk831228
#123390
üzenetére
Nem vagyunk egyformak. Van aki gyorsabban fejlodik legyen az fizikai, szellemi tulajdonsag. Pl nekem asszem olyan 75 centi koruli sulypontemelkedes volt a max amit ki tudtam preeelni magambol 18 evesen mas meg lazan tulszarnyalja erolkodes nelkul.
Tenyleg Kolosanyi gyur meg vagy kitalalt megint vmi mas iranyzatot?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
válasz
Stylewars_kp
#123383
üzenetére
Előtte lement pár széria fehérjepor meg gyúrós vitamin is + ízületvédő. Ha most választani kellene egyet ezekből az ízületvédőt szedném. Se a por se az a vitamin amit szedtem nem szedném újra. Van helyette gyógyszertári ami sztem ugyanúgy jó.
Ugyanis a doki szerint előfordulhat olyan anyag főleg a porban ami az arra hajlamos egyéneknél adhat egy kezdőlökést ennek a dolognak. Szóval nem mindenki érintett, mert akkor sztem aki gyúr mindenki chron-os lenne 2-3év múlva
Aztán hogy ebből mi a valós sosem derül ki - az én véleményem az hogy a por közvetlenül nem okozhatta, mert amikor már egyértelmű volt hogy van valami már 9hónapja nem szedtem semmi ilyesmit, mert nem is gyúrtam. Tervezetten leálltam az edzéssel 2015 januárjában, így semmi cucc nem kellett. Ősszel indulásra szerencsésen be is vásároltam, de egy adagot se fogyasztottam már el mert akkor már beütött a mennykő. Utána egyértelmű volt hogy ha szedek is valamit az edzés miatt az max ízületvédő lesz az is a gyógyszertárból. Így a 2015/2016téli ellátmány egy részét eladtam, az eladatlan meg köddé vált a kazánba, és a protein doboz szép vörös fényt kölcsönöz a beleszerkesztett energiatakarékos égőnek az olyan helyeken
2016 közepére lett elérve a 100% tünetmentes állapot, ősztől meg a már felvázolt helyzet.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#123390
kk831228
addikt
BÁ Nutrition
#123386
kk831228
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#123386
üzenetére
Jó de a 105 kg egyszer, az nem 4x10 90...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#123386
BÁ Nutrition
addikt
aelod
#123376
BÁ Nutrition
addikt
válasz
aelod
#123376
üzenetére
Nem. 79rol 110 lettem 21 eves koromra. Es kb 23 voltam mire elkezdtem edzeni. Kb 2 evig aminosavat se mertem enni nehogy meghaljak az ilyen szerektol.. regi szep idok..
Szal osszessegeben azt mondom csak h aztol h 18 evesen ennyi kilo meg nem beteg.
Arra is emlekszek h 6 honap utan 105 kilot nyomtam fekve 1x
Meg h mikor 2005 fele idetevedtem csak lestem mikor Janesz magyarazott h egesz nap csirket kell enni. Mondom ezek hulyek vagy mi a phasz?[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#123385
Angel2014
addikt
bigmasterg
#123384
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#123384
üzenetére
Azért ez megcàfolom egy kezdőnél làtvànyos az első 3 hónap...
Freddycom: igen kb 20-25 kilót..csak képletesen ìrtam.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#123384
bigmasterg
addikt
S e t h
#123364
-
Stylewars_kp
őstag
válasz
SchumiBácsi
#123361
üzenetére
Betegség miatt nem porozol vagy amúgy is van kivetnivalód ellenük?
A könyvet mindig ketten alkotják: az író, aki írta, s az olvasó, aki olvassa. Kosztolányi D.
-
#123382
userxy
őstag
tamaskabacsi
#123375
userxy
őstag
válasz
tamaskabacsi
#123375
üzenetére
Tanácsok:
1, Ne trollkodj.
2, Hiába mondod, hogy jól kajálsz, biztos lehetsz benne, hogy szarul kajálsz.
3, Azt hiszed, hogy jól edzel, tévedsz biztos lehetsz benne, hogy szarul edzel.ja és
4, max a 90 kilós csajt nyomod te fekve 4x10be.Ja és hogy megspóroljam, hogy úgyis megkérded.
2, Ha jól kajálnál nem itt kérdeznél. Mert akkor már az itt levőket okíthatnád.
3, 3 hónapos edzés múlttal senki sem edz jól, mert még a saját testének a reakcióit sem ismeri.
4, Azért nem hiszi el senki, mert ha tényleg menne te lennél az első aki beakarná nekünk bizonyítani egy videoval.
1, az előbb felsoroltak miatt -
#123380
kk831228
addikt
tamaskabacsi
#123375
kk831228
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123375
üzenetére
Persze az edzést ne felejtsd el azért... 18 éves ekto-ként nem nagyon kell odafigyelni a kalória számolásra... Persze jó lenbe minnél "tisztábban" kajálni...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#123378
Angel2014
addikt
tamaskabacsi
#123372
Angel2014
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123372
üzenetére
Mi vooot itt ma? Én mit szoljak az 50 évemhez és a 150 kilómhoz?
Egy videót tólj màr fel a fekvenyomàsról...
de ne a 90 kilós csajodról... 
Ugye te csak engem akarsz utànozni a trollkodàssal?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#123377
kk831228
addikt
tamaskabacsi
#123375
kk831228
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123375
üzenetére
Itt van egy... [link] Utána ha kipróbáltad és nem válna be, nyugodtan érdeklődj...
Na szóval csak egy a lényeg, annyi kaját tömjél magadba amennyit csak bírsz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#123376
aelod
veterán
tamaskabacsi
#123375
aelod
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123375
üzenetére
Azt amit szeretnél nem éred el két nap alatt. Itt sem fogsz egyedi tanácsot kapcsnoini. Ez a sport megtanít a türelemre és a kitartásra. Dolgozz meg a célodért.
(#123360) BÁ Nutrition
És? Te véletlen nem szúrtad fel magad amúgy?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#123374
SchumiBácsi
őstag
Woodslave
#123363
válasz
Woodslave
#123363
üzenetére
Chron - bélrendszer egy részét vagy teljes egészét érintő gyulladásos nyavalya. A tudomány értetlenül áll előtte így garantált gyógymód sincs - persze gyógyszer az van rá
Kiváltó okok ismeretlenek, szakirodalom szerint 90%-ban ideg alapú amiből azért kijutott 2éve - 2015 ajándéka. Ha már egyszer megjelent bármikor előfordulhat, megelőzés gyanánt részben kötött étrend és életmód, gyógyszereknek is csak egy része szedhető - télen kvázi nem lehetek egyéb okból beteg mert ami eddig mehetett pölö influenzára az most már nem mehet.Most ki van szabályozva azaz tünetmentes állapotában van. Amikor megjelent 95kilómból lett 67kg fél év alatt, így most a gyúrásnak kettős célja is van: az általam jónak vélt testkompozíció mellett mindig kell lenni eredeti súly +20kilónak egy esetleges fellobbanás idejére, mert olyankor 5kiló megy el havonta. De mivel eredetileg 72kiló körül játszottam a gyúrás előtt, így nem láttam más módot a hízásra mert szeptemberben még mindig csak 69kiló voltam pedig alig ettem kevesebbet mint most ahogy a gyúráshoz eszek.
Így ha már benne volt néhány nap a tervezésben ősszel úgy gyártottam le az Everestet hogy lehet sose fogom használni. Amikor vége fele volt a gyártása, és tesztelni kellett nekem is az volt a "bevetés teszt" így azt kibírva előállt egy egyedi edzésterv és azt követem: minden második nap, egyetlen izomcsoport - így érzésem szerint szétküldhetek egyetlen izomcsoportot anélkül hogy a szervezet egészére jelentős megterhelést adna. 12nap 1forduló, egyelőre működik.
Minden hónap végén felmérés a főbb izmoknál mennyit nőnek a testsúlyhoz viszonyítva, chron-ról külön eseménynapló megy, napra pontosan megmondom mi fájt és mennyire + néhány paraméter - kontrollnál jól jön. Nagyjából ez minden most.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#123373
kk831228
addikt
tamaskabacsi
#123370
kk831228
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123370
üzenetére
Nem, én malac vagyok, inkább...
90 kilós a csajod...
Én mindent elhiszek neked...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#123369
kk831228
addikt
tamaskabacsi
#123366
kk831228
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123366
üzenetére
Addig a trottyosok várják a videódat a 4x10, 90 kilós fevenyomásról...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#123368
BÁ Nutrition
addikt
tamaskabacsi
#123366
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123366
üzenetére
Trottyos 30as lol
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#123367
GoTReX
őstag
tamaskabacsi
#123366
GoTReX
őstag
válasz
tamaskabacsi
#123366
üzenetére
Öreg trottyos harmincas? Jajj, ha lenne szívem most biztos fájna.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
#123366
tamaskabacsi
újonc
tamaskabacsi
újonc
Na szóval összegezzük a lényeget. Két lehetőség maradt,pontosabban három:
1.Kox
2.Megvárom míg öreg trottyos harmincas leszek,legalább.
3.Maradok csirke,mint a legtöbben általában.A hármas az nem nagyon tetszik,a kettes nagyon messze van,marad az egyes.
,de az meg még korai. Akkor ennyi,köszönöm mindenkinek. -
kk831228
addikt
válasz
S e t h
#123364
üzenetére
Tudod ezek a mai mobilok, pont akkor merülnek le ,amikor ezek a felvételek készülnének, utána már hiába...Csak jön a magyarázkodás hogy kicsit másképp csinálom, nem is annyira szabályos, nem is olyan lassan, véletlenül megpattintom, nem is engedem le csak 3 cm-t stb.
Az előző hsz végéről lemaradt sajnos ez : Úgy látszik nem jött át a célzás... [ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
S e t h
nagyúr
válasz
kk831228
#123358
üzenetére
Előítélet? Max hitetlenség, de én már csak ilyen vagyok a neten, viszont az álszerénység se nem gyere be, szaga van.
Én csak a természetes kíváncsiságomat elégíteném ki, ami talán nem tűnhet provokatívnak e sport rajongóinak körében, amely sport jobbára magamutogatásra épül.
De fogalmazhatnék Béci módjára, buzi aki tud teljesítményt felmutatni ebben az egocentrikus sportban, de erről még egy videó sem készült a kemerás mobilok korában.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#123363
Woodslave
félisten
SchumiBácsi
#123362
Woodslave
félisten
válasz
SchumiBácsi
#123362
üzenetére
lerokkantál?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#123362
SchumiBácsi
őstag
Aztán egy szakmai kérdés is legyen már hát és láb edzésemhez (hivatalosan nem is gyúrhatnék de ez most mind1
)A lábedzésbe sikerrel behoztam a guggolást, és ha tökéletessé válik a mozdulatsor a rúdon tárcsák is megjelennek majd - viszont ez a guggolás a lábnap végén egyre problémásabb lesz ha nem variálok. Legelejére nem szeretném tenni, mert combfeszítő és hajlító gépet a bemelegítéshez fontosnak tartom. Vádli most úgy néz ki, hogy egyszerre van az ülő és álló verzió is egy edzésen közötte a guggolás. Ezt praktikus lenne szétvenni és egyik edzésen csak ülő, másik edzésen meg csak álló vádli a guggolás után?
Háttal hasonló probléma lesz majd mivel a felhúzás is új, ami most 40kg körül áll meg de ha lesz 100kg körüli széria valamikor év végén, (jó előre kérdem
) akkor érdemes lesz úgy megoldani hogy egyik hátedzésen lemegy az összes csigás cicoma és csak mutatóban felhúzás úgy mint most, másik hátedzés meg csak felhúzás, míg a csiga csak átmozgatás/bemelegítésre?IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#123361
SchumiBácsi
őstag
aliquis
#123342
válasz
aliquis
#123342
üzenetére
Sztem is nézzen rá valamire azokból amit mondtál, mert részemről 67kilóról indultam újra 5hónapja (betegség miatt) most 79kiló és ha ez az iram menne akkor év végén 110-120kg közzé menne a súlyom - persze nem fog mert 90kg körül határoztam meg a maximumot, így az edzés már csak egy szintet lép majd a terhelésben és utána szinten tartó jelleg. Kaja meg nem egy nagy szám, és ezúttal semmi por nincs és nem is lesz soha többé.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
#123360
BÁ Nutrition
addikt
aliquis
#123342
-
kk831228
addikt
-
#123356
S e t h
nagyúr
tamaskabacsi
#123353
S e t h
nagyúr
válasz
tamaskabacsi
#123353
üzenetére
Van videód a nyomásról? Én vagyok az örök szkeptikus, főleg a neten.
Pláne ha vkinek fiatalon bácsi a nickje és gyakran emlegeti az erejét.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#123355
Freddycom
őstag
tamaskabacsi
#123353
válasz
tamaskabacsi
#123353
üzenetére
"az illúziók sportja"
-
#123354
HussarF
addikt
tamaskabacsi
#123353
válasz
tamaskabacsi
#123353
üzenetére
Jó, neked tényleg mindegy
De ha már lennél 90 kiló, akkor már számítana. -
#123353
tamaskabacsi
újonc
HussarF
#123352
-
Nem tudom, hogy mi olyan bonyolult ezen. Olyan ruhákat kell felvenni. XL-es pólóban nem sok minden fog látszani, S-esben meg mindenkinek leesik az álla.
Ha izmosnak akarsz tűnni egy képen, akkor a legfontosabbak a fények. Ha izmosnak akarsz tűnni egy ruhában, akkor a legfontosabb, hogy olyan legyen a ruha. -
#123348
S e t h
nagyúr
tamaskabacsi
#123337
S e t h
nagyúr
válasz
tamaskabacsi
#123337
üzenetére
Ha valakinek cél, hogy felöltözve is látszódjon rajta a testépítő tevékenység, nos az valóban sokat kell, hogy szenvedjen érte. De én ezt semmiképpen sem tartom problémának.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
#123343
Alpachino
veterán
tamaskabacsi
#123337
Alpachino
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123337
üzenetére
Egyébként ez így van
pl. 174cm magasan 90kg környéke azért már felöltözve is látványos ( igaz wood ? ) persze max. 15-20 tzs% ig "Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aliquis
tag
válasz
tamaskabacsi
#123337
üzenetére
Javaslom neked,hogy nézesd meg a pajzsmirigyed,ill.egy általános hormonkép sem ártana.Már találkoztam olyan kis gebe sráccal,aki mindegy mennyit evett semmi sem látszott rajta,neki komoly pajzsmirigy problémálya volt,ő mondta.Rossz hírem van csirke maradsz.
Viszlát!
-
#123341
troller
senior tag
tamaskabacsi
#123337
troller
senior tag
válasz
tamaskabacsi
#123337
üzenetére
Férgességet ellenőriztetted?
Amúgy ha igazi bodys alkatot szeretnél, akkor keress egy patikus barátot....Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
#123340
God Vazzeg
veterán
tamaskabacsi
#123337
God Vazzeg
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123337
üzenetére
Ha ruhában is látszik, akkor dagadt vagy. Ha nem látszik akkor szálkás lehetsz, de kicsi. Naturál téma ilyen, mivel mindenki koxol, így nem tudsz kiemelkedően jó lenni max ha te is koxolsz. Sakk matt
-
#123339
aelod
veterán
tamaskabacsi
#123337
aelod
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123337
üzenetére
Hát akkor rá..tál. Naturon sosem leszel akkora, hogy felöltözve is izmosnak látszódj.
Egy hete voltam edzésen a Túrós Gyurinál Gildában. Azt mondta, hogy az a jó bennem, hogy nem látszom izmosnak felöltözve
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#123338
Woodslave
félisten
tamaskabacsi
#123330
Woodslave
félisten
válasz
tamaskabacsi
#123330
üzenetére
inkább versenyezz. RAW fekvenyomó országos junior bajnok lennél a súlycsoportodban.
naturálban soha nem leszel alacsony testzsírral felöltözve testépítő forma.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#123337
tamaskabacsi
újonc
tamaskabacsi
újonc
Az a baj ezzel a testépítéssel,hogy ahhoz képest amennyien csinálják,jó ha 5%-án látszik felöltözve,hogy gyúr.Mondjuk rajtam leöltözve sem látszik.
Igazából azt látom,hogy egy bizonyos tömeg nélkül (magassághoz mérten)lófingot sem ér,van vagy egymillió csirke,kisebb,nagyobb,véknyabb,vastagabb de mind csirke.Nézegetik a harmincvalahányas karukat a tükörben,megisszák az aktuális divat löttyöt és ennyi.Tegyük fel elérem a nyolcvan kilót,viszonylag szárazon,na ez leöltözve már kezd mutatni valahogy,de ruhában csak egy csirke még ez is. Woodslave: tegnap söröztem pár haverrel,tizenegy hamburgert ettem meg az este folyamán,hidd el sokat zabálok.Egyébként állandóan éhes vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
#123336
pityaa23
senior tag
bigmasterg
#123324
pityaa23
senior tag
válasz
bigmasterg
#123324
üzenetére
Igazad van, emellett elsiklottam. Pedig nagyon azt hittem megfejtettem a rejtélyt.
-
#123334
tutis
őstag
tamaskabacsi
#123307
tutis
őstag
válasz
tamaskabacsi
#123307
üzenetére
nem lehet véletlenül fontba méred a súlyt?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#123333
HussarF
addikt
tamaskabacsi
#123330
válasz
tamaskabacsi
#123330
üzenetére
Mindenkinek más válik be. Én alapvetően kevesebb ismétlést javasolnék, de ha ezzel is ilyen erőben vagy, nem biztos, hogy mást kell alkalmaznod. Nincs szent grál.
-
#123332
aelod
veterán
tamaskabacsi
#123330
aelod
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123330
üzenetére
ami segítheti a vastagodást?
Nincs.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#123331
Woodslave
félisten
tamaskabacsi
#123330
Woodslave
félisten
válasz
tamaskabacsi
#123330
üzenetére
ird már le.
van egy arc a teremben, nem tud hízni. sztem xarul is edz de mindegy elmondása szerint zabál. A zabot én mutattam be neki 75 grammot tud megenni de azt se minden nap...
el tudom képzelni a többi komoly kajáját..."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#123329
HussarF
addikt
tamaskabacsi
#123328
válasz
tamaskabacsi
#123328
üzenetére
Pedig elmondta a receptet minden problémádra. Ha nyüzüge vagy, egyél. Ha azt mndood, hogy eleget eszel és mégis nyüzüge vagy, akkor hazudsz. Tömjed magad mint a libát, ha másképp nem megy és jönni fog a tömeg.
-
#123328
tamaskabacsi
újonc
headhunter
#123326
tamaskabacsi
újonc
válasz
headhunter
#123326
üzenetére
Hát persze,épp elég szánalmas ez,nem,hogy még ki is röhögtetem magam. Soha sem mentem tíz ismétlés alá.
Fandango : Köszi,érzem,hogy átérzed a problémánkat.
[ Szerkesztve ]
-
#123327
Fandango
veterán
tamaskabacsi
#123325
Fandango
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123325
üzenetére
Zabálj minél többet, hátha pulyka lesz belőled.
-
#123326
headhunter
addikt
tamaskabacsi
#123325
headhunter
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123325
üzenetére
Foto?
1x130kg?
-
#123325
tamaskabacsi
újonc
tamaskabacsi
újonc
Semmi gond,nem hiszitek,én se hinném pedig ez van,de engem a naggyá válás érdekel,hogy ne maradjak ilyen csirke.Azért látom rajtam kívül is van sok nyüzüge csirke,egyből megjelentek lázadni,pedig hát ez van csirkék vagyunk.
-
#123323
pityaa23
senior tag
bigmasterg
#123321
pityaa23
senior tag
válasz
bigmasterg
#123321
üzenetére
Lehet világéletében csak fekvőtámaszozott és csirkelábai vannak, meg hatalmas csöcsei, így elképzelhető lehet ez a súly
-
#123322
Ed3r_X_
nagyúr
bigmasterg
#123316
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
bigmasterg
#123316
üzenetére
77 vagyok, 1 éve kb hogy folyamatosan edzek, de a 90-be csak 1x8 megy, másodikra már kevesebb. Kissé hihetetlen. Átlag 75-be nyomok 4x10-et inkább.
183 / 77 kg éppen. Reggel mértem
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
#123321
bigmasterg
addikt
tamaskabacsi
#123318
bigmasterg
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123318
üzenetére
Nagyon gyenge troll vagy
Vagy csak túl fiatal? -
#123319
Woodslave
félisten
tamaskabacsi
#123318
Woodslave
félisten
válasz
tamaskabacsi
#123318
üzenetére
mennyi idős vagy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#123318
tamaskabacsi
újonc
bigmasterg
#123316
tamaskabacsi
újonc
válasz
bigmasterg
#123316
üzenetére
Csak irigykedsz,mert biztos te is ilyen kis nyüzüge vagy mint én,csak ráadásul gyenge.
de nem baj,mondtam,hogy erős vagyok,de nagy is leszek. Woodslave: 18 múltam,1 hónappal.
[ Szerkesztve ]
-
#123317
Woodslave
félisten
bigmasterg
#123316
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#123316
üzenetére
mivel 4 sorozatban tudja, ezért biztos az elsőben még több is menne neki, szóval a kalkulátor szerint simán megvan a testsúly 2x fekvenyomás, szerintem az még versenyen se rossz eredmény.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#123316
bigmasterg
addikt
tamaskabacsi
#123307
bigmasterg
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123307
üzenetére
182cm / 65kg -al, három hónap edzés után 4x10et nyomsz 95-be és 90-el guggolsz?
Ahaaaa én meg elhiszem.Nem lehetetlen 65kg-osan ezt hozni, de nem 3 hónap edzés után, meg nem ezzel a magassággal.
182 cm mellé pedig nem ártana 80kg fölött lenni.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
megint otthon hagytam a kib*szott zabomat, ráadásul zöldségem sincs az ebédhez...
Tegnap próbáltam IIFYM lenni, lecsúszott egy répatorta, ismeretlen kalóriaszám, de elvettem a vacsorától a fél rizst 50 gramm ch.. Hátha
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aliquis
tag
-
#123309
Woodslave
félisten
tamaskabacsi
#123307
Woodslave
félisten
válasz
tamaskabacsi
#123307
üzenetére
65kg-san 4*10et nyomsz fekve 95kg-val?
Le a kalappal sztem is erős vagy. "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#123308
aelod
veterán
tamaskabacsi
#123307
aelod
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123307
üzenetére
Nem tudom én testépítő vagyok inkább mint erőemelő.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#123306
aelod
veterán
tamaskabacsi
#123303
aelod
veterán
válasz
tamaskabacsi
#123303
üzenetére
Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe.
Szerinted
Heti 3 teljes test. És ahogy elképzellek magam előtt jó kis ekto lehetsz szóval a kalóriát jól nyomd meg.
(#123304) Shingen
Verseny diétát írtam ha jól emlékszem. Amikor null ch-n vagy és csak fehérjézel ürítésnél akkor nincs csak hal vagy csirkemell semmi tejsavó fehérje mivel vizesít illetve vizet köt meg. Így és ebben az állapotban minden extra jól jön főleg a glutamin az immunerősítő hatása miatt (le vagy gyengülve mint a szar ilyenkor és nem jön jól egy betegség mondjuk...). A BCAA meg csökkenti az izomvesztést a diéta alatt. Röviden.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#123305
BÁ Nutrition
addikt
tamaskabacsi
#123303
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tamaskabacsi
#123303
üzenetére
3,5
"Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe."
jo nekedyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
#123303
tamaskabacsi
újonc
tamaskabacsi
újonc
Szasztok,csak azért regisztráltam,hogy kérdezhessek.Amúgy már rég olvasom a topikot.A helyzet a következő,182 cm magas,65 kg vagyok,ez nagyon gebe élőben.Elkezdtem az edzést,semmi por meg ilyesmi kapszulák nem megy,nem is fog.Kérdésem heti mennyi edzés lenne az ideális? Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de ne a 90 kilós csajodról... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest