-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz kuntics #10772 üzenetére
persze hogy lehet a hosszabb tavoknal nagyon fontos a konzisztencia,inkabb fuss konnyebb hosszukat es kitartoan hetrol hetre (heti annyiszor ahogy gondoltad) mint hogy idonkent beletolsz eros edzest aztan par hetig ra se nezel,vagy ne adj isten meghuzod itt-ott,ez-az faj stb...stb. az elso szezonnal pont jo a kilometer gyujtes a labba,lehet ez tura is,aztan majd finomitod a tempokat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen monitort vegyek?
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- YouTube
- Microsoft Excel topic
- Honda topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Milyen okosórát gyermekeknek?
- További aktív témák...