Hirdetés
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz
tutis
#134098
üzenetére
Én. Csokis whey instant. Teljesen rendben van ízre. Nincs meg amit gyűlölök az a gyógyszeres utóíz. Kreatin almás es grapefruit is iható. Mondjuk másra számítottam de valszeg itt az én elvarasom volt irreális
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz
tutis
#134098
üzenetére
Ahogy a régi mondás tartja "Olcsó bornak víz a fele" vagy valami ilyesmi.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tutis
őstag
válasz
aelod
#134094
üzenetére
Kis vitába keveredtem a stillmass céggel..☺ nem vagyok egy finnyás gyerek, mindig kiröhögtem azokat akik nyávognak hogy nem tudnak meginni egy fehérjét, de amit a stillmass fehérjénél tapasztaltam, az kritikán aluli. Dupla adag fehérje esetén se lehet ízt felfedezni, mintha valami vizes löttyöt innék. A zöldalmás glutamin meg valami borzasztó...írtam a cégnek egy panaszt, persze felsorolták mennyi ideje piacon vannak, meg hogy miket nem tartamaz a fehérje stb..Mivel vagy 40 fajta fehérjét ittam már, mindegyik ízlett is, látszik hogy nem vagyok válogatós.. De ez tényleg már az ihatatlan kategória. Fogyaszt itt még valaki stillmasst?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#134097
Zola007
veterán
God Vazzeg
#134096
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#134096
üzenetére
Melyiket tolod?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#134096
God Vazzeg
veterán
marked one94
#134095
God Vazzeg
veterán
válasz
marked one94
#134095
üzenetére
Hasznos tud lenni tömegeléskor, B vitaminnal együtt szedd. Nem terheli a gyomrod a kaja, és laposabb marad a hasad. Kis trükk, de van hogy jól jön.
-
#134095
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Valaki szed emésztés segítő kapszulát? Mik a tapasztalatok róla?
You'll Never Walk Alone
-
-
#134090
Freddycom
őstag
AsakuraDave
#134064
válasz
AsakuraDave
#134064
üzenetére
Amúgy ez miért ilyen? Mitől 'hullámzik' az izomköteg? Vmi enyhe izomgörcs terhelés után?
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#134088
üzenetére
Szmereka tnap megverte a Petit gp-ben. Jobb volt nála, igaz a Peti jó pár versenyen van túl. Ez nem mentség, meg is említette a színpadon, ha ő pontozott volna akkor nem ő nyer. Nagyon sportszerű volt. Hatalmas showt csináltak a színpadon. Dudás Ádám nem volt élete formájában. Vele az a baj, hogy nem "él" a színpadon. Megcsinálja a kötelezőt és ennyi. Bereczki 4. Lett. Nekem ő valahogy nincs egyben. Kaszás világbajnok formát hozott. Rommá is vert mindenkit. Vladár Tomi visszavonult egy 5. Hellyel. Én utolsóra raktam volna abszolútban. Nem volt jó egyáltalán. Gerlai Attilát tettem volna a 4. helyre nem a Varga Danit. (Abszolútban amúgy a fitbalancon megverte a Danit a 21 éves srác).
Arnold Geri szerintem nem érdemelte meg az abszolút címet. Fister András jobb volt nála. Mindenki látta. Ki is fütyölték a Gerit amikor kihirdették győztesnek.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
félisten
nézem a GP képeket (superbody) Hát Molnár Peti meg Dudás elég off szezon formában lévőnek tűnt... Lehet pont nem jól kapták el őket a fotón. Arnold Gergely is eddig tök éles volt itt nem nagyon. Kaszás Bálint faxa formát vitt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#134087
marked one94
őstag
rwin5
#134058
marked one94
őstag
válasz
rwin5
#134058
üzenetére
Nem, szegeden még nem jártam, de lehet arra is van jó kis pince kondi.
Más:
Egy hasznos instagram oldal :[link]
Én az alap bemelegítés és nyújtás mellé még szoktam innen pár dolgot lesni főleg azokra a részekre amik tudom hogy merevek.
Na most indulok is edzeni, mondjuk szar érzés lesz hogy egy 56 éves nő majdnem annyival guggol mint én de megpróbálom összeszedni magam
[ Szerkesztve ]
You'll Never Walk Alone
-
D3W1L3
tag
-
#134082
Jim-X
őstag
Dreadloord
#134080
Jim-X
őstag
válasz
Dreadloord
#134080
üzenetére
Pedig vannak olyan emberek, akik mar annyira beleelik magukat a sajat hazugsagaikba, hogy talan meg egy muszert is siman at tudnanak b@szni. Teljesen oszinten mondjak
A játék az nem játék!
-
#134081
zzz03
őstag
Dreadloord
#134080
zzz03
őstag
válasz
Dreadloord
#134080
üzenetére
az is lehet hogy a csepeli 40perc nem egyenlo a videki 40perccel...
-
#134080
Dreadloord
senior tag
aelod
#134079
-
-
#134070
bigmasterg
addikt
Angel2014
#134067
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#134067
üzenetére
110kg??? Vaníliás karika + 10+15kg oldalanként + rúd.
-
-
Angel2014
addikt
Ma lementem lábazni és mit Látok? Hogy a 56 éves nagymamák 110 kilóval guggolnak Nagymama guggolása Nagymama Kép szériát!!! Kérdezem hány kiló és azt mondja 63
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#134065
whitezo88
nagyúr
AsakuraDave
#134064
whitezo88
nagyúr
válasz
AsakuraDave
#134064
üzenetére
az ilyen vidik alá jönnek a kommentek hogy nem kokszolnak csak irigyek vagytok..
-
#134064
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
Elég [beteg]
Jó biztos van itt egy "kis" szteroid abuse de elég beteg ahogy vibráltatják az izomkötegeket [ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
-
#134058
rwin5
őstag
marked one94
#134043
rwin5
őstag
válasz
marked one94
#134043
üzenetére
ez a kondi Szegeden van?
-
-
#134053
marked one94
őstag
HussarF
#134049
marked one94
őstag
válasz
HussarF
#134049
üzenetére
"Nagyok" de aránytalan és van rajta boven zsir, de mondjuk engem ez nem nagyon izgat. Ja es nem is szoktam karozni, max ha edzes vegen van erom vagy kedvem csinalok ra egy gyakszit de ez kb 2 hetente fordul elő, de egy centivel se lett kisebb az elmult 2 honapban
Most mar biztos nem fogok többet szkanderozni.You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#134049
üzenetére
Behajlított állapotban lazábbak a szalagok és csak a kar izmai tartják a könyököt.
Ugyanez van a lábonSzkanderozni teljes felső testből kell, nem csak karból.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#134049
HussarF
addikt
marked one94
#134043
válasz
marked one94
#134043
üzenetére
Wow, mekkora karod van a testedhez képest. Legalábbis a képen úgy jön át, hogy arányaiban nagyobb. Ne szkanderozz soha. Én ezt kb. 16 évesen megtanultam, amikor már kb. 2 éve gyúrtam és persze mindenki szkanderozni akart. Aki gyenge azzal nincs gond, de akiben van erő, és erőlködnöd kell, ott a könyök mindig megsérül. Nem tudom, lehet azért, mert más irányú terhelés, mint amihez szokva van, de ez a tapasztalatom, ez volt neked is, meg még pár ismerősnek, aki szkanderozgatott néha.
(#134045) Dani82
Láttál már jó irányba haladó fitness-es csajt? Mindegyiknek agyára megy egy idő után, hogy csak a külső számít más semmi. Egyedül Christina Vargas-t tudnám talán felhozni ellenpéldának. Ő a tökéletes nő nekem. Kurva jól néz ki, szült is már egy gyereket, azután kis kihagyással már megint bomba formában van... Meg egyébként is kurva jól néz ki. Sokkal értelmesebb, mint ezek az egybites fitness csajok. -
#134047
Apollyon
Korrektor
BÁ Nutrition
#134046
Apollyon
Korrektor
válasz
BÁ Nutrition
#134046
üzenetére
Állítólag lassan már jön az új betmen film.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
#134044
BÁ Nutrition
addikt
marked one94
#134043
BÁ Nutrition
addikt
válasz
marked one94
#134043
üzenetére
Új pikcsorsz angel gyujtemenyebe
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#134043
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Na egy kis helyzet jelentés a felkészülésben. Sikerült saját hibámból összeszedni egy kis sérülést a bal könyökömnél, kihívtak munkahelyen egy szkander párbajra és valamit nagyon rosszul csinálhattam mert utána vagy másfél óráig fájt a kezem. De nyertem és nem bírt lenyomni egy streetworkout-os
Na de a lényeg:Fekvenyomás: Szép lassan összeáll egyre jobb a hidam és a nyomás is erősödött, még a láblökést kéne jól megtanulnom és akkor remélem versenyen sikerül egy 117,5kg nyomnom vagy akár 120at.
Felhúzás: Itt most kezd nőni a volumen kicsit érzem is mikor végzünk hogy kivagyok mint a szar, de itt is könnyebben mennek már, maxom nem tudom most hol lehet de technikám egy kicsit javult és egyre robbanékonyabban megy meg az alsó hátam sem fájdul meg utána meg kövi nap.
Guggólás: Na itt érzem a legtöbb javulást. Most kezd kifizetődni a sok hengerezés és nyújtás. Mélység már okés térdeim is jók, még a boka mobilizásán kéne javítanom de jövőhéten jön az erőemelő cípőm ami ezen sokat fog segíteni. Héten nagyon könnyen ment a guggolás remélem még egy ideig marad ez, tervezett guggolás versenyre egy 155kg-val megelégednék.
Súlyom most kicsit nőt most olyan 84kg vagyok, mondjuk reggel éhgyomorra sose mértem magam így lehet kevesebb vagyok. Formám se olyan vészes szerintem
[link] [link]Még 5 hetem van hátra remélem addig semmi komolyabb sérülést nem szedek össze
You'll Never Walk Alone
-
#134042
Zola007
veterán
God Vazzeg
#134039
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#134039
üzenetére
Pontosan
Senki kedveért nem fogok veszteni 10-et a 150-bőlMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
félisten
válasz
proly01
#134038
üzenetére
az a jó esetben 1kg száraz izomtömeg valóban jelentős mértékben megdobhatja a kreatin igényed. Ha biztosra akarsz menni akkor emeld az adagot 13 grammra
kép helyett mostmár iq teszt eredményt kell posztolnia mindenkinek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
proly01
őstag
Igen csak en arra gondolok,hogy mikor elkezdtem szedni a monohidratot akkor 70 kiló voltam. Most 75 vagyok valószínűleg ebből az 5 kilóból valamennyi izomnak kellene hogy legyen. Na most ha eddig szedtem ugye testtömeg szerint ugye mondjuk 10-12g ot akkor nem kell e egyenes aranyosan a tomegem növekedésével tobbet szednem grammban?
Mert en úgy gondolom hogy kellene...no de mennyit és mikor? Ezért kerdezem azokat akiknek 140 es IQ juk van ehhez.....Pr:)ly....
-
#134036
Zola007
veterán
God Vazzeg
#134035
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#134035
üzenetére
nincs is annál jobb
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
BeZol
#134033
üzenetére
s h edzes utani napi 5g kreatinnal tobb mint 2kg-mal tobb izom jott fel azoknak, mint akik nem szedtek kreatint, viszont h ez tiszta izom-e es h hany het/honap utan, arra nem emlekszem.
winstrol monohidráttal max feljön 2 kiló tiszta izom
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BeZol
őstag
válasz
proly01
#134027
üzenetére
En most 3 honapig szedem majd, minden edzes utani turmixba teszek 1 kupaknyit, ami 3-5g kreatin, elvileg ennyi eleg mar a hatas eleresehez, szerintem csinald te is igy, meg a flakonon is ezt irjak..
Ami tanulmanyokat olvastam, ott az jott le h edzes utani kreatin tobbet er mint edzes elotti, es h edzes utani napi 5g kreatinnal tobb mint 2kg-mal tobb izom jott fel azoknak, mint akik nem szedtek kreatint, viszont h ez tiszta izom-e es h hany het/honap utan, arra nem emlekszem. -
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
proly01
#134027
üzenetére
IQ szinttől függ
100 alatt a bodybuilder.hu cikkei az irányadók
100 - 140 között 7.5 - max10g
140 felett meg nincs szükséged kreatinra[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
Shingen
#134020
üzenetére
Semmi gond nincs a paprikás krumplival diétában sem
Van az a volumen.Ha csak a fele igaz annak, amit be szokott írni, akkor 4000 kcal-on kényelmesen lehet vele diétázni.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rolkaDb
aktív tag
Sziasztok, az unokatestverem nagy atalakulason ment vegbe, az elmult masfel evben tobb, mint negyven kilotol szabadult meg. Ugymond kezd lassan revbe erni, de aggodik, hogy a hasan tulzottan logni fog a bor. Tisztaban vagyunk, hogy rengeteg mulik a genetikan, eletkoron, a fogyas idotartaman, es sok mindenen meg, de szeretnek erdeklodni, hogy tudtok-e/hasznaltatok-e barmilyen keszitmenyt, ami akar picit is, de segitett vagy megelozott nemileg ezen a probleman? Csodak nincsenek, de egy pici rasegites is jol jonne. A valaszaitokat elore is koszonom!
-
D3W1L3
tag
válasz
gery2123
#134018
üzenetére
a kérdésben benne van a válasz. ez is egy szakma, és most nem az 1-2 hetes okj-s edzőkről beszélünk.
szerintem megéri azt a pénzt, hogy megtanuld helyesen elvégezni a gyakorlatokat mivel fogalmad sincs az egészről ha lenne nem itt kérnél segítséget. persze meg lehet nézni interneten mit hogy kell csinálni csak gyakorlatban nem biztos ,hogy az az lesz.és igen sokak tanulnak egymástól, leginkább hülyeségeket.
de sok sikert, ha ez önálló edzés mellett döntesz. -
válasz
gery2123
#134018
üzenetére
Szerintem azért, mert egy alkalommal, amit esetleg valaki jó szándékból rád szánna, nem sokat lehetne megmutatni. Max annyit, hogy melyik gép mire való. Ha már van edzésterved, meg gyakorlatok hozzá, akkor netről nézzétek meg, hogy mi a helyes kivitelezés, mikre kell odafigyelni, aztán menni fog az egyedül is.
Például itt elég jól össze vannak szedve, leírással, videóval, mindennel.[ Szerkesztve ]
-
gery2123
őstag
válasz
D3W1L3
#134006
üzenetére
ha házat akarsz építeni ,akkor is megkérsz valakit,hogy mutasson meg ezt azt?
Ezt most hogy is? Miért is kaptam ezt a választ? Írtam, hogy nem durván akarjuk nyomni. De ha még ez fáj is neked, a többi kérdés/kérésre miért nem válaszoltál? Nem csak annyit kértem, hogy jöjjön valaki és mutasson mindent (nem ingyen)
Személyi edzőt azért nem akarnék fogadni, mert nem éri meg nekünk az a pénz szerintem amiért Ő vállalna 2 főt.....Szóval, ha van rá esély akkor heti három edzésre mit tudtok ajánlani?
Láb
Mell/kar
Hát/vállJó ez így? Illetve milyen ismétlés/db legyen?
Milyen gépeket ajánlottak ezekre a testrészekre elsőnek?
Milyen súlyokkal? (vagy ahogy érezzük?)Ezekre ha lenne válasz (kíméljenek az előző hsz stílusai légyszíves, én se megyek rögtön neki egy embernek ha kérdez valamit ami elméletileg a topic lényege) nagyon megköszönném. Persze ha mindenki szerint rögtön fizessek egy edzőnek azt is elfogadom.
Még egyszer köszönöm!
(#134010) Dani82
Köszönöm szépen, már egyszer voltunk ott futottunk is egy jó kis időt, de mást is szeretnénk csinálni ezért is írtam
[ Szerkesztve ]
-- PSN_ID: GerY2123
-
-
aelod
veterán
válasz
Dani82
#134010
üzenetére
Én speciel nem bírnám a sok zsírt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abba
LOLvoltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem. Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet
Mega LOL. Wifizni jársz a termekbe, aztán csodálkozol, hogy stagnálsz már egy ideje
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#134011
yodamastah
őstag
aelod
#134007
-
#134010
Dani82
senior tag
yodamastah
#134005
Dani82
senior tag
válasz
yodamastah
#134005
üzenetére
Nekem bejott a keto, viszont az elso 10-20 nap, nem emlekszem mar mennyi, az nagyon gaz es emiatt hagyjak abba sokan. Amig atall a szervezet a ch helyett a ketonok hasznositasara az nem egyszeru. Nekem volt olyan nap, amikor nem tudtam kikelni az agybol, annyira faradt es enervalt voltam.
Ami konnyit ezen az allapoton az a nyomelemek magas bevitele meg a magasabb sobevitel.
Viszont azt hiszik sokan, hogy mennyire meno allandoan bacont, magvakat, bulletproof coffeet tolni, meg toportyut oldalassal. ezek jo dolgok, viszont itt is mint minden dietanal a kaloria deficit szamit. Es ezekbol a kajakbol kurvagyorsan el lehet erni a napi kcalt.
Raadasul az alkohol fogyasztast kb el lehet felejteni. Egyreszt kb 2 vodkatol off lesz az ember, masreszt en pl allandoan szarul voltam ha ittam es a legborzalmasabb masnapok voltak. kb emiatt hagytam abba
Geri2123: voltam ott edzeni parszor. Nem rossz terem. sztem nyugodtan probaljatok ki. Nincsenek hoist csodagepek, de tiszta, normalis, jol felszerelt terem.
Csak nincs wifi ezert nem vettem berletet [ Szerkesztve ]
-
#134007
aelod
veterán
yodamastah
#134005
aelod
veterán
válasz
yodamastah
#134005
üzenetére
Persze, hogy be voltál lassulva mivel az agynak kell a szénhidrát. Idő mire átáll a ketonokra.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#134005
yodamastah
őstag
aelod
#134002
yodamastah
őstag
válasz
aelod
#134002
üzenetére
Kiváncsiságból próbáltam ki. Sokadik diétám volt ez. Akkoriban grammra mértem a kaját szinte folyamatosan. Nem volt gond a ketó extremitásával. Az volt a gondom hogy be voltam lassulva tőle, és nem tudtam rendesen a melóra figyelni (programozás). Pedig éhség szempontból valamivel jobb volt mint az közepes/alacsony szénhidrátos kajálás.
-
gery2123
őstag
Sziasztok!
Most kezdtünk el a párommal együtt edzeni és jó lenne valami edzésterv. Egy héten ha minden jól megy 3x el tudunk menni. Ennek fényében mit ajánlotok?
Én szeretnék izmosodni a párom pedig formálódni/fogyni egy keveset.Életünkben nem voltunk még terembe
otthon ezt azt mindig csináltunk de már azt is régen.
Ahogy olvastam a topicot 3x edzés kb.
Láb
Mell/kar
Hát/vállDe miylen súlyokkal érdemes kezdeni milyen gépen? Ezek a nagy kérdések igazából.
Illetve valaki jár innen a Lantos Johnny Fitness-be?
Ha esetleg valaki jár oda és lenne kedve ahhoz hogy egy napot ránk szánjon, hogy megmutasson ezt azt esetleg?! Természetesen nem csak egy köszönőmért ha úgy van, hiszen az idejét kérem. Nem vagyunk és nem is akarunk annyira pro lenni, így ha nem lenne fontos nem fogadnánk csak emiatt edzőt fel..Előre is köszönök mindenféle segítséget.
-- PSN_ID: GerY2123
-
válasz
aelod
#134002
üzenetére
Én főleg Angel "fegyelmezettsége" miatt nem ajánlanám. Ketóhoz mindent 100%-osan tartani kell, tényleg semmi ch, különben nem lesz jó. Nem hiszem, hogy nála - aki paprikás krumplival diétázik - a leghalványabb esély lenne arra, hogy ketózisba tudna kerülni és tartósan abban is maradni.
-
#134002
aelod
veterán
yodamastah
#134001
aelod
veterán
válasz
yodamastah
#134001
üzenetére
Tudni kell, hogy a ketogén kiknek ajánlott és mikor. Átlag ember már a kalória megvonást sem tolerálja jól, szénhidrát csökkentést annál inkább. Ketót meg pláne.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#134001
yodamastah
őstag
Angel2014
#133998
yodamastah
őstag
válasz
Angel2014
#133998
üzenetére
Én sem ajánlom ketogént. 2000ben próbálkoztam vele, és nekem nem jött be. Totál beállt az emésztésem, és elég furán éreztem magam tőle. Állítólag ez utóbbi idővel elmúlik, de nem vártam meg. Egy előnye volt, éhség érzetet elég szépen tompította. Mindegy más diéta stratégiával jó eredményeket értem el, nem is próbálkoztam azóta ketogénnel.
.
tudtam volna tartani, foggal ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
! Csepelen még a nagymamák sem töketlenkednek... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest