-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
...vannak...
Előbb megteremtik az igényt az adatokra, aztán kiszolgálják kütyükkel. Lásd VO2max, futási dinamika, oszcilláció, alvási periódus, napi kalória, napi lépésszám, stb. Én meg már elkezdtem komolyan vágyni rá, kár, hogy olyan sok rosszat hallottam a pl. a fenix 2-ről...
Emellett futások után hosszú perceket töltök azzal, hogy a kis színes grafikonokat bámuljam. Biztos lehetne neki találni valami szép latin nevet, pl informatio depedentia, és akkor már nem hülye vagy, csak beteg
Cave canem!
-
kolosanyi
veterán
válasz
Xabi78
#10251
üzenetére
Egyébként igazából egy órán kívül nem nagyon van másra szükség a futáshoz. Kocsival leméred az útvonalat egyszer, megjegyzed, hogy hány km, utána szépen futsz és méred az időt. Azt körülbelül úgyis érzed, hogy melyik zónában vagy, ha meg interval edzést csinálsz, akkor úgyis addig kell nyomni, amíg a seggén nem veszi az ember a levegőt. Szóval meg lehet oldani kütyük nélkül is, de hát ez egy ilyen fórum.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Polacheck
#10247
üzenetére
lehet a magyaron mar nincs,de egy idoben volt...akkor ebay v. amazon
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
tomcica
Topikgazda
nem kell ide kutyu,sot urhajos cipo sem...egy xaros kinai gumucsizmaban lefutom,kakukkos orak nelkul...VAGOD CSOTANY?!
(masik oldalrol megertem akinek kell a motviacio,egy jo ruha,cipo,ora,japa szuzlany ver stb...stb. vegulis emberbol vagyunk,vagy mi a szosz?!)'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
#10257
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
valahol máshol is láttam hogy dicsérték a zajo cuccokat. így hogy kiárusítás van, mi mindent ajánlanátok télire, ha mondjuk azt mondanám, hogy semmi téli cuccom nincs (ami mondjuk nem teljesen igaz)?
gondolom kellenek szél elleni cuccok, meg kellenek amik a qrvahideg ellen jók, eddig eljutottam
pl a norman zip top fölé még mi kéne mondjuk egy 0 vagy mínusz pár fok körüli hőmérsékletnél?
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Xabi78
aktív tag
válasz
tomcica
#10255
üzenetére
Igen, nálam a legfontosabb (kütyü)szerep a motiváció. Egyből látom a fejlődést, és emiatt van kedvem újra nekivágni. Látom, hogy a bátyám hol tart, és ha jobban fut, mint én, vagy többet, az is plusz motiváció, mint ahogy az is, ha a héten ő már 25 kilinél tart, én meg 12nél...
A jó cipő, a technikai futócucc is jó dolog. Lehet ezek nélkül is futni, de egy jó cipővel-ruhával azért élvezetesebben telnek a kilométerek.
És igen, lehet akár stopperrel is mérni, és kockás füzetbe is vezetni az edzésnaplót. Mint ahogy lehet még filmes géppel fényképezni, trabanttal járni, tranzisztoros rádióval hallgatni a Kossuthot - de ez már nem az én világom...
Cave canem!
-
#10260
ígyvanferi
addikt
kolosanyi
#10252
ígyvanferi
addikt
válasz
kolosanyi
#10252
üzenetére
Én a városi futásaimat térképen szoktam lemérni. Viszonylag pontos. Illetve újabban rájöttem, hogy endomondoban tudok saját útvonalat rajzolni, így bár nincs semmilyen trackerem, a telefont sem viszem magammal, de mégis tudom naplózni a futásokat pontos útvonallal.
És én is maradok a sima stopperral futók táborában egyelőre.(#10259) Xabi78: én konkrétan egy "kockás" füzetbe írtam eddig a futásaimat, mielőtt nemrég rájöttem az endomondos útvonalrajzolásra.
A filmes fotózást meg ne említsük egy lapon a trabanttal. Míg az utóbbi már eleve egy borzalmas trágya konstrukció volt, előbbi egy hihetetlen technikai csoda, ami több, mint 150 éve szolgálja az emberiséget, és a segítségével dokumentáltuk az egész 20. századot. És bár manapság már limitált a felhasználása, még mindig megállja a helyét.[ Szerkesztve ]
-
#10262
Xabi78
aktív tag
ígyvanferi
#10260
Xabi78
aktív tag
válasz
ígyvanferi
#10260
üzenetére
A trabant a maga korában szintén egy technikai csoda volt (még ha máshogy is), a tranzisztoros rádióról nem is beszélve
A kütyü meg mindegy, a lényeg a futás 
Cave canem!
-
#10263
kolosanyi
veterán
ígyvanferi
#10260
kolosanyi
veterán
válasz
ígyvanferi
#10260
üzenetére
Simán meg lehet oldani így is. Én szeretek kütyükkel szórakozni, meg tényleg hasznosak ezek a dolgok, de emberek milliói váltak előttem olyan futóvá, amilyen jó én soha nem leszek és ehhez nem kellett nekik semmilyen extra felszerelés. Ahogy az aranycsapatnak se kellett olyan hightech cipő, meg egyéb felszerelés, mint a mai focistáknak, mégis milyen eredményeket értek el. De ahogy előttem is írták, ez növeli az élvezeti faktort és ha megengedheti magának az ember, akkor miért ne?
[ Szerkesztve ]
-
TheBomberman
tag
válasz
kolosanyi
#10263
üzenetére
szerintem amíg az emberek így vagy úgy ráveszik magukat a sportra/futásra és ez által az egészségesebb életre, addig mindegy, hogy kütyüvel vagy anélkül teszik
én is a kütyümániám hatására kezdtem el, mert előtte utáltam futni (vízilabdíztam 12 évet) és az (is) motivált, hogy futás után megnézhessem az eredményt endomondon 
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
-
#10265
kolosanyi
veterán
TheBomberman
#10264
kolosanyi
veterán
válasz
TheBomberman
#10264
üzenetére
Nálam előbb volt a sport mánia, de egyetértek. Mondom, én szeretem a kütyüket, szóval abszolút megértem mindkét álláspontot.
-
#10266
Alg
veterán
concret_hp
#10257
Alg
veterán
válasz
concret_hp
#10257
üzenetére
Fölé szvsz semmi, max. ha szél van.
Alá egy ilyenQvahideg ellen nekem ez van, de ez naggyon durván meleg (és akár legalsó rétegnek is jó!). Van aki sífutásra használja.
Ez a három (a Normannal) kb. bármilyen időre elég amikor épeszű ember futásra vetemedhet, és nincs eső vagy viharos szél.
Szél elleni dzsekinek meg talán valami ilyesmit néznék, bár ezt még nem láttam. (vagy ha milliomos lennék akkor valami eVent-es Karakorumot)
Ami nekem van még az ez(nem ennyiért vettem
), de ebben sosem futnék, túrára viszont vadállat, konkrétan télen ráfagyott a belülről kipárologtatott izzadtság 
és baromi könnyű.Ha tapogatni, próbálni akarsz, Tengerszemben (Dohány u.) elég sok Zajo cucc van, meg talán Trexpertnél is.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more"
-
beltram
tag
-
beltram
tag
válasz
concret_hp
#10176
üzenetére
felkerült a nevezési lista: http://tudasutja.hu/regisztraltak/
pace be with you
-
beltram
tag
válasz
Polacheck
#10240
üzenetére
Szerintem ez elég jónak tűnik: http://www.sportsshoes.com/product/miz1438/mizuno-impermalite-running-vest/
40 euro felett ingyen szállítás, plusz itt van most élő 10%-os kupon: http://www.retailmenot.com/view/sportsshoes.compace be with you
-
tomcica
Topikgazda
válasz
beltram
#10270
üzenetére
ez ennyiert jo vetel
a tanitvannyal csapattuk ma 5x 1000m (R500) 4.40..4.31..4.29..4.29 azzal,hogy az otodiket ugy fejeztuk,hogy az ezres karonal lenyomtam az orat,de tovabb futottunk egy jo 200m-t direkt,mintha 1500-2000-et mennenk,egy kis metalis trukk,hogy ne csak a karoig birja
aztan 10x80m valtogato (50m kocogassal) faradt labra nem is volt am olyan egyszeru 
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
kolosanyi
veterán
Voltam a Decathlonban, bevásároltam futóruházatból rendesen. Viszonylag könnyű helyzetben voltam, mert egy-egy modell volt, ami rám jött, szóval nem volt nagy variálás, hogy melyiket vegyem.
Ezek lettek:
Ekiden Warm Running, ElioKplay, illetve vettem még egy rövidnadrágot a cicanadrág fölé (ne legyen már pöcskidobós a szerkóm ha nem muszáj), két pólót (ez nyárra is jó, meg amúgy is sportoláshoz), meg még egy ilyen. Most van minden, szép lettem, mint egy új traktor. A jövő héten letesztelem az új szerelést, addig nem akarok futni, mert mint kiderült, nem a vádlim fáj, hanem az achilles ín, nem akarom túlerőltetni a lábam. Annyit el tudok mondani, hogy elég melegnek tűnik, ha felveszem, nem is gondolná az ember az ilyen vékony izékről, hogy így szigetelnek. Ráadásul tök kényelmesek, szóval nem hülyeség ilyen holmikat venni futáshoz. Gondolom akkor milyen lehet egy komolyabb ruházat, de hát annyit én nem futok, hogy ilyenekre ruházzak be. -
tomcica
Topikgazda
válasz
kolosanyi
#10275
üzenetére
fel vagy szerelve,mehetnek a durva resztavok
ma nekem 10 x 400m (R200) volt,hat vannak napok amikor NEM adja,ma nem adta..4ig okes volt,onnan viszont eldurvultak a dolgok,egyenkent kellett elvenni es tulelni...a rutin valahogy atsegitett,de munka volt vele 'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
kolosanyi
veterán
Na, csak nem bírtam ki, muszáj volt futnom egyet az új cuccban. A cipőm se volt itthon - hazajöttem hétvégére -, úgy kellett előbányásznom egy pár ezres Nike edzőcipőt a szekrényből. Azt kell mondjam, nagyon jó így futni, nem tapad rá az emberre, de szigetel, előbb kellett volna ilyet vennem. Volt ilyen anyagból mezünk, amikor még röpiztem, az is hasonlóan jó volt. Külön plusz, hogy a kis Lumia 800-am elfér az oldalán levő telefon tartó zsebbe, nem kell karpánt.
Egyébként ez lett a futás: link. Itthoni terep, vannak benne nagyon genyó emelkedők. Ez olyan végére kellemesen elfáradós volt (igyekeztem piramis szerűen futni).
-
Alg
veterán
Én is voltam terepezni kicsit, az eredménnyel elégedett vagyok.
Tök jó ez az útvonal, a busz tőlem 5 percre van, a végállomáson átöltözés és hajrá.
Szinte pontosan 20km, van benne szint is szépen, de jól elosztva (igazából egy komoly emelkedő a piroson fel a János-hegyre, de még ez a legfájdalommentesebb módja hogy visszakapaszkodjak Normafára)
Fogyott összesen fél liter ISO meg 2x25gr gyümölcs-szelet.
Jó volt, élveztem, szép időben, kirándulók által kevésbé járt utakon.
Bizakodó vagyok a jövő vasárnapi félmaratont tekintve - addig még lesz 2-3 tempóbeállító futás.
"I love not man the less, but Nature more"
-
TheBomberman
tag
válasz
TheBomberman
#10278
üzenetére
hát karcoltam egy 10-est (sima városi terep, 54:50), de ez az Ekiden a maga egyszerűségében zseniális
nem futottam még ilyen hidegben ilyen kellemeset, bár még ilyen szerkóban sem futottam (eddig a melegítő volt a tuti), de már meg is van a Balaton Félmaratonra a szettem (╯°□°)╯︵ ┻━┻
-
#10283
deicide
veterán
TheBomberman
#10282
deicide
veterán
válasz
TheBomberman
#10282
üzenetére
Remélem jó idő esz és lehet rövidben futni, ha nem is a felest, de első nap a 14-et és a 7-et.
De jó buli lesz.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
#10284
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
Pesten leszállt a köd. Jó móka lesz a félhomályban futni.
-
#10286
Alg
veterán
TheBomberman
#10285
Alg
veterán
válasz
TheBomberman
#10285
üzenetére
Tudás Útja viszont jelen állás szerint rövidnadrágos időben, bőven 10 fok felett
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more"
-
#10287
concret_hp
addikt
Apollo17hu
#10284
concret_hp
addikt
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more"
-
#10290
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
tudás útjásoknál vajon idén lesz előzetes rajtszám felvétel? tavaly volt, de idén nem kapkodják el az infó osztást...
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz
kolosanyi
#10289
üzenetére
nem kicsit...foleg hogy a Timex Ironman tartos tesztjen is irtak,hogy hajlamos tonkremenni (gombok,kijelzo stb)
mondjuk az a sima 50 v. 250 koros vekonyabb testu stopperora nem rossz,ha valami oknal fogva egyszer tonkremegy a mostanim,meg az is lehet,hogy az lesz a kovetkezo (vagy az Asics-nak az a ferde "csudaja")
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
#10292
Alg
veterán
concret_hp
#10290
Alg
veterán
válasz
concret_hp
#10290
üzenetére
Szombaton 10:00-19:00-ig lesz.
"I love not man the less, but Nature more"
-
#10293
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
zajonál lehet valahogy állítani a pénznemet (szóval hogy ne ft-ben fizessek)?
hm úgy látom nem éri meg trükközni HU-ról átállítom UK -> 30ezer pár ft -> 200 font
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
kolosanyi
veterán
válasz
kolosanyi
#10294
üzenetére
Mire el tudtam kezdeni futni, besötétedett és hideg lett, de azért nyomtam neki. Ez a dombos, emelkedős terep bazi jó, élvezet volt futni. Viszont jó, hogy volt fejlámpám, mert több szakasz volt, ahol nem volt közvilágítás, a bokám kitörhettem volna a kátyúkban. Egyébként nem tudom, mi van velem, ez a harmadik futásom a héten, abból kettő 8 km-es, nem szoktam ennyit futni. Biztos az új ruházat teszi, ami egyébként jelesre vizsgázott ma is.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
kolosanyi
#10295
üzenetére
csak toldd neki, "mi baj lehet?!"
en meg delelott mentem volna ki egy laza atmozgatora (a tegnapi resztavok utan gondoltam nem feszegetem) erre epp a regi atletak indultak ki futni 2 x 4.3km tempot,na mondom en ebbe most azonnal beszallok az elsonel hagytam,hogy konnyu tempot diktaljanak,vegulis nem verseny ez,olyan 3.55-4perc kozott csurogtunk,beszelgettunk ketten elol,hatul ketten meg epp kenyelmesen,de azert mar csendben jottek,a leghatso pedig egy ifju sprinter volt,aki ki is allt 3km-nel mar odefele,a legzesen mar hallottuk,hogy nem boldog....feltavnal 2perc piheno es indultunk is visszafele,na mondom be vagyunk melegedve csinaljuk egy kis tuzijatekot,olyan 3.30-as 2km-t porgettem,ketten jottek,egy lemaradt es beallt 3.45 kornyekere,a ket bator szuszogasa mar horgesse fajult,igy mondtam,hogy a karonal atveheti valaki es vegyuk vissza,mert csunya vege lesz,ha innen meg rafeszitunk,at is vette az egyik kb 200m-t mentunk,de olyan lassan,hogy majdnem utolert bennunket a leszakadt ember,na mondom azert ne totyogjuk el,ha mar ilyen jol mentunk idaig 3.40 kornyekere felkapva visszavettem az iramot,az egyik leszakadt,a masik jott,de nagyon kemeny volt neki,szepen segitettem tulelni a kovetkezo 1km-t es a veget visszavettuk ugy,hogy ne essen szet teljesen a mozgasa...boldog volt,hogy vege is lett mivel az eros edzeseket szinte mindig magam futom,igy nagyon elveztem ezt a kis kozos munkat,regen futottam igy (a verseny az ugye egesz mas,az tul feszes ahhoz,hogy az ember igazan jol erezze magat)
[ Szerkesztve ]
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
-
DBAtti
aktív tag
Sziasztok!
Nos előre is elnézést kérnék a tartalom miatt, de hozzátartozik a (hosszútáv)futáshoz...
Ki mit eszik hosszabb távok előtt, hogy aztán ne legyen belőle menet közben kellemetlenség? Eszembe jutott, hogy az első félmaratonomat, valószínűleg azért úsztam meg jól ebből a szempontból, mert előző nap kirándulni voltunk, és szerényebben kajáltam, ráadásul mozogtam, és jól is aludtam a fáradság miatt.
A második félmaratonomat egy vírusos(?) hasmenésből felépülve teljesítettem (szerda reggel még az ágyat nyomtam, vasárnap meg verseny), így nem volt furcsa, hogy rám jött a szapora, és vacak eredménnyel zártam.
Viszont ma is kínos helyzetbe kerültem, egy kávé és némi híg kaja (müzli + joghurt) hatására, nagyjából 10 km-t követően (ennyiket azért gyakran futok, biztos az étrend, esetleg a hideg volt a ludas).
Szóval a kérdés annyi, ki mit ajánl, mik a megszokások, megelőző napon/ verseny napján reggel mit érdemes fogyasztani, hogy ne nehezüljön el az ember, és ne kelljen a futáson kívül a bokrokra is összpontosítani?
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
#10300
TheBomberman
tag
TheBomberman
tag
Rászedtem magam egy "reggeli" futásra ma. Hajnal 8-kor (vasárnap az) kimentem egy hatodmaratonra (így komolyabbnak hangzik a 7 km
) a sűrű ködben, és bár mintha az izomzatom még aludt volna és eléggé fájdalmas, szenvedős futás volt, egy egész jó tempót tartottam és mecsillant a fény az alagút végén, hogy márpedig rászoktatom magam a reggeli futásra (reggel 6:30-7:00 közé kéne belőni a végén az indulást) (╯°□°)╯︵ ┻━┻
), de ebben sosem futnék, túrára viszont vadállat, konkrétan télen ráfagyott a belülről kipárologtatott izzadtság 
és baromi könnyű.
(időkép) csak szél ne legyen! 
Új hozzászólás Aktív témák
- ÚJ BONTATLAN MacBook Pro 14 - 16" Apple M1 chip MAGYAR Billentyűzet AZONNAL DEÁK TÉRNÉL Átvehető
- Bontatlan Új IPAD PRO M1 2021 11" - 12,9 128 - 256GB Wi-Fi 1év Apple Azonnal DEÁK TÉRNÉL Átvehető
- ÚJ Bontatlan iPad Air 2022 5 Gen 10.9 Minden szín 1 év Apple Garancia AZONNAL ÁTVEHETŐ DEÁK TÉRNÉL.
- ÚJ BONTATLAN 2021 MacBook Pro 14" Apple M1 PRO chip 16GB SSD Magyar Billentyű AZONNAL Deák Térnél
- BONTATLAN Új Iphone 13 128-512GB 1év hivatalos APPLE garancia gyári független Deák AZONNAL ÁTVEHETŐ.
Állásajánlatok
Cég: ELPRO Systems Kft.
Város: Budapest
Cég: Kormányzati Informatikai Fejlesztési Ügynökség
Város: Budapest