-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #3428 üzenetére
Hallod nem ismerem a markat,de arban annyira jo,hogy mas celra valo alaoltozetnek is megteszi (horgaszas,turazas stb..) Kalenjit vett a tanitvanyom (en Sauconyban tolom) jo ara volt,de par futas utan mar latszik a combnal (valszeg surun osszeer) hogy neki ez hamar ki fog kopni,de egyelore ok,kiderul idovel.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5176 üzenetére
Ezt találtam neked.
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5653 üzenetére
Azon már meg sem lepődök
De futópályán sétálni na az kiveri a biztosítékot
De még egy dolog ami tényleg zavaró ha az emberek 99% egy irányba fut akkor az az 1% miért érzi magát jobbnak és muzsály neki szembe futnia a többi emberrel főleg azon a keskeny kis pályán?
(#5655) tomcica
Én a pályán még ha edzés sem volt akkor is a legszélsőn futottam, hogy ne zavarjak senkit a tempómmal.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #5653 üzenetére
Nalunk is elofordul olyan,hogy lejonnek a tobbi klubbol (birkozok,asztalitenisz stb.) foleg nyaron alapozni es az elso palyan futnak csoportostul,mi meg van hogy epp valami konkretat merunk,resztavozunk na olyankor en rajuk szoktam uvolteni futva,hogy: "HOPP-HOPP,meg hogy HALLO" valoszinuleg jo a hangsuly es a hangero,mert altalaban a kovetkezo korben letakarodnak a kettes v. harmas palyara.
Veletlen konyekkel azert nem szoktam bordan csapni senkit sem,oda meg nem fajult...mondjuk epp meselem a skacoknak hogy palyaversenyen 800-1500-on van am konyokoles rendesen (az mellett hogy veszett gyorsan kell futni es ritmust valtani)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #5681 üzenetére
Helybenfutás, egyhelyben pároslábú szökdelés (esetleg ugrálókötél), térdemelés-sarokemeléses lassú futás én ezeket csinálgattam az elején amíg nem erősödött kicsit meg a vádlim.
Kb arra kell gondolni, hogy helybenfutásból (ahol ugyebár nem tudsz sarokra érkezni) kicsit bokából előredőlsz (nem csípőből) és akkor természetes módon el fogsz indulni előre
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stranger28
addikt
válasz concret_hp #5681 üzenetére
Nekem anno belebszott a tesitanár hegyes kavicsokat.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #5681 üzenetére
egyik jo gyakorlat,ami erositesnek sem utolso,ha mezitlab kocogsz fuvon v. homokban (a lenyeg h valami puha feluleten) es nem odafigyelsz hogy a sarkad ne erjen le...az elejen 4-500m eleg is naponta,en a futas vegen v. pihenokent kozben szoktam vegezni meg most is a mai napig
ugralokotel nagyon jo dolog napi 10perc eleg is (szepen felnovelve 1percol) megerosit mindent ami szukseges
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz concret_hp #5681 üzenetére
Még javasolnám a meredek dombon való felfele futást. Míg lefele lazán, sűrű apró léptekkel. Ez a lépéshosszot is javítja, mert magasra kell emelni a combodat. És a karmunkát is javítja. Továbbá a sprintek is jók, mert akkor szinte tényleg csak a lábfej elülső része érintkezik a talajjal. De legjobb a mezítláb futás tényleg.
-
Apollo17hu
őstag
válasz concret_hp #5692 üzenetére
Ezt nem értem. Ha szembefutáskor elhaladsz valaki mellett, akkor nem kell irányt váltanod. Ő is jobbra tart, te is jobbra tartasz, elfértek egymás mellett.
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #5702 üzenetére
Elnézést, akkor my bad... annyira tele volt vele minden (szerintem a készlet fele) hogy ezt a következtetést vontam le, ezek szerint hibásan
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5702 üzenetére
De elég low budget márka, legalább is amit Debrecenben vettünk olcsó is volt meg le is kopott mindenről a felirat
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #5702 üzenetére
Na most utánanéztem, wiki:
Within 24 hours, by 9 March 2004, its assets were bought out for £5 million by Lonsdale Sports, part of the Sports Direct group of companies,[10][13][14] who broke up the company, sold the outlets (both YHA and Karrimor's own), retaining mainly the rights to the brand name,[...] and the company's intellectual property.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5706 üzenetére
Én nem azt mondom, hogy nem jó, csak azt, hogy eléggé olcsó és olyan is Én is használom ,mert ennyiért nem nagyon kapnék máshol rövidnadrágot De nem is egy világmárka és nem is nagyon tartós. Én a túra cipőjét is kipróbáltam egy pár napon belül vittem is vissza és kértem a pénzt vissza
Valaki nem tud olyan helyet Pesten ahol telefontartó karszalagot lehet venni? Sajnos a kintről rendelés nem opció mert már elég ramaty állapotban van és az 1 hónap alatt mire ide ér, már tönkre is fog menni
Ma megnézem a nyugati aluljárójában, mert megyek a Westendbe, meg akkor kipróbálom a bigyótekes izotóniás italt is
A tegnapi futás az halál és nagy küzdelem volt, meleg is fáradtság is, ma is akarok menni meg holnap is és akkor 4*10KM lenne egymásután, péntektől hétfő estig pihenés és hétfőn ha nem lenne ilyen dög meleg akkor próbálnék egy 15Kmet kifutni magamból
-
stranger28
addikt
válasz concret_hp #5724 üzenetére
1 óráig, szóval ~9,5 km.
(#5725) tomcica: Igen, olyan 6 perc körüli. Mi az a kifutás?
Egyébként azóta megnézegettem, és elvileg ez még aerob. Csak valahol meg 5-6 km/h-t írnak aerobra, de az már gyaloglás.
Mindegy amúgy, mert még tudtunk beszélgetni, szóval valószínű baró. Mondjuk egy óra pontosabb lenne. Mennyi egy olcsó, de nem gagyi pulzusmérős?[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #5791 üzenetére
Jobb oldalt rágod vagy bal oldalt...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stranger28
addikt
válasz concret_hp #5791 üzenetére
Teljesen más az íze. Amikor egész nap azt eszek, muszáj valamit kitalálni.
-
Aristeus
tag
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #5888 üzenetére
Pl a terep félmaratonjaimon hálás lett volna fognom a lakáskulcsot, főleg, hogy vizespalack is volt a kezemben.
A telefon a track rögzítéséhez kell gondolom.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5890 üzenetére
És 1km-t vagy 5-t vagy 10-et nem is érdemes rögzíteni?
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #5892 üzenetére
Mert van aki szereti rögzíteni ezeket, köztük én is látja az ember, hogy fejlődök stb. Ha neked nincs igényed rá akkor nem használod. Mellesleg én pl szeretek zenét hallgatni közben.
-
F34R
nagyúr
válasz concret_hp #5888 üzenetére
En pl zenet szoktam rola hallgatni,
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #5890 üzenetére
Nem olvastam az előzményt, Te futásról írtál, arra írtam.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Kephamos
addikt
válasz concret_hp #5888 üzenetére
Zenéthallgatni, trackelni. Elég jó érzés, hogy látom mennyit javultam, éppen mióta futok, milyen köröket futok, stb. Ha már úgyis tudja a telefon, akkor miért ne használnám ki?
-
Kephamos
addikt
válasz concret_hp #5901 üzenetére
Azért ezekre annyira nem kell odafigyelni. Elindítom és elkezdek futni.
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #5901 üzenetére
Nem sokat foglalkozok vele.
Zenét otthon betolom, hozzá sem nyúlok utána, igazából nem is figyelek rá, csak zajongjon valami
GPS detto, indulásnál bekapcs végén kikapcs ennyi. Van hogy 40-50 méterrel odébb teszi a tracket, le van tojva, kb jó ennyi.Első 4-5 futásnál, sőt még most is, a technikára direkt figyeltem (volt mondjuk egyszer hogy nem vittem a zenét pont ezért, halljam a lépéseim ritmusát)
Kephamos: Testtartás, talajfogás főleg. Illetve esetemben sebesség, mivel hajlamos vagyok gyorsítani a tempót, aztán csak lesek hogy 3-4K után sétálnom kell - persze, ha kezdőként 5 perces tempóban megyek ez nem meglepő
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#72042496
törölt tag
válasz concret_hp #5953 üzenetére
Szerintem csak ha rutinos vagy. Én sokszor olvasom, hogy megszokja az ember a régit aztán csak csodálkozik, amikor felveszi az újat, hogy az mennyivel jobb.
-
szki
őstag
válasz concret_hp #5953 üzenetére
Elég sok ám 1000 km. Ha majd annyit lefutsz, akkor már érezni fogod, ha kimegy a cipőből a rugó
(#5948) gombi01: Meg fogom nyomni a tempót a szombati versenyen. De csak 42-43 perces 10 km reális most tőlem. Meg ugye bicajjal megyek a futóversenyre, mert tőlem csak 30 km lesz a start Néztem a tavalyi eredményeket: pont a 40-50 év közti korcsoport volt teli 40 percen belüli futókkal. Persze ők nálam 25-35 kilóval könnyebbek, és nem kelhetek velük versenyre. Súlycsoportok szerint is kellene kategóriákat felállítani, és akkor az amatőr versenyeken tutira dobogós lennék
Ma futottam egy könnyed 10 km-t, amiben 3x1 km-t megnyomtam kerek 4 percesre. Pozitív, hogy komfortosan futottam a gyorsakat is, pedig csak most kezdtem az őszi alapozást.[ Szerkesztve ]
-
Pá
addikt
válasz concret_hp #5953 üzenetére
Háát, nagyon meg lehet szokni ahogy lassan amortizálódik, ilyen amatőr kocafutószinten azért oda kell figyelni. Én általában akkor szoktam gyanut fogni, ha elkezd minden látszólagos ok nélkül fájogatni a lábam, olyankor veszek egy új cipőt és csak lesek, hogy mennyivel puhább.
Persze ha direkt rákoncentrálsz, akkor azért lehet érezni, de nekem sosem teljesen egyértelmű hányadán állok. (amíg nincs meg az új cipő ).
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
brownus
veterán
válasz concret_hp #5993 üzenetére
nyújtások, és szívesen
találtam egy ilyet, Speciális bemelegítés és nyújtás futóknak
amúgy tapasztalom én is, hogy mióta nem hülyéskedem el a bemelegítést, jobban megy a futás/úszás vagy éppen amit csinálok, az edzés végén a nyújtást kellene még jobban időben elhúzni, sokszor nincs hozzá türelem... kedv.
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz concret_hp #5995 üzenetére
otthon vannak elmentve a linkjeim, ha addig nem kapsz, akkor este linkelek párat. meg még a magról szedtem le pár perces videókat, érdemes ott is rákeresni!
-
brownus
veterán
válasz concret_hp #6041 üzenetére
ooo, basszus, sry!! elfelejtettem, szólj rám nyugodtan este!
ez meg jó áron van: CRANE
Női vagy férfi őszi futópóló du be is nézek egy ilyenért -
brownus
veterán
válasz concret_hp #6041 üzenetére
jó reggelt,
az a fura, hogy nem találom a futós linkeket, meg csomó törölt yt videó van a listámban lehet, hogy leszedte a feltöltő!?
de amiket hasznosnak vélek:
5 Killer Workout Routines - Bar Brothers - core izmokat is erősíti
Morning Yoga for Flexibility , Tutorial: Front Split for Beginners (Full Routine)
-
alkonyfeny
csendes tag
válasz concret_hp #6059 üzenetére
Igyekeztem olyan cipőt választani, ami ilyen pufipókoknak, mint én jó legyen. Vagy milyen más mód van erre?
Bringát szeretnék, de 46 m2-ren nem tudjuk hova eltenni..Don’t ever wrestle with a pig. You’ll both get dirty, but the pig will enjoy it.
-
alkonyfeny
csendes tag
válasz concret_hp #6063 üzenetére
Majd eleszem az asszony terhesvitaminját!
Don’t ever wrestle with a pig. You’ll both get dirty, but the pig will enjoy it.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6102 üzenetére
bravo,en mar csak tudom ertekelni a regi jo format
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6104 üzenetére
nincs lehetetlen (ha veletlen van akkor az lehetetlen)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #6157 üzenetére
Én szedem folyamatosan, sőt nekem annó egy testépítő azt mondta ezeket érdemes folyamatosan szedni, mert ha nem szeded kitud ürülni és akkor nincs hatása.
Kúra szerűen szerintem az elején érdemes szedni nagyobb dózisban, utána csökkenteni.
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #6205 üzenetére
Csak félek, hogy nem jól van ki írva mivel a kedves addidas saját honlapján sem tünteti ezt fel
http://www.prodirectrunning.com/Itt nézegetem Tomcica adta a linket régebben
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #6336 üzenetére
Nekem nem célom ilyen városi futóversenyekre járni, ez az egyetlen társaság akikkel fogok, ők meg ilyen érem-mániás gyűjtögetők Évente 1-2 azért belefér, főleg ha a rajtcsomag még használható is valamennyire.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Aristeus
tag
válasz concret_hp #6385 üzenetére
Neveztem én is, nekem sem jött semmi válasz.
Valószínűleg ki fogom nyomtatni az utalásról a bizonylatot, azt viszem a versenyre. Biztos, ami biztosAmeddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6470 üzenetére
Az olcsok kozul az Adidas Kanadia van a Hervisben is akar,de keszulj ra h durvan kemeny talpu teli terepcipo.Viszont arban jo.Nem GTX szoval azert beazik.Ott vannak a Saucony Xodus modellek,a regi mar akar 24ezer ft (az uj 32kornyeke) szinten beazik nagyobb esoben,de ez legalabb nem annyira merev,lehet benne konnyu tempot is futni akar hoban.Ez indketto neutralis cipo,azzal h az Xodus egy cseppet talan rendelkezik alatamasztassal,de nem sok van benne.
Asics Fuji szeria a regi jo arban van meg itt-ott 19.990 ft ha jol remlik Attack neven futott,szinten neutralis.Az ujak mar jooval dragabbak Trainer es Racer neven.
Nike Shield modellek,szinten nem olcsok Pega,Glide,Free.
Ha stabil cipo kell akkor a regebbi Saucony Omni TR v. Guide TR kell neked.Ja szoba johetnek meg a Salomon cipok foleg azok amelyek vegyes terepre vannak Mission,Shift es a Crossmax de ezek jo esetben is 25ezer forintok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6486 üzenetére
Akkor maradnak a Nike Shield modellek,azok sima cipok a teli igenybevetelre felkeszitve,meg most kellene levadaszni mert kesobb ismet felemelik az arukat (nyaron lattam pegat jol learazva,mert ugye a kutyanak sem kellett)
------
Vizholyag,vagy a cipot kell cserelni,vagy probalj valtoztatni a befuzesen,van a neten rengeteg kombinacio hogyan tudsz egy kicsit modositani a cipon a befuzese altal-------
Versenyeztem sokat,mostanaban mar csak rekrealok,esetleg a fiatalokkal meg odaallok 1-2 korre (csak hogy erezzek a torodest )[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6599 üzenetére
ezek...CLIMAWARM,ADIPRENE® es ADIPRENE® +
ha pedig komoly kozephid kell alatamasztasnak akkor ez is kell: TORSION® SYSTEM
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #6601 üzenetére
a talp formára vonatkozik? [link]
itt írja:
To determine the correct type of running shoe for your feet, use the tried and tested "wet foot test". Dip your foot into water and then stand on a surface that will show your footprint - a towel or piece of paper or cardboard. The shape of your wet footprint indicates the amount of stability you might need in your shoe. If your footprint looks like the one on the right (with a very narrow band or no band at all between the forefoot and the heel) then you should choose shoes from the cushion category on this page Cushioned shoes generally have the softest midsoles and the least added stability. They're built on a semicurved or curved last to encourage foot motion, which is helpful for runners who have rigid, immobile feet (underpronators). You should buy these if you're an efficient runner whose feet don't roll inwards excessively (overpronate) when you run.vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6603 üzenetére
mondom is,a NIke-nel a Shield az enyhe idojarast bir el csak,NEM TELJESEN VIZLEPERGETO az a GTX jelzes (gore-tex anyag)
nekem az adidas szamozasa neha elter a nike-tol felfele egy harmaddal (modelltol fugg)
amit irtam kozephidat az akkor kell ha szeretnel stabilabb cipot (ergo legyen alatamasztasa valamennyi,ha netan befele dolne a labad faradasnal)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6634 üzenetére
baxki hogy nez ki amikor kijott a vizbol es ezt nem csak egy napon kell megcsinalni,hanem faradtan megint bele,megint,megint...hujjuj
maximalis TISZTELET azoknak is akik esetleg feladtak ut kozben
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6648 üzenetére
baxod,tenyleg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz concret_hp #6655 üzenetére
Fogalmam nincs
Soha nem voltam még ilyenen
-
kemcso
Ármester
válasz concret_hp #6655 üzenetére
Én a tavasszal voltam ilyenen ott, 1 ember volt előttem (kb du. 2kor ) és amíg cipőt válogattam folyamatosan jöttek rá az emberek, de sor egyszer se volt.
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6728 üzenetére
merev,kemeny,rideg olyan mintha egy teglat kotottel volna a talpadra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Peugeot, Citroën topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Futás, futópályák
- Autós topik
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- S.T.A.L.K.E.R.: Call of Pripyat
- Gaming notebook topik
- Commodore 64
- További aktív témák...