Hirdetés
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Facebook és Messenger
- Banggood
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Proxmox VE
- 2 billió dollárt hozott a tavalyi év az NVIDIA-nak
- eBay
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kína exportkorlátozást vethet ki az akkumulátortechnológiákra
- ASUS routerek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz
benfolds
#164892
üzenetére
Ne is mond. Van olyan túró pl, ami lassan 500ft/ 250gramm.
De egy sima egyszerű tőkehalmáj konzerv is kurva drága lett. Még szerencsére anno mikor ,,olcsó" volt vettem belőle akcióba sokat."A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-
theooracy
aktív tag
https://www.puregoldprotein.com/
Esetleg, ha valakit érdekel. Május végéig akciós.... Bár nem ismerem a minőségét.
(Nem tudom, hogy szabad-e ezt a linket ide?..)
-
#164890
benfolds
őstag
gyuri860213
#164889
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#164889
üzenetére
köszi, csekkolom. amúgy csináltam 6 sor guggolást, 6 kitörést, meg vádlira 6 sort. + has. kész vagyok, mint a mateklecke. combfeszítő könnyebb lenne, de szerintem annyival kevesebbet is ér + a térdet is eléggé gyepálja.
-
gyuri860213
tag
válasz
benfolds
#164888
üzenetére
Dr. Mike Israetel
Röviden heti 20 set / izomcsoport az amiből még kb regenerálódni tudsz. -
BurgBurg
tag
válasz
Hansomester
#164886
üzenetére
irtam pm-et
-
#164886
Hansomester
tag
Hansomester
tag
Sziasztok.
Pár termék ingyen vihető max a gls-t kell rendezni vidékre 1490Ft:
Ostrovit Micellar Casein 700g Natural április végén lejárt
Cellucor micronized creatine 72 servings 360g április végén lejárt
Allnutrition BCAA 8:1:1 400g Grapefruit április végén lejárt
Allnutrition Vitamin C 1000mg 60 Capsules május végén jár le
3 db Puritan's Pride Ginseng Complex 75 caps Márciusban lejárt.Elvileg még fogyaszthatóak a termékek, akár egyben is vihetőek, akit érdekel kérem priviben jelezze. Köszönöm.
"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
#164885
benfolds
őstag
tibcsi0407
#164878
benfolds
őstag
válasz
tibcsi0407
#164878
üzenetére
én is imádom a banánt. a múltkori indexes interjúban mondta a szász "szájtek" máté, hogy nagyon jó ch , de nem mint gyors energiaforrás (én korábban pont azt hittem, hogyha gyorsan kell egy kis energia, akkor tök jó. de erre nyilván a szőlőcukor a legjobb.).
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#164880
üzenetére
Zsír 100-150 gramm körül
Ch 400-500 gr
Fehérje 150-200 gr3500 kcal köré van belőve. Szépen fokozatosan fel akarok majd menni 4000-re, de egyelőre ezt kell megszokjam.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
#164883
tibcsi0407
félisten
Soulfly842
#164882
tibcsi0407
félisten
-
#164882
Soulfly842
addikt
Soulfly842
#164748
Soulfly842
addikt
válasz
Soulfly842
#164748
üzenetére
Megérkezett, szerencsésen össze is raktam... nem gondoltam, hogy ekkora projekt lesz
Egy bonyoultabb ikea bútor ehhez képest kis reggeli torna... áll pár száz alkatérszből, tartozékból. Viszont a gép rendben van, úgy érzem, hogy jól döntöttem. Ki fog szolgálni egy időre
Az viszont meglepett, hogy a csigák és a házi 'gép síne' milyen természetes különbözetet generál (6 csiga, +a hátsó sín)... 20 KG, mintha ~35 KG, mintha 50-55-nek felelne meg
Jó volt olvasni a tippet, nekem itt a 'szomszédban' vannak Nyh-ról (nem is tudtam róluk). A meglévő súlytárcsák mellé jó volt beújítani + 20 KG-t 5 KG-s tárcsákkal (10 ezer pár száz forintot fizettem érte így, hogy érte is mentem). A méretük meglepett (vastagság főleg), de a gépen súlyzórúdon elférnek.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
aelod
#164877
üzenetére
Hát megfogtál. Most utánanéztem, és valóban nem sok. Az a nagyjából ~40-50 gramm laza.
Valamiért több rémlett, ezt most benéztem
Igaz az ilyen "töltelék" étkezéseket nem vezetem, csak a főbbeket. “Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
benfolds
őstag
valaki, aki olyan erős (relatíve), mint a fekete miklós edzőtársa, hogy nézhet ki ennyire löttyedten? vagy fordítva: valakiben, aki ilyen löttyedt - csapott váll, lógó mell, sörhas, rossz testtartás - hogy lehet ekkora erő?
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
szabi325
#164874
üzenetére
Én bevágok 2 banánt általában, bár én most masszívan tömegelek. De egy lábedzés előtt kifejezetten jól jön az a sok ch, amit el tudok égetni
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
S e t h
nagyúr
válasz
aelod
#164870
üzenetére
Sérülés, lassan orvoshoz menős.
Kihagytam egy hónapot, de nem sokat javult.
Már ott tartottam, hogy sem feszítő, sem húzó gyakorlat nagyon nem ment, mert a kölyök feletti, tricepsz alatti rész nyomásnál fáj, húzó gyakorlatoknál pedig azt alkar belső, könyöknél tapadó része.
Nyújtásra, gagyi bandázs használatra javult, de messze nem tökéletes, néhány gyakorlatot már újra csinálok, húzodzkodás, evezés, kalapács bicepsz, tolódzkodás, mellgép, de tricepsz, plusz fekvenyomás kicsukva, kis súllyal megy csak.
Azért jó csak feltekerős, mert brutál hegyes könyököm van, a mérettábla alapján sem lenne egyszerű választani, de véleményes, hogy utána tág avagy szűk lenne.
Egyértelműen túledzés eredménye, de nagyon lassan akar javulni, a járványos időszak miatt meg most nem megyek orvoshoz, meg amúgy is pihentetés lenne a javaslat, de a heti 2-3 nap edzés alá már csak akkor megyek ha hordágyon visznek el.Az sbd terméket nézve az sem lenne olcsóbb, mint Simeon. Ha lenne náluk nem belebújós akkor vennék.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#164872
aelod
veterán
marked one94
#164871
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164871
üzenetére
Én használtam térd bandázsnak tépőzárast nem tart egy bizonyos terhelés után elengedi a tépőzár rész, ebből gondoltam. De lehet tenni vele egy próbát.
Igen az SBD mocsok drága..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#164871
marked one94
őstag
aelod
#164870
-
aelod
veterán
válasz
S e t h
#164869
üzenetére
Meg kellene tudni először is, hogy miért kell neked az? Fáj? Sérült stb.
Simópandát nem tömném ki pénzzel az ziher. Van neki elég.
A tépőzáras megoldás nem valami tartós dolog.
Én annó a sima térd bandázst tekertem rá. De jönnek majd a poweresek és megaszongyák, hogy csak az sbd![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
Srácok, szerintetek e könyök bandázs megér adóval, szállítási költséggel együtt 16-18 ezer forintot?
Átböngésztem a haza kínálatot, ebayt, amazont, de még csak értelmes alternatívát sem találtam, talán csak amit Molnár Peti mutatott be anno.
Nálam csak ez a feltekerős bandázs jöhet szóba és abból elég szűkös a kínálat.Van ez a Simeon Panda féle nem olcsós.
videó [link]
termék [link]És a Molnár Peti féle bemutatós olcsóbban, jelenleg nem kapható, de a videót átlengi vmi gagyi feeling, a hozzászólásokra adott reakciók is kissé komolytalanok.
videó [link]
termék [link][ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
atee_13
őstag
Mindig nézelődők kajareceptek után és a figurának nem rossz készítményei vannak (legfőképpen egyszerűek
). De már több videóban is feltűnt ITT is, hogy nem nézi, hogy este van vagy nincs, hogy a termék fehérlisztes vagy sem.
Eddig félretájékozódtam, hogy fehérlisztet kerüljük és estefelé lehetőleg már szénhidrátot ne nagyon fogyasszunk? -
-
Madwe
nagyúr
válasz
aelod
#164863
üzenetére
Egyébként ti mit javasoltok edzés elötti kajára, s mennyivel elötte szeretitek fogyasztani?
(én fastingolva szoktam edzeni, de most tervezem h áttérjek a munka utáni edzésre a reggeliről, s akkor már ez szóba se jöhet)
Utána én is vagy zabkása vagy gyümölccsel töltökMégegy kérdés: cutting alatt is töltötök edzés után? én szoktam, s kb csak akkor fogyasztok ch-t, akkor viszont a magas GI sem érdekel (sőt, talán még jobb is ilyenkor...?)
-
#164865
aelod
veterán
gyuri860213
#164864
aelod
veterán
-
#164863
aelod
veterán
gyuri860213
#164862
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#164862
üzenetére
Ezért kell edzés utánra, visszatöltésre a legjobb. BTW sosem ennék zabot edzés előtt...semmi értelme.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#164861
üzenetére
A rizsdarának magas GI indexe, így valószínű ettől is beesik majd az inzulinod és ugyanezt tapasztalod, de egy próbát megér.
-
#164860
aelod
veterán
marked one94
#164859
aelod
veterán
válasz
marked one94
#164859
üzenetére
Jelen.
Ugyan úgy mint a zabkását. Felöntöd vízzel és megmikrózod.
De miért pont edzés előtt? Én inkább utána enném..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#164859
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Halo!
Van itt aki szokott rizsdarat fogyasztani? Edzés előtti kajanak hogy lehetne elkészíteni?
You'll Never Walk Alone
-
Angel2014
addikt
Na ma 2 év után elindultam edzeni ami következő kép alakult.
5 kor keltem mosakodás bepakoltam mindent ,nagy elszántsággal 6-kor átérek Erzsébetre erre összefutok egy volt katonatársammal beszélgetünk erre mondja igyunk egy sört mondom nem kell ,jaj dehogynem ,mondom nem,jaj dehogy nem erre hoz egyet megisszuk , erre hoz még egyet ,mondom ennek már fele sem tréfa 8.után arra a sorsra jutottam,hogy az edzőterem előtti padon aludtam el és később mentem haza nagy nehezen.
Most keltem fel itthon , na most amíg aludtam addig nem ettem , és végre kialudtam magam.
Holnap már megyek ilyenbe nem megyek bele még egyszer.
Kérdés az,hogy életkorra , szívpanaszokra , nagy súlyfeleslegre és főleg izomláz elkerülésére én vagy ti hogy vágnátok bele most?
1x10 és négy gyakorlattal két izomcsoporttal kis hassal kardióval működhet kezdésnek?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Angel2014
#164839
üzenetére
Hála égnek már 3 hete tiszta vagyok az energiaitaltól. Ha elfogy az edzés előtti, akkor azt is pihentetem egy-két hónapra.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
C_hris
tag
válasz
Czimby
#164841
üzenetére
Fekvőtámaszban a kezeim alá tettem egy mérleget és 45kg-ot mutatott, szóval igazad van, gondolom attól függ, hogyan oszlik el a súly a felsőtestre.
Azon gondolkodom hogyan lehetne emelni a tehelést, van erre valami jó módszer? Elsőre a súlymellény jutott eszembe, de lehet van valami egyszerűbb megoldás is.[ Szerkesztve ]
-
dugynok
senior tag
Magnézium szedéssel/felszìvódàssal kapcsolatos kérdésem lenne... Fizikai melót végzek, jelenleg mellette napi séta 1 óra gyerekkel a hàtamon, egyébként heti 3-4 úszàs, szóval mondhatjuk megdolgoztatom a testem
Hogy érdemes szedni a magnéziumot? Napi 500mg-ot szedek, eddig felezve reggel és délutàn. Mennyire lenne gond, ha este lefekvés elött egybe venném be? -
diegho
nagyúr
válasz
benfolds
#164837
üzenetére
Nem is fogyókúraként tekintek rá. Az biztos, hogy a torna/tekerés az életem részévé vált, mert szeretem is csinálni. Hetente 6 nap tekertem eddig, ma pont pihenőnap lenne, de egy 10-15 perc tornát tolok. A kaja is teljesen változott, nem eszek chipset, édességet, üdítőt nem iszok, kenyeret hagyom, max egy kifli, ha nagyon megkívánom. Tésztákat csak a gyerekek maradékát. A sok zöldség alap lett. Szóval igen, ezt úgy terveztem, hogy örök marad.
-
benfolds
őstag
válasz
diegho
#164835
üzenetére
szerintem az lenne a legfontosabb, hogy ne fogyókúraként tekints erre az egészre, hanem mint életmódváltásra, ami mentes mindenféle szélsőségtől (lásd a nagyon kevés kaját, amit leírtál) és aminek csak az egyik pozitív hozadéka a normális testsúly elérése. mértékletesség, fokozatosság, fenntarthatóság. a kajával kapcsolatos részleteket meg legjobb szakemberrel megbeszélni.
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz
diegho
#164835
üzenetére
Én szednék a helyedben kollagént, igen
myproteines pl ha elkapod a 40%os akciókat 8kb hetente van) egész jó árban van.
Testápoló is elég, a lényeg h hidratáld a bőröd, ne legyen száraz (gondolj egy kinyúlt megszáradt merev gumira, az se nagyon fog visszahúzódni, csak ha hidratálod) -
diegho
nagyúr
Gyermekkorom óta nagy voltam. Igazából mindig ilyen voltam. Sok kenyérfélét ettem. Mozogni mozogtam, de rengeteg szénhidrátot ettem. Sok tészta is, chipsek stb.
Anyai ágon az összes férfi ilyen volt.
Na de jött egy szakítás, egy komoly elhatározás, szóval fogyunk. Az még nem eldöntött, hogy mi a konkrét cél. (Arnold Classic-ra azért tuti nem megyek)
1000mg c vitamin megy naponta, ezen felül szedjek még kollagént?
Mivel kenjem a bőröm konkrétan? Testápoló elég? -
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Angel2014
#164830
üzenetére
Bakker... fél kg tésztát 2 evésre tudtam magamba tömni (nyersen fél). Plusz ami még rajta volt.
Tudok zabálni, de ez már sok
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
benfolds
őstag
válasz
diegho
#164826
üzenetére
engem az is érdekelne, hogy mennyi idő alatt ment fel a súlyod, eddig kb mit, mennyit ettél, mennyit mozogtál, az életmódon kívül esetleg lehet-e más oka is (pl. betegség) az elhízásnak.
szerintem érdemes az előtörténettel is foglalkozni egy picit, mint az, hogy na akkor essünk neki, fogyjunk le. -
Madwe
nagyúr
válasz
diegho
#164826
üzenetére
Bőröd miatt amire figyelni kellene:
max testsúlyod 1% veszítsd hetente (eleve izomveszteség is ilyenkor a minimális)
Sok vízfogyasztás
hidratáld! Fürdés után olajok (sokan azt hiszik csak hízásnál fontos hidratálni, de nem, ilyenkor is)
kollagén fogyasztásod legyen rendben
c vitamin is segiti a kollagéntermelésed
mindenféle berry-k (áfonya, eper, szeder, málna)
igyekezz izmosodni is, h kitöltsd a helyetde amúgy genetika kérdése is, kor kérdése is, ha sokat napoztál eddig az ront a helyzeteden, ha sokáig voltál túlsúlyos akkor is rosszabb helyzetből indulsz.
Egyébként mindegy is, ha kicsit bögyrös lesz a bőröd még mindig jobb, mintha nem csinálnád ezt az egészet, éveket nyersz s minőségi életet magadnak, helyes h figyelni akarsz erre is de semmiképp ne tántorítson el a célodtól!
Viszont a kajálásod tedd rendbe, iszonyat egészségtelen, sok izmot is égetsz közben, plusz ilyenkor jojózsra is hajlamosabb leszel.
-
#164829
diegho
nagyúr
Dreadloord
#164828
diegho
nagyúr
válasz
Dreadloord
#164828
üzenetére
A mennyiség kevés tudom, ezen fogok változtatni. Szakember keresés folyamatban.
-
#164828
Dreadloord
senior tag
diegho
#164826
Dreadloord
senior tag
válasz
diegho
#164826
üzenetére
Keress fel egy szakembert, a kajád teljes katasztrófa, a minőség még hagyján, de a mennyiségek nagyon alatta vannak az egészséges/optimális szintnek...
Vagy ha nem akarsz költeni, neten ki tudod számolni a BMR szinted, az alá ne menj kalóriában soha! + ki tudod számolni a TDEE szinted, abból kivonsz 500-1000 kalóriát, felosztod normális makrókra és azzal diétázz 1 éven át, néha kis regeneráló szünetekkel.
A jelenlegi kajádtól pikk pakk éhező módba fog kapcsolni a tested, és leépülsz idegileg, testileg, mindenhogy. Fel sem 2 hónap alatt jött fel rád az 50 kiló zsír, leadni sem ennyi idő alatt kell. Nagyon max hetente a súlyod 1%-a legyen a fogyási ütem de inkább csak 1 kiló.
-
diegho
nagyúr
Sziasztok!
Nem teljesen témába vágó dolog, de talán itt van a legjobb helyen. Volt egy komolyabb változás az életemben és úgy döntöttem, hogy elkezdek itthon a karantén alatt fogyózni, ami szerintem túl gyorsan megy végbe, ezért kellene némi tipp a bőr feszességének megtartására.
Kiindulási súlyt nem tudok, csak 1 héttel később lett mérleg, akkor voltam 141,6kg (magasság 192cm) ruhában. Most már nem menetfelszerelésben mérve 131,3 vagyok, eltelt 4+1, tehát 5 hét. Az utóbbi napokban naponta 0,5-0,6kg-ot fogyok, ami szerintem nagyon sok, pedig nem változtattam semmin.Étrendem:
Reggeli: belvita jó reggelt szelet, vagy lidl/penny megfelelője vagy zabpehely
Ebéd: 60g rizs, 150g csirke/pulyka zöldséggel vagy cézársaláta esetleg valami zöldséglevest csinálok hozzá
Vacsora: 2-3 szelet teljes kiörlésű toast kenyér, sonka, tojás, sok zöldség (jégcsapretek, uborka, paradicsom, saláta, paprika)
Utána ha éhes vagyok, akkor 0%-os joghurt, vagy 1db alma.
Folyadékbevitel 6-8 liter csapvíz, napi 1 capuccino vagy tea.Edzésem pedig mindössze 30 perc tekerés szobabiciklin. 1 perc gyenge fokozat, 1 perc erősebb, ez megy végig 30 percig. Közben jól beöltözök, rpm 80-90 között, tehát meglehetősen gyorsan.
Hetente 3-4 alkalommal csinálok 20 felülést, 40 láb felhúzást és plank amíg bírom.
A tervem az volt, hogy nyár közepéig -10kg, ez már meg is van. A végcél egy 11x kg lenne és ott meglátjuk, hogy mi legyen, ha időm engedi, akkor eljárok terembe és izomtömeget növelek.
Tervezek még venni 2x10kg kézi súlyzót itthonra.Tudnátok valami tippet adni, hogy mivel tudnám a bőrömet feszesebbé tenni? Egyelőre még nincs probléma, de ha így haladok, akkor biztosan lesz.
-
S e t h
nagyúr
A testépítők jó része labilis, nincs semmi meglepő abban, hogy felülreprezentáltak lennének a sportolók öngyilkossági statisztikákban.
Bár az is benne van a pakliban, ha ebben semmi kiugró nem lenne és más sportágakban ugyanilyen mértékben lenne jelen a jelenség.
Azért nem egyszerű azt feldolgozni, hogy csak addig vagy vki.amíg fiatal vagy, utána trágyadomb.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#164823
aelod
veterán
marked one94
#164822
aelod
veterán
-
t256
őstag
válasz
norbi2010
#164817
üzenetére
Body.builder.hu
Ott van a főoldalon. 2020.01.10-én közzétett hír.
Testépítek.huSpock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
#164816
Soulfly842
addikt
tibcsi0407
#164814
Soulfly842
addikt
válasz
tibcsi0407
#164814
üzenetére
A logikuson túl akartam egy ráerősítést is
úgy elbizonytalandotam azon, hogy mi a fenét bíbelődnek 2 mm-vel (hol ilyet, hol amolyat kapni... )Így alegalább mindkét típus utólagos pótlásoknál, plusz súlyoknál megoldott lesz - az a lényeg. Most mondjuk felbővülök súlyokban 50 kg + normál, ill. 120-as rúd, de idővel szükség lesz rá, ill. egy francia rúd van még tervbe véve idővel.
Köszönöm!
Akkor annyira nem fog még mocorogni... az a lényeg... lefogatása pipa, az megoldott.
Köszönöm a választ!
Kormány Misiről még anno Kiss Tibi mondta (tanítványa), hogy amikor kiderült, hogy még egy szezon off sérülés miatt, s kérdéses volt a folytatást tekintve a hogyan tovább, akkor adta fel minden értelemben a harcot. Annyival legalább Kiss Tibi, Kiss Tibi Team tovább viszi azt, amit tőle kapott, hogy sok tanítványa van és sok díjat is szoktak nyerni
[ Szerkesztve ]
-
#164814
tibcsi0407
félisten
Soulfly842
#164813
tibcsi0407
félisten
válasz
Soulfly842
#164813
üzenetére
Logikusan rámegy a 28-as rúdra a 30-as furat.
1-1mm tolerancia miatt még nem nagyon fog lötyögni. főleg, ha szorítózod.[ Szerkesztve ]
utdetailing.hu
-
#164813
Soulfly842
addikt
Soulfly842
addikt
Lehet, hogy hülye kérdés, de 30-as súlytárcsához 30-as rúd, vagy ok a 28-as is?
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#164811
üzenetére
Ha én neked tartoznék biztos nem mennék fejjel a falnak de szerintem Robi sem ..ehhez egy biztos olyan valaki kellett aki nagyon befolyásos az alvilágban.
Én azt mondom fent voltak a csúcson és most anyagi vonzatra gondolok és ha az csökken vagy lemegy nullára azt nem bírták feldolgozni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#164810
üzenetére
Luke esetében a Redcon szponzorálta. Ha és amennyiben igaz a hír, hogy ön kezűleg vetett véget az életének akkor az mentális okokra vezethető vissza.
Barna Robi csepeli volt..ismertük is itt pénzhiányról beszéltek tartozott valakinek állítólag.
Nem csak valakinek, mindenkinek. Legalább is amit az egyik ismerős edző mesélt róla, ismerte személyesen.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz
medica
#164809
üzenetére
t256 Szerintem nem...Barna Robi csepeli volt..ismertük is itt pénzhiányról beszéltek tartozott valakinek állítólag. Kormány Misinél is ez lehetett hogy megszűnt egy nivó szint ami korábban volt és a jelent nem bírta tartani ez vezetett depreszzióhoz.
Ha a hazaikat nézzük mind komoly eredménnyel és kinézettel bírtak.
Én az életmódnak tulajdonítanám , legyen az gyerek házasság egy szakítás , vagy pénztelenség.
De egy ilyen testépítő ha nincs szponzor nem áll meg a lábán és pénztelenség lesz.
Nagyon sok testépítő dolgozik portákon, és alvilági emberekkel lehet ez is az oka hogy nem bírták az éjszakát vagy elhasaltak a kölcsönnel.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
medica
senior tag
-
t256
őstag
válasz
Angel2014
#164807
üzenetére
Sajnálom.
Állítólag öngyilkos lett.Az utóbbi időben egyre több testépítő lett öngyilkos. Ha csak a hazaiakat nézzük: Kormány Misi, Barna Robi, Remzső Feri. A külföldieket hosszan lehetne sorolni. El kéne ezen gondolkodni. Mi váltja ezt ki belőlük? A Remzső súlyos beteg volt, gondolom nem akarta kivárni a végét.
Sokan esnek depresszióba. Mi lehet az oka? A doppingszerek lelki hatása? Főleg, amikor valaki abbahagyja és hirtelen visszaesik erőben és izomtömegben.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
#164806
Oppenheimer
nagyúr
HussarF
#164804
Oppenheimer
nagyúr
válasz
HussarF
#164804
üzenetére
Cikk:
[link]
Tanulmány:
[link]
[link]"SUMMARY Recent evidence suggests that the gut microbiome may be altered by the intake
of artificial sweeteners. The goal of this study was to examine the effects of sucralose, an
artificial sweetener, on two gut bacteria; Enterobacter aerogenes and Escherichia coli.
Strains of each bacterium were established by long term culturing in three different
concentrations of sucralose in addition to maintaining a control wild-type strain cultured for
the same amount of time in the absence of sucralose. The growth rate of each strain was
determined in the presence and absence of 150mM sucralose and compared to the control
strain. The growth of the control E. coli strain was completely inhibited in the presence of
sucralose, while E. coli cells chronically adapted to 150mM sucralose showed a lack of
growth inhibition. The growth of the control E. aerogenes strain was also inhibited in the
presence of sucralose, but to a lesser degree than observed for E. coli. In addition to
examining the growth of these two strains in isolation, E. coli and E. aerogenes were studied
in co-culture. In the presence of any concentration of sucralose tested, E. aerogenes was able
to rapidly and completely out-compete E. coli, while similar major shifts in the co-culture
composition were not observed in the absence of sucralose. These findings suggest that
observed alterations to the gut microbiome composition in response to sucralose exposure
may be due to the way this compound differentially inhibits various species of bacteria."[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
benfolds
őstag
"A helyedben újratervezném az egészet. Egy edzésnapon két izomcsoort edzése 2-3 gyakorlattal. 3x8-10."
most két izomcsoport, izomcsoportonként 2-3 gyakorlat, gyakorlatonként 6x12, összesen 14-15 sorozat (általában úgy szoktam, hogy két főgyakorlat, gyakorlatonként 6x12, és egy kiegészítő 3x12)."Több. Úgy 4. Akkor ingadoztam 80 és 84 kg között. Tegyük fel az a csirkemell nyersen 200 gramm volt. Az 40 gram fehérje. 80 kilós testtömeghez tömegeléskor kell 160 gramm.
Nagyon keveset ettem, de azt hittem elég, ert nem számoltam a makró bevitelemet. Edzés után ittam egy gagyi tömegnövelő turmixot és azt hittem jó lesz. Erre az edzéstől fogytam."
én mondjuk tuti nem ennék naponta négyszer csirkét rizzsel, megpróbálnám változatosabbá tenni, hüvelyesek stb. én most 72 kg vagyok, 65-ről jöttem fel 9 hónap alatt. nekem sincs meg a napi 2g/tskg, de azért 100-120 g össz. körül megvagyok. ez megint az egészség és az egyensúly kereséséről szól, túl sokat nem akarok enni olyankor, amikor nem vagyok éhes, ennyi. elhiszem, hogy így kevésbé fejlődök, viszont soha semmilyen baja nincs az emésztésemnek. de nem akarom elkiabálni (kivéve, hogy tavaly ősszel egyszer összefostam magamat egy túl zsíros tanyasi csirkétől
. aztán az is lehet, hogy romlott volt). mindenki keresi a saját útját. -
#164804
HussarF
addikt
headhunter
#164800
válasz
headhunter
#164800
üzenetére
-
aelod
veterán
válasz
benfolds
#164797
üzenetére
hogy nem hiszek se a kajálásban, se az edzés terén ezekben dichotómiákban, hogy tömegelés/diéta, overload/deload.
A tényekben nem hinni kell hanem elfogadni. Lehet hinni azt is, hogy a Föld lapos, Hitler nem halt meg hanem a Holdon épített bázist a gyíkemberekkel stb. de ezzel azt éred el, hogy senki nem fog komolyan venni
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
t256
őstag
válasz
benfolds
#164797
üzenetére
"annak nem sok értelmét látom, mint amibe sokan beleesnek, hogy egy évig szenvedsz, aztán amikor összehoztál egy pici formát, akkor abbahagyod a francba, mert amúgy nem szereted csinálni, csak szép akartál lenni."
Az a trükk, hogy szeretjük csinálni és nem hagyjuk abba.
"amúgy azért 10-12, mert kezdőknek ezt az ismétlésszámot ajánlották,"
Attól függ hol olvastad. Én úgy tudom 3x8-12. az a lényeg, hogy az utolsó 1-2 ismétlés nehezen menjen. Ha megcsináltál 12 ismétlést és még megy, akkor emelni kell a súlyon. Ezt kell játszani minden gyakorlatnál.
A helyedben újratervezném az egészet. Egy edzésnapon két izomcsoort edzése 2-3 gyakorlattal. 3x8-10.
Persze nem tudom, hogy most hogyan edzel és hogy van a vérnyomásod, fejfájásod.
"Volt kb napi 2 csirke rizs. reggelire zabpehely tejjel. Kb ennyi."
és ezzel mi volt a probléma? hány csirke rizs kéne volna naponta?"Több. Úgy 4. Akkor ingadoztam 80 és 84 kg között. Tegyük fel az a csirkemell nyersen 200 gramm volt. Az 40 gram fehérje. 80 kilós testtömeghez tömegeléskor kell 160 gramm.
Nagyon keveset ettem, de azt hittem elég, ert nem számoltam a makró bevitelemet. Edzés után ittam egy gagyi tömegnövelő turmixot és azt hittem jó lesz. Erre az edzéstől fogytam.[ Szerkesztve ]
Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
De egy sima egyszerű tőkehalmáj konzerv is kurva drága lett. Még szerencsére anno mikor ,,olcsó" volt vettem belőle akcióba sokat.
(Érdekes módon, most nemrég mikor szinte ingyen adták a naftát, semmi nem lett olcsóbb egy fillérrel sem....)
Lesz ez még sokkal rosszabb is, ne aggódj.
Magyarország, én így szeretlek!.... 
Nem tudom, de brutális, ami itt folyik.... 
Diéta alatt is a reggelim része.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- War Thunder - MMO Combat Game
- "Egyszerű" Ügyfélkapu+ regisztráció
- Facebook és Messenger
- Filmvilág
- Óra topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- World of Warships
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest