-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz tamaskabacsi #123303 üzenetére
3,5
"Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe."
jo nekedyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz tamaskabacsi #123303 üzenetére
Amúgy erősnek erős vagyok szerintem,csak gebe.
Szerinted
Heti 3 teljes test. És ahogy elképzellek magam előtt jó kis ekto lehetsz szóval a kalóriát jól nyomd meg.
(#123304) Shingen
Verseny diétát írtam ha jól emlékszem. Amikor null ch-n vagy és csak fehérjézel ürítésnél akkor nincs csak hal vagy csirkemell semmi tejsavó fehérje mivel vizesít illetve vizet köt meg. Így és ebben az állapotban minden extra jól jön főleg a glutamin az immunerősítő hatása miatt (le vagy gyengülve mint a szar ilyenkor és nem jön jól egy betegség mondjuk...). A BCAA meg csökkenti az izomvesztést a diéta alatt. Röviden.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tamaskabacsi #123307 üzenetére
Nem tudom én testépítő vagyok inkább mint erőemelő.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz tamaskabacsi #123307 üzenetére
65kg-san 4*10et nyomsz fekve 95kg-val? Le a kalappal sztem is erős vagy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aliquis
tag
-
bigmasterg
addikt
válasz tamaskabacsi #123307 üzenetére
182cm / 65kg -al, három hónap edzés után 4x10et nyomsz 95-be és 90-el guggolsz?
Ahaaaa én meg elhiszem.Nem lehetetlen 65kg-osan ezt hozni, de nem 3 hónap edzés után, meg nem ezzel a magassággal.
182 cm mellé pedig nem ártana 80kg fölött lenni.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz tamaskabacsi #123318 üzenetére
mennyi idős vagy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz tamaskabacsi #123318 üzenetére
Nagyon gyenge troll vagy
Vagy csak túl fiatal? -
headhunter
addikt
válasz tamaskabacsi #123325 üzenetére
Foto?
1x130kg?
-
Fandango
veterán
válasz tamaskabacsi #123325 üzenetére
Zabálj minél többet, hátha pulyka lesz belőled.
-
addikt
válasz tamaskabacsi #123328 üzenetére
Pedig elmondta a receptet minden problémádra. Ha nyüzüge vagy, egyél. Ha azt mndood, hogy eleget eszel és mégis nyüzüge vagy, akkor hazudsz. Tömjed magad mint a libát, ha másképp nem megy és jönni fog a tömeg.
-
Woodslave
nagyúr
válasz tamaskabacsi #123330 üzenetére
ird már le.
van egy arc a teremben, nem tud hízni. sztem xarul is edz de mindegy elmondása szerint zabál. A zabot én mutattam be neki 75 grammot tud megenni de azt se minden nap... el tudom képzelni a többi komoly kajáját...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz tamaskabacsi #123330 üzenetére
ami segítheti a vastagodást?
Nincs.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
válasz tamaskabacsi #123330 üzenetére
Mindenkinek más válik be. Én alapvetően kevesebb ismétlést javasolnék, de ha ezzel is ilyen erőben vagy, nem biztos, hogy mást kell alkalmaznod. Nincs szent grál.
-
tutis
őstag
válasz tamaskabacsi #123307 üzenetére
nem lehet véletlenül fontba méred a súlyt?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
Woodslave
nagyúr
válasz tamaskabacsi #123330 üzenetére
inkább versenyezz. RAW fekvenyomó országos junior bajnok lennél a súlycsoportodban.
naturálban soha nem leszel alacsony testzsírral felöltözve testépítő forma.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz tamaskabacsi #123337 üzenetére
Hát akkor rá..tál. Naturon sosem leszel akkora, hogy felöltözve is izmosnak látszódj.
Egy hete voltam edzésen a Túrós Gyurinál Gildában. Azt mondta, hogy az a jó bennem, hogy nem látszom izmosnak felöltözve
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
God Vazzeg
veterán
válasz tamaskabacsi #123337 üzenetére
Ha ruhában is látszik, akkor dagadt vagy. Ha nem látszik akkor szálkás lehetsz, de kicsi. Naturál téma ilyen, mivel mindenki koxol, így nem tudsz kiemelkedően jó lenni max ha te is koxolsz. Sakk matt
-
troller
senior tag
válasz tamaskabacsi #123337 üzenetére
Férgességet ellenőriztetted?
Amúgy ha igazi bodys alkatot szeretnél, akkor keress egy patikus barátot....Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
aliquis
tag
válasz tamaskabacsi #123337 üzenetére
Javaslom neked,hogy nézesd meg a pajzsmirigyed,ill.egy általános hormonkép sem ártana.Már találkoztam olyan kis gebe sráccal,aki mindegy mennyit evett semmi sem látszott rajta,neki komoly pajzsmirigy problémálya volt,ő mondta.Rossz hírem van csirke maradsz.
Viszlát!
-
Alpachino
veterán
válasz tamaskabacsi #123337 üzenetére
Egyébként ez így van pl. 174cm magasan 90kg környéke azért már felöltözve is látványos ( igaz wood ? ) persze max. 15-20 tzs% ig
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
S e t h
nagyúr
válasz tamaskabacsi #123337 üzenetére
Ha valakinek cél, hogy felöltözve is látszódjon rajta a testépítő tevékenység, nos az valóban sokat kell, hogy szenvedjen érte. De én ezt semmiképpen sem tartom problémának.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
addikt
válasz tamaskabacsi #123353 üzenetére
Jó, neked tényleg mindegy
De ha már lennél 90 kiló, akkor már számítana. -
Freddycom
őstag
válasz tamaskabacsi #123353 üzenetére
"az illúziók sportja"
-
S e t h
nagyúr
válasz tamaskabacsi #123353 üzenetére
Van videód a nyomásról? Én vagyok az örök szkeptikus, főleg a neten.
Pláne ha vkinek fiatalon bácsi a nickje és gyakran emlegeti az erejét.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
GoTReX
őstag
válasz tamaskabacsi #123366 üzenetére
Öreg trottyos harmincas? Jajj, ha lenne szívem most biztos fájna.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz tamaskabacsi #123366 üzenetére
Trottyos 30as lol
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kk831228
addikt
válasz tamaskabacsi #123366 üzenetére
Addig a trottyosok várják a videódat a 4x10, 90 kilós fevenyomásról...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz tamaskabacsi #123370 üzenetére
Nem, én malac vagyok, inkább...
90 kilós a csajod...
Én mindent elhiszek neked...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aelod
veterán
válasz tamaskabacsi #123375 üzenetére
Azt amit szeretnél nem éred el két nap alatt. Itt sem fogsz egyedi tanácsot kapcsnoini. Ez a sport megtanít a türelemre és a kitartásra. Dolgozz meg a célodért.
(#123360) BÁ Nutrition
És? Te véletlen nem szúrtad fel magad amúgy?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kk831228
addikt
válasz tamaskabacsi #123375 üzenetére
Itt van egy... [link] Utána ha kipróbáltad és nem válna be, nyugodtan érdeklődj...
Na szóval csak egy a lényeg, annyi kaját tömjél magadba amennyit csak bírsz...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Angel2014
addikt
válasz tamaskabacsi #123372 üzenetére
Mi vooot itt ma? Én mit szoljak az 50 évemhez és a 150 kilómhoz?
Egy videót tólj màr fel a fekvenyomàsról... de ne a 90 kilós csajodról...
Ugye te csak engem akarsz utànozni a trollkodàssal?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kk831228
addikt
válasz tamaskabacsi #123375 üzenetére
Persze az edzést ne felejtsd el azért... 18 éves ekto-ként nem nagyon kell odafigyelni a kalória számolásra... Persze jó lenbe minnél "tisztábban" kajálni...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
userxy
őstag
válasz tamaskabacsi #123375 üzenetére
Tanácsok:
1, Ne trollkodj.
2, Hiába mondod, hogy jól kajálsz, biztos lehetsz benne, hogy szarul kajálsz.
3, Azt hiszed, hogy jól edzel, tévedsz biztos lehetsz benne, hogy szarul edzel.ja és
4, max a 90 kilós csajt nyomod te fekve 4x10be.Ja és hogy megspóroljam, hogy úgyis megkérded.
2, Ha jól kajálnál nem itt kérdeznél. Mert akkor már az itt levőket okíthatnád.
3, 3 hónapos edzés múlttal senki sem edz jól, mert még a saját testének a reakcióit sem ismeri.
4, Azért nem hiszi el senki, mert ha tényleg menne te lennél az első aki beakarná nekünk bizonyítani egy videoval.
1, az előbb felsoroltak miatt -
addikt
válasz tamaskabacsi #123402 üzenetére
Nagyon helyes. Nem csak fizikumban hozod az átlagot, hanem agyban is. Csak nem a topikét, hanem az ecsetfejű coronitás frenkikét
Sztem szúrd már most, sprólod meg az időt, mert egy év múlva sem elszel sehol, ahhoz, amit akarsz. Strandon meg senki nem kérdezi meg, hogy kokszolsz-e, te leszel a király, a többi meg csak irigykedik. -
medica
senior tag
válasz tamaskabacsi #123402 üzenetére
Jogos, a te genomod erre predesztinál. Mielőtt böknél azt is döntsd el hogy mit szeretnél inkább: egy szelfiért beadni a kulcsot idő előtt vagy fittnek maradni még kb 50 évig?
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
aelod
veterán
válasz tamaskabacsi #123402 üzenetére
Az a baj ezzel a generációval. Semmi kitartás. Tegnapra kell minden azonnal. Dolgozz meg érte mint mondtam. Többen kérdezték, hogy írd le a napi kajád. Nem tetted csak azt írtad, hogy hány hamburgert eszel meg. Ebből is látszik, hogy fingod nincs semmiről. Szúrd magad fel tőlem azt csinálsz amit akarsz. Majd anyu meg apu biztos ad rá zsebpénzt. Csak akkor miért írtál ide? Hm?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
válasz tamaskabacsi #123406 üzenetére
75-78ról 70 köré szoktam lemenni és 20 centivel alacsonyabb vagyok mint te, szóval még így is nagyobb a tömegem mint a tied.
És igen, én ki tudom élvezni a jó oldalát is a dolognak és nem csak a munkát rakom bele rendületlenül. Akkor te miért akarsz nagydarab lenni? Nem strandon akarsz menő lenni, hanem a diszkóban, ruhában. Nincs a kettő között semmi különbség. Csak én nem játszom meg az álszerényt és vállalom azt, amit egyébként nem az emberi jellem legnemesebbik tulajdonsága, de mégis ebben a sportban ez hajtja a 99%-ot. Csak még sokan maguknak sem merik bevallani és ebből jön is sok belső feszültség.
De én megdolgozok érte minden évben nagyon keményen és nem beszúrom magam áprilisban, hogy májusra már jó legyen. Belőled hiányzik az alázat, ami ehhez a sporthoz kell. Itt időbe telik minden. Egyszer egy évben csináld csak végig azt, amit én szoktam minden évben és visszamész inkább legozni.
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz tamaskabacsi #123303 üzenetére
Feherjet semmikepp sem akarsz szedni? Ha vegetarianus vagy, leteznek vegan feherjek is.
182 centiddel ember a talpan, aki a megalloban eltapos.[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
kk831228
addikt
válasz tamaskabacsi #123409 üzenetére
"Házi" kész van amúgy??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Sotho
őstag
válasz tamaskabacsi #123409 üzenetére
Azokra a súlyokra amiket edzéshez használsz lb van írva vagy kg? Volt már ebből itt félreértés csak azért kérdezem.
-
God Vazzeg
veterán
válasz tamaskabacsi #123353 üzenetére
Itt a válasz minden kérdésedre, egyben a topik zárható is
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házimozi belépő szinten
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Analóg fényképezés
- Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)