-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz beltram #10757 üzenetére
passz,az UB-n kaptam a haveroktol ha jol remlik optia (vagy mi a markanev) es powerbar-t,ez utobbi jobban tetszett
a kulfoldi forumtarsak erre eskusznek:
letezik koffein mentes is persze
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."