- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Sweet.tv - internetes TV
- Hálózati / IP kamera
- Synology NAS
- Windows Insider Program
- Milyen routert?
- Bittorrent topik
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
Hoppácska...
Cave canem!
-
Alg
veterán
Nomádban meg a Hoka-k akciósak, Polacheck!
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Cathfaern
nagyúr
válasz imyourfriend #10728 üzenetére
Nyáron a töltésen szokott sok futó lenni, így télen pedig az Új bácsai út/Külső bácsai út melletti bicikliút/járdán. Ugye az elég széles, és végig kivilágított. Tapasztalaim szerint olyen 50%-os a nők aránya Tegyük hozzá, hogy én este 4-5-6 körül szoktam arrefele járni, lehet ez is beleszámít.
-
veterán
Ha valaki teli cicanacit lat olcson, akkor jelezze
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
beltram
tag
nem tudom, hogy volt -e már: kinek milyen gél-tapasztalatai vannak, milyet használtok?
pace be with you
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #10757 üzenetére
passz,az UB-n kaptam a haveroktol ha jol remlik optia (vagy mi a markanev) es powerbar-t,ez utobbi jobban tetszett
a kulfoldi forumtarsak erre eskusznek:
letezik koffein mentes is persze
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz tomcica #10758 üzenetére
aptonia?
Ez a dekás kis tubusos - én is azt próbáltam, de annyira nem jött be, Tudás Útján majdem megfulladtam tőle... nagyon sokáig marad a ragacsos íze még ha iszik is rá az ember. Pozitívum, hogy pont befér a kalenji rajtszámtartó övbe Lehet megnézem még a sós-karamellásat, az talán jobb (citrus volt).Terepfutók elvileg a Sió vitatigris vagy mire esküsznek, ilyen kis tubusban van mint a gél és 100% gyümölcspüré, olcsóbb is valamivel (valami 150/tubus)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
TheMarci
addikt
PowerBart szoktam, egyszer sem volt gondom vele:
Do You Dream?
-
Alg
veterán
Lejárt a szerk...
Szóval erre gondoltam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Xabi78
aktív tag
válasz TheMarci #10760 üzenetére
Én is Power Gelre teszem a voksom
Én sokmindent használok, a zacskós vitatigrist is szeretem (bringatúrákon mindig viszek magammal párat), de ugyanezt tudja a decathlonos Fruit Play is, árban is közel azonosak. A régi decathlonos Aptonia gél is jó volt, de az újak nem jönnek be, nagyon pocsék ízük van.
Én jellemzően csak versenyeken tolom őket, az edzések vagy rövidebbek annál, hogy szükségem legyen rájuk, vagy alacsony a pulzus, és nincs rájuk érdemben szükség, elég a cerboba/bounty/vitatigris/iso (ha több, mint 1,5 óra a penzum). Meg persze egész napos MTB túrán is jól tud jönni, bár van, amikor már semmi sem segít.X.
Cave canem!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
A budai hegyekben már ilyen idő van:
Futottunk ma egy balboát és rájöttem, hogy a terepfutás télen az nem vicc, pláne nem olyan dolog, amit aszfaltcipőben űzünk fagypont alatt. Nincs mese, télen ha terepre akarok menni, be kell ruházni egy normális cipőbe, nem lehet tovább húzni a dolgot. A zoom structure úgy csúszkált és annyira szörnyű volt benne az avarban megbúvó köveken bukdácsolni, hogy azt nem tudom elmondani.
less qq more pewpew!
-
Alg
veterán
-
veterán
válasz Polacheck #10766 üzenetére
nyúlcipőknél van most pár akciós modell, lehet, hogy pont jó neked valamelyik. amúgy igen remek kép
én büszke vagyok magamra, tegnap fél 2-kor értem haza a sörözésből és mégis elmentem reggel 8-kor futni, igaz a kinézett 10 km-es kör helyett egy 8,3 km-t sikerült csak teljesíteni. tüdővel jobban bírtam, de nagyon bedurrant/görcsölt mindkét vádlim, ez tippem szerint azért lehetett megint, mert nagyon koncentráltam arra, hogy ne sarokra érkezzek, és ehhez nem erősödött még hozzá a lábam. mit gondoltok?
[link]
tavaszra szeretnék "felgyorsulni" olyan stabil 5:00-s tempóra 10-12 km-en, remélem nem lehetetlen célt tűzök ki[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
felenk meglepoen enyhe lett az ido,tegnap meg csipos hideg volt es esett is,mentem egy 36km-es felmerot,ma pedig faradt labra a kajakosokkal 600-800-1000-1000-800-600m (piheno 2perc a 6-8nal es 3perc az 1K-nal) nekem kb 5K-8K tempoval,nekik maxon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
nézem az ultrabalaton nevezési díjat, hát azé' nem semmi
de aztán rájöttem ironman se olcsóbbvagy fullba vagy sehogy :D
-
kuntics
aktív tag
válasz concret_hp #10771 üzenetére
Sziasztok!
rendszeres látogatója vagyok a fórumnak,sok jó dolgot olvastam már itt.A mai napon futottam először 10 fok alatt és 10km felett.Sikerült is 1 óra alá bemenni,bár nem sokkal,csupán 3 perccel,de én ennek is nagyon örülök.Van reális esély arra,hogy nyáron akár félmaratont fussak?Munkatársam ajánlotta a Keszthelyi kilómétereket és most a nevezésen gondolkodom.Esetleg edzéshez valamilyen javaslat?400 méteres futópályán szoktam körözni,a pálya mellett van lépcső ,meg egy kisebb emelkedő is.
Előre is kösz a segítséget.
üdvalázs -
deicide
veterán
válasz kuntics #10772 üzenetére
Szia,
Abszolút nem lehetetlen, de a Keszthelyi versenyt személy szerint első félmaratonra nem javaslom. Idén 35 fokban futottam ott maratont, embertelen volt, jövőre ugyan 16:00-ra rakták a rajtot, de akkor is meleg lesz. Vivicittá esetleg áprilisban? Akkor jó az idő és ott nagyobb a tömeg is, ami ad egy jó nagy plusz löketet.
Edzéshez jó a lépcső/szint, de nem kell túl gyakran, inkább szép lassan a távot növeld. Ha februárra normál tempóban eljutsz stabilan 16-17km-ig, akkor az áprilisi félmaraton sima ügy.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz bandus #10768 üzenetére
Az a baj, hogy ilyen gearvásárlás terén maximalista vagyok, két kinézett terepfutócipő van (speedcross, rapa nui), vagy azt veszek, vagy semmit.
Szerintem ne görcsölj rá a tempóra, próbálj meg felkészülni a vivicittára (vasárnapig akciós a nevezés ), sebességet ráérsz növelni utána.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz kuntics #10772 üzenetére
persze hogy lehet a hosszabb tavoknal nagyon fontos a konzisztencia,inkabb fuss konnyebb hosszukat es kitartoan hetrol hetre (heti annyiszor ahogy gondoltad) mint hogy idonkent beletolsz eros edzest aztan par hetig ra se nezel,vagy ne adj isten meghuzod itt-ott,ez-az faj stb...stb. az elso szezonnal pont jo a kilometer gyujtes a labba,lehet ez tura is,aztan majd finomitod a tempokat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kuntics
aktív tag
válasz deicide #10773 üzenetére
Zalai vagyok,azért is gondolkodom Keszthelyen.Vivicitta is jónak tűnik,még alszom rá egyet.
(#10776) Polacheck
időbeli elvárásaim még nincsenek,egyelőre a táv legyen meg.
(#10779) tomcica
rendben,akkor maradok a lassabb,de hosszabb távoknál.A heti anyag meg majd a melótól is függ,megpróbálom tartani a heti 3 edzést.
-
deicide
veterán
válasz kuntics #10783 üzenetére
Ha bírod a meleget és nem időre mész, Keszthely is jó lehet, de oda készülni kell a meleg ellen keményen. Mondjuk nálam lehet, hogy az volt a baj, hogy előtte nap volt a Velence 10x, azaz 280km a velencei-tó körül bringán, 10 óra szintén agyrobbantó melegben, ezért éreztem a Keszthelyi 42-t pokolnak.
Más, ma voltam a nyúlcipőben és valószínűleg karrierjük leggyorsabb vásárlójával találkoztak, mert annyi volt, hogy ráböktem a lábamra, hogy egy ilyet kérnék (A GT-1000-ben voltam), 47-es méretben és próba nélkül csak fizettem, aztán léptem.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
TheBomberman
tag
jó is, hogy ennyiszer írtátok a kedvezményes Vivicittá nevezést, be is neveztem rajtszám: 1047
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
-
laszak
tag
Futás után a bal térdemben enyhe szúró érzést tapasztalok, ha mozgatom.
Kezdő futó vagyok, ma pl. 5 km-t mentem (fuópályán, rendszes felszerelésben, alapos bemelegítéssel, végén nyújtással).
Futás közben a bal bokám is fájt kicst, majd elmúlt.
A másik lábbammal semmi gond.Mit lehet tenni?
Még több bemelegítés? -
imyourfriend
őstag
válasz laszak #10787 üzenetére
Futottál már ilyen hosszú távot? Személy szerint én bemelegítés nélkül futok, de kb a félmaratonnál éreztem meg hogy lennének ilyen gondjaim. Mármint fájt a jobb térdem alatt, meg a vádliim és a bokám környékén. Fuss kevesebbet, vagy fuss valami lazább talajon ami nem bántja annyira a lábat.
-
laszak
tag
válasz imyourfriend #10788 üzenetére
800m a kör a Bikás parknál (puha felületű, mint a Margit-szigeten), kb. 100m gyaloglás, a többi kocogás, vagy lazább futás az összeállítás körönként.
Még ezt is vegyem alább?
Minden esetre kipróbálom. -
imyourfriend
őstag
válasz laszak #10789 üzenetére
Nézd valamit változtatni kell a dolgon, vagy rossz mozgást végzel vagy sok ez az 5km elsőre szerintem. Mikor elkezdtem futni nyáron azelőtt már közel 2 évet bringáztam és a 3 meg az 5km sok volt.. futottam egy ideig 3-asával majd elkezdtem 5ösével aztán utána jött a 10-es, de megvolt hozzá az alap kondi a bringázásból és mégis sokszor rossz érzés volt, ha nem a hasizom akkor a vádli vagy a térd fájt.. aztán egy idő után megszoktam a dolgot, kellemessé vált ez a 5-10 km majd futottam 1-2 PB-t most pedig hosszabb távokat nézegetem városon belül hogy ne kelljen újrakezdeni tavasszal a futást. Szedj vitaminokat, kálciumot magnéziumot és vedd vissza 2-3km-re a távot majd nézd meg mi történik másnap reggel és okosabbak leszünk.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #10786 üzenetére
Hivatalból is csak januárig kell, hogy zavarjon a póló színe
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #10792 üzenetére
Rosszabb, átülök a beszállítói oldalra tanácsadónak.
A sztorira nem emlékszem, úgyhogy a szolgáltatóra asszociáltam
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
jott a jo idooo,legalabbis 2-3fokkal melegebbnek erzodik,meg igy is hogy hajnalban esett az eso,ADTA ma,en meg nem szegyeltem kerni a jo oreg spartai jelszo ide illik: "no retreat,no surrender" szoval csapassatok skacok,meg ne halljam hogy valaki fazik,vagy nincs kedve futni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Futocuccok.hu-n 25%-os kód van mára: SKYRUN25
less qq more pewpew!
-
-
beltram
tag
Rendeltem egy doboz ilyet, majd beszámolok a tapasztalatokról.
pace be with you
-
kolosanyi
veterán
Most nézem, a hónapban eddig 80 km-t futottam. A múlt havi 40-hez képest van egy kis előrelépés...
Új hozzászólás Aktív témák
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Vodafone mobilszolgáltatások
- RAM topik
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- EAFC 24
- Gran Turismo
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer