-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
válasz Peterhappy #93999 üzenetére
betegen hagyd a francba
tessék előbb meggyógyulni"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-Pepe-
tag
Egy reddites ember írta:
If I’m being honest you need to accept the limitations of a wrist based, optical HR sensor. It’s not a chest strap that’s based off electrical signals, it’s looking for tiny vibrations in your arteries that are synonymous with your heart rate. But, banging your legs on the floor while you run can also mimic that, as can waving your arms around loads. I’ve been able to artificially raise my heart rate by having a shave and shaking the razor in the water.
Bicep placement limits the artificial increases caused by waving your arms around, as you get much less movement closer to the joint (shoulder) than what you do at the extremities.Jól gondoltam...
Run fasta, eat cipőpaszta
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #93999 üzenetére
Te mindent elkapsz a neten keresztül is
Nekem is vacakol a derekam, tegnap rossz volt, mara halasztottam a tesztfelmerot focibirolnak (40*75+25), reggel meg jonak tunt, de most megint fajl
Áprilisban még nem futottam, kellene nagyon.
-
Never79
tag
válasz Pttypang #94002 üzenetére
Talán csak a vége 200-300 méter annyira meredek a Muzslának, de előtte már folyamatosan emelkedik, kiveszi az emberből az erőt rendesen. Ha látod a csúcskövet onnan még hullámzik kicsit, s mikor meglátod Szurdokpüspöki templom tornyát, akkor onnan már tényleg csak lefelé. A Mátra ezen része amúgy baráti, jól futható, kivéve ha esős idő lesz, akkor azért az nagy szívás. A présházaknál is kemény sár tud lenni, meg a Muzsla előtt is.
-
Tigerclaw
nagyúr
Enyhén supináló lábtartás, laza edzés, recovery, inkább kocogás betonon túlsúly miatt:
Asics gel-nimbus 26
New Balance 1080 v13
Nike Vomero 17
Saucony Triumph 21Melyiket ajánlanátok, vagy inkább mik azok a különbségek, amik nekem számíthatnak, illetve méretben van-e ami problémás, vagy pl. túl keskeny elől, így wide verzió javasolt?
Az a baj a világgal, hogy a hülyék mindenben holtbiztosak, az okosak meg tele vannak kételyekkel.
-
tisn
addikt
-
veterán
Az valid, hogy gyros meg valami toltott tesztas orosz cucc utan elszall a pulzusom? Konkretan 8 perc koruli recovery helyett 11 perces km-ek mentek, igy is random felugrott tizet a hr.
Erdekes volt, pedig erzesre semmi nem volt kb.
Everybody lies.
-
Dottorei
tag
válasz Tigerclaw #94007 üzenetére
nekem nincs széles lábfejem de a vomero 16-ot vissza kellett küldenem annyira keskeny volt (hátul meg már kiléptem belőle, ebben még csak saroknál volt zoomix, a 17-nél full), pedig az egyik legjobb cipőm a vomero 9 eddig. Nike-ból Invincible 3-at vagy ha jó a vomero 17-et nézek én is 90 kilóval futok (testzsír alacsony), de nekem sima neutrál kell. Nimbus-t meg Kayano-t is koptattam el már (a kayano stabil de nem tudtam, fura is volt először aztán vagy megtanultam őt vagy ő engem ez nem világos azóta sem). Most egy adidas solarglide van, nagyon bevált az árához képest.
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #94018 üzenetére
sajnos most peterhappy miatt nem merek rendesen enni
de valojaban igen, ugy szeretek kajalni, hogy rendesen
-
tisn
addikt
válasz tomcica #94021 üzenetére
valoszinubb, hogy a ulomunka + kor (+futas) kombo
asszony is ezekkel kuzd (o vekony) meg haverommal is talalkoztam kondiban, meseli, hogy nem megy UBre iden, hanem a terddokikat jarja. dereka regota vacakol, azzal meg ilyen gyogytornasz, gerinctorna kombot hasznalt.
csak te meg csaknorrisz birtok ki mindent is
(A terdem azert valoszinu, hogy a tulsulyos foci / futassal nyirtam ki.)
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Szerintem elkezdődött nálam az 1-2hetes meleghez való akklimatizálódás....elég nehezen tudtam tartani 4x2k-n a 4:00tempót. Sikerült, de nem volt örömfutás a mai sem
Szerdán a cipőt rugtam le majdnem a lábamról minél messzebb ...ez egy ilyen hét[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Nem irigylem azokat akik hétvégén versenyeznek ....én elpusztulnék féltávon éles versenyen most, bármilyen táv is legyen FMig
nekem nem a meleg miatt volt gond a cipőmmel....bárcsak annyi lett volna.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
mike1334
veterán
Kicsit off topik, de gondolom, aki fut, sokat van a napon
Tudtok ajánlani naptejet? Nagyon fehér a bőröm, tavasszal is leégek elég hamar a napon. Olyan kellene amit napjában többször is könnyen fel tudok kenni a nyakamra, arcomra, karomra, és nem ragad, mivel sajnos nem napozás lesz a strandon, hanem egész napos kinti meló....unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
Alg
veterán
válasz mike1334 #94034 üzenetére
Bringán Piz Buin Mountain 50+-t használok, nekem bejött. Nem olcsó, de legalább drága
Túrázáshoz meg a nagy flakonos 30-ast.De amúgy szerintem manapság bármelyik márkásabb drogériás 30-as jó lehet, nagy különbség nincs köztük.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-Pepe-
tag
válasz Peterhappy #94041 üzenetére
Ez jó volt, felnevettem. Köszi, egy kis jó is van.
Igen, de ez most a szokásos nyavalya volt. Emeltem a tempón és ott is ragadt a pulzus. Valamikor meg lassan mentem és elkezdett nőni. Erre ideges lettem, hogy már mindegy és elkezdtem gyorsítani, majd tartani, így meg helyben toporgott, de olyan is volt, hogy elkezdett csökkenni.
Levittem teljesen 5:30-ra és 140 felett mutatott. Ne már! Aztán leszedtem a csuklómról, hogy megfordítsam és még mindig mért és még mindig 140 felett. Egészen hihetetlen.
Többször megálltam csuklóról mérni és lassabb volt jóval. Egyenletes is, akkor megnyugodtam és jó alaposan belesz@rtam, elkezdtem gyorsításokat csinálni. Az jól esett. A héten volt egy pici gyors is.
Képzeld a gyors izmok meg elkezdtek csoffadni, mert nem használtam őket. Nehezebb volt felvenni a tempót.Run fasta, eat cipőpaszta
-
veterán
Ma is random ugralt a hr, csereltem elemet a pantban, 2.98V elvileg meg jo lenne, de meglatjuk. Ha igy se, holnap futok csak az oraval, hatha megis bennem van a hiba.
A meleg csak nem tesz be ennyire (de, valoszinuleg amiatt van)
Everybody lies.
-
xy.zsolt
őstag
válasz -Pepe- #94043 üzenetére
Ezért a néha előforduló hibáért én nem vennék fel pántot, pláne nyáron. Amúgy meg lehet nem is mért a jelzett résznél rosszul mert eléggé megviselt voltam már ott. Mindegy, én az ilyet a helyén tudom kezelni. Pl annál a résznél még emelkedő is volt...1-2% de van mikor ennyin múlik, hogy ne essen vissza kellően a HR
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-Pepe-
tag
válasz xy.zsolt #94046 üzenetére
Nem ér ez már nekem ennyi idegességet. Hibás értékeken meg mit nézzek? Nem tudom majd hova tenni a futásaimat. A másik opció, hogy abbahagyom a pulzusmérést, már ezen is gondolkodtam. Az nem pálya, hogy futok 135-ös pulzuson egyenletesen, emelkedő mentesen és a semmiből felugrik. Először meg candence lockkal 180-ra ment fel. Sok ember szenved az órájával és mindenhol egy tanács van: pánt.
Az óra ettől függetlenül szuper, főleg a Pod 2-vel.
Úgy látom, hogy ez a készülék a kiegészítőkkel fogja a maximumot nyújtani.
Szerintem futok én annyit, hogy megérje, ezt már nem spórolom el.Szerintem ez anatómiai kérdés is. Kinek mennyire fekszik fel a kezére az óra, mennyi az adott ponton a kapilláris hálózat. Nálam le szokott lazulni, ha agyon húzom szorít.
Elhiszem, hogy nálad szuperál, meg még jó pár embernél is, nálam sajnos nem.[ Szerkesztve ]
Run fasta, eat cipőpaszta
-
tomcica
Topikgazda
válasz -Pepe- #94049 üzenetére
Nincs itt szoszmotoles +1-2 pulzussal belovood kb 10utes tartomanyra az alapozast...taposod a mennyiseget (amit meg regeneralni tudsz szepen masnapra! EZ FONTOS,mert tul lehet tolni a laz amennyisegit is!) megtolod heti 1-2x laza fokozos tempoval,vagy rovidebb fix erosebb tempoval. Teszel bele kis dinamikat,nehany repulo gyorsito,emelkedore rovid sprint...nehany 30mp gyors 30mp laza valtogatos iramjatekot (ezt is lehet kint foldesuton is akar).
Ha nagyon elfaradsz,vagy kerulget a betegseg akkor PIHENSZ,ha nagyon jon a forma akkor benvezel egy versenyre,vagy kifutod felmeronek
ENNYIThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Renault, Dacia topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- OLED TV topic
- Horgász topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Tőzsde és gazdaság
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Elektromos cigaretta 🔞
- További aktív témák...