Hirdetés
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#165999
üzenetére
nalunk szar hammer labtolo van. fos kialakitassal, mintha tervezesnel ki se probaltak volna... en raszoktam h fullra beengedem a platform aljaig, koppra. terdek mar kb erintik a mellkast, igy latom is ertelmet.
rajtam kivul 1 csavo van meg aki igy nyomja, tobbiek rugoztatjak vagy max 90foknal megallitjak. -
#165999
aelod
veterán
gyuri860213
#165997
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#165997
üzenetére
Idővel mindenki megtanulja elengedni az egot. Jobb esetben persze...
Itt ahol most edzek vasil gym gépek vannak. A lábtoló olyan meredek mint a k2. 250nél nincs több rajta általában.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#165998
benfolds
őstag
gyuri860213
#165994
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#165994
üzenetére
nem szűk húzódzkodásnál fájdul meg a jobb alkarom rohadtul. mintha az inak fájnának (lehet hülyeség), ilyen égő, zsibbadó érzés.
[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
Speeedfire
#165993
üzenetére
ilyenkor mindig az ugrik be hogy valaki a térdeit rugoztatja es a mozgastartomany 10%-at hasznalja. de buszke h az osszes tarcsat felpakolta.
-
#165995
aelod
veterán
gyuri860213
#165994
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#165994
üzenetére
tuleroltettem bicepszezes/hatazaskor
A hátadat használd legközelebb![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz
szkorhetz
#165988
üzenetére
legtobbszor csonthartya gyulladas. sok gyurosnal jelentkezik a kezdeti idokben. tapintasra is faj ha maszirozza az ember a alkarcsontot. fel ev is kell h megerosodjon.
nalam most szalag fajt sokaig az alkar/felkar hajlatnal. tuleroltettem bicepszezes/hatazaskor. 1 het piheno utan nem fajt de terheleskor ujra elojott, szinten honapokba telt mire elmult. szedhetsz ra Diclac 75mg tablettat, nekem bevalt. de nem art ha valaki ranez valoban. -
#165993
Speeedfire
félisten
aelod
#165992
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#165992
üzenetére
Én az általad javasolt jégbalzsamot szoktam használni lábazás után.
Egész elviselhető úgy már az élet.
Helyzetjelentés:
Még mindig zsíros vagyok (~26%), de legalább sokat fejlődök, és jön fel izom, erő is. Apró öröm, hogy a lábtolóval már ment a 340kg is. Pár hónapja a 150-el szenvedtem, a felhúzást mikor kezdtem 25kg volt, és fájt a derekam tőle. Most már 90kg-al megy.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
-
szkorhetz
őstag
Sziasztok,
Ciklikusan, de jó ideje edzek, pandémia meg nyár persze bekavart.Ha növelem az intenzitást, nagyon fáj mindkét alkarom, gyakorlatilag minden típusú edzésnél (Push-pull szétosztást edzek) és 2-3 nap pihenő után sem jobb.
Mit lehet ezzel kezdeni? Erősíteni kéne az alkaromat?Köszi!
-
#165987
aelod
veterán
tibcsi0407
#165986
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#165986
üzenetére
Csak van aki 2x fektek kábelt
ugye?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#165986
tibcsi0407
félisten
Citroware
#165984
-
Szerintetek az miért van, hogy a Withings mérlegem reggelente közel 2%-kal magasabb testzsírszázalékot mutat ki, mint estéként, és ugyanennyivel kevesebb izmot?
A különböző napok reggeleinek eredményei egymáshoz hasonlók, de ugyanazon a napon estére mindig eltér. -
bbdzyx
senior tag
válasz
szabi325
#165980
üzenetére
Én kétszer próbálkoztam a márkával (cappucinos iso pro, meg most a mogyorós borsó-rizs fehérje), de nekem leginkább az ízeikkel van bajom. Ihatatlanul szarok. Utóbbi fajta szemcsés is, de ez a jellegéből adódik, az iso pro állagára nem emlékszem, hogy rossz lett volna.
[ Szerkesztve ]
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
#165981
goodboy007
senior tag
Angel2014
#165968
goodboy007
senior tag
válasz
Angel2014
#165968
üzenetére
"Ha nem lenne ez a sok idióta nő.
Ha nem lenne egy aljas családom.
Ha nem lenne egy lebénult édesanyám aki nekem kell ápolnom amit a saját testvére okozott hamis váddal hogy elvegye édesapámtól örökölt részét.
Ha nem lett volna a korábbi karban levő trombózisom. STB.STB.STB.."Ne ezek miatt NE, hanem pont ezek miatt járj edzeni. Az egyik legjobb stresszkezelés, a sport.
Amikor 1-2 éve posztoltad a "progress"-t, pláne -ha jól emlékszem- a 210 kilóval fekvenyomós videód, szerintem bőven kaptál pozitív visszajelzést és ha ezt az időszakot vesszük alapul, akkor még másokat is motiválhatnál, legalábbis magadat mindenképp.
Senki nem a teknikád vagy a lelkesedésed kapcsán mond véleményt, hanem mert mindig másokhoz hasonlítod magad, aminek semmi értelme. A mai önmagadnál kell jobb legyél holnap és nem másoknál!"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
szabi325
tag
Nemrég volt akció a nutriversumnál az iso pro fehérjére , rendeltem is egy tejcsokisat, viszont ezt akárhogy rázogatom nekem szemcsés marad...
Sima hideg vízzel szoktam a fehérjéimet elkészíteni, ez meg olyan mintha egy pohár ízetlen homokot innék... valaki járt már így ezzel a márkával? -
#165978
benfolds
őstag
gyuri860213
#165977
benfolds
őstag
válasz
gyuri860213
#165977
üzenetére
Király a forma.
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#165974
üzenetére
Nem ide készült eredetileg így biztos bele lehet kötni valamibe
Idén ezt sikerült kihozni. 76-77kg körül vagyok. -
#165976
aelod
veterán
marked one94
#165974
aelod
veterán
válasz
marked one94
#165974
üzenetére
Strandra sem megyünk minek a jó forma?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
#165975
HussarF
addikt
marked one94
#165974
válasz
marked one94
#165974
üzenetére
Nincs fesztivál
-
#165974
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Lassan itt a nyár vége, és nem nagyon látom a jó strandformákat
Mi a fene folyik itt? You'll Never Walk Alone
-
#165973
headhunter
addikt
Speeedfire
#165964
headhunter
addikt
válasz
Speeedfire
#165964
üzenetére
Kőműves mellett még egy "kimaradt": [link]
-
patex1983
őstag
válasz
do3om
#165969
üzenetére
Én pár hónapig nem néztem be a topikba sem, mert semmi értelme... Ugyanaz megy, mint korábban... Most volt egy kis (sok) szabadidőm, azért tévedtem ide...
De újra skippelem ezt a fórumot, mivel itt tényleg csak egymás oltása megy, semmi hasznos infó, vagy téma....
Bocs. Peace. Pacsi. 🤜🤛[ Szerkesztve ]
X
-
Angel2014
addikt
válasz
Tamoo
#165957
üzenetére
Töröld a hszt - kérlek amit ide írtam. és tilts ki innen egy darabig.
Aljasabbnál aljasabb tiszteletlen emberekre én sem vagyok kíváncsi amíg baj nem lesz belőle addig feszítik a húrt.
Megadom az örömötöket ha ennyire szeretnétek!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
Ed3r_X_
#165966
üzenetére
Na látod erről van itt szó...
Előd 45 kilóról indult és 65 kilósan állt színpadra és onnan a feje tetejére állt itt minden mindenkit lenéz most lekezelően, de ezt nem csak ő teszi, hanem hanem azok is akiknek van valami sikere akár kokszal akár kreatinnal vagy akármivel érte el. Próbáltam itt segíteni de Előd mindenben megcáfol mindenben belém köt csak az a jó amit ő mond.
Még hogy én nem edzettem és kardióztam?
Minden nap 3-4 órákat edzettem és minden áldott nap kardióztam na most tedd idd ide Előd munkáját és az enyimét melyikünknek van benne nagyobb? Mutass egy olyat az országban aki fogyott 136 kilót és ilyen formára hozta...
patex1983 Pontosan tudom mit kell tennem a testemmel ,most ezt az időszakot tolom.
Ha nem lenne ez a sok idióta nő.
Ha nem lenne egy aljas családom.
Ha nem lenne egy lebénult édesanyám aki nekem kell ápolnom amit a saját testvére okozott hamis váddal hogy elvegye édesapámtól örökölt részét.
Ha nem lett volna a korábbi karban levő trombózisom. STB.STB.STB..Már rég edzenék! De itt nem egy két napra tervez az ember hanem több évre csak úgy van értelme elkezdeni. És erre írtam,hogy agyban dől el most ez nálam ott kell rendet raknom de nagyon!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Angel2014
#165963
üzenetére
Már megint a koksz téma... felejtsd már el. Azért mert más több energiát, odaadást, és kitartást tud ebbe a sportba beletenni, mint Te, attól még nem lesz kokszos
. Mi lenne ha az önsajnáltatás, meg a szenvedés helyett lemennél edzeni, odafigyelnél az étkezésedre, és kardióznál? Vagy ha nem megy, menj el egy személyi edzőhöz.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
S e t h
nagyúr
válasz
Angel2014
#165963
üzenetére
Te az itteni szerepléseddel érted el, hogy senki sem vesz komolyan.
Butaság arra kihegyezni, hogy azért szólnak be neked, mert kokszosok, ez megint csak vmi kisebbrendűségi komplexuson alapuló riposzt.
Ha nem csinálnál folyamatosan hülyét magadból, normálisan fórumoznál, akkor vélhetően kevesebbszer éreznéd, hogy mások támadnak rád.Nem emlékszem olyan esetre, hogy vki itt olyan derogáló szavakat kapott volna a testsúlya miatt, ami alapot szolgáltatott volna sértődésre.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
#165964
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Olvassák a PH! topicot?
[link] Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
-
Madwe
nagyúr
válasz
Macka
#165954
üzenetére
Nem akarok én se jogászkodni, mert nekem végképp nincs semmi fogalmam róla, de ha ide töltötted fel a képet, azáltal nem lesz nyilvánosan osztható? nyilván ha pm-ben küldted esetleg, az más kérdés... ettől függetlenül etikailag másról visszarángatni képeket én jóérzésembe nem fér bele, bárhol is legyen megosztva
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz
Macka
#165954
üzenetére
Feladom ezt te küldted nekem nyilvánosan így olyan mintha nekem adtad volna,nem éltem vissza vele hanem nyilvánosan csak neked visszaküldtem. Szerintem így nem minősül annak amit te most mondasz. Nézd vissza a beszélgetésed hány fényképet raktál ki másról az engedélye nélkül.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Macka
veterán
válasz
Angel2014
#165953
üzenetére
Bárki által hozzáférhető oldalon, nyilvánosan tetted közzé.
Ne akarj jogászkodni, mert ellenben velem, neked nincs ilyen végzettséged.
Nekem szekállak folyamatosan. Azzal, hogy azt írtam, hogy dagadt vagy, az igazat írtam. Te magad ismerted el nemrég.
Én is voltam dagadt, lefogytam. Remélem neked is sikerül.[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF
#165950
üzenetére
Hát nem biztos..akkoriban mikor csináltam egy kúrát még eredeti jó volt a tesztó.
Macka nem használtam hanem saját magadnak küldtem el ezt az képet ami még fent van nyilvánosan a mai napig ..küldhettem volna a linket is..ugyan az. És egyáltalán nem kritizállak volt ilyen időszakod neked is ,és ahova értél szép munka.
Ellenben te engem folyamatosan szekálsz.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Macka
veterán
válasz
Angel2014
#165951
üzenetére
Igen, én tettem fel. Ellenben ez nem jogosít fel téged arra, hogy az én hozzájárulasom nélkül a továbbiakban nyilvánosan használd. A hozzászólásod a fentiek alapján én töröltettem.
Az nem zavar, hogy itt kritizálsz, ehhez jogod van, de sem az én, sem más fényképét előzetes hozzájárulás nélkül nem használhatod.[ Szerkesztve ]
-
válasz
Angel2014
#165947
üzenetére
Már nem azért, hogy kötekedjek, de tedd már mellé a saját képedet. Amikor "formában voltál", hát az sem nézett ki úgy igazából különbbül. Te abban a betegségben szenvedsz, hogy belenézel a tükörbe és nagy izomállatnak látod magad, közben meg semmilyen különösebb formád nincs, amire azt mondaná az ember, hogy "az igen". Ha nem lennél 2 méter vagy mekkora, akkor kb. rádnézne az ember és annyit látna, hogy kissé elhízott, full átlag aputestű 50+ -os fazon.
[ Szerkesztve ]
-
válasz
Angel2014
#165935
üzenetére
Ja, biztos összehúzódott a tetkója is.
Amúgy a videót nézve a 22 éves nemtommiről 5 másodpercenként mondogattam, hogy "miii?". Az agyam nem volt képes felfogni, hogy mi történik. Szóval most komolyan ez egy 22 fiatal lány, aki átváltozott egy 40-es faszivá? Tehát gyári pin@ meg minden?
Semper fi!
-
Angel2014
addikt
válasz
Tamoo
#165933
üzenetére
Melyik alsóra gondolsz? Mert ha a gyerekest mondod az juli 29 -én készült. De ha gondolod át megyek hozzá mert egy lépcsőházzal lakik mellettem. Azt bejelentkezünk livébe
A legalsó meg egy éves velencében.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
mayday00
#165930
üzenetére
De ez csak már nem nála van..
Flex azt hiszem. Harcos Bea és a fekvenyomó Gabi is az ismerőse . Én is kitettem az oldalamra lehet zoli nem örül majd neki.
Bea sem volt egyszerű de most nőies alakja lett és lekardiózta az izmot magáról. Gondolom nem zsírégető pulzus zónában volt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Madwe
nagyúr
Lassan elkezdek tisztán tömegelni, fel is merült bennem a kérdés: cél,akróim megvannak, de ha optimálisan szeretném csinálni, itt is vannak ökölszabályok, hogy ch-t, zsírt, fehérjét mikor célszerű bevinni? Fehérje gondolom változatlan (mennyisége nyilván más, főleg %osan) de pl ha itt is törekszem a zsírok reggeli bevitelére a jelentősen megnőtt ch mennyiség miatt az mennyire lenne rendben, h már ebédre, s még vacsorára is ch dúsan étkezem? Vagy továbbra is igyekezzek a chkat az edzés köré építeni?
-
Angel2014
addikt
válasz
Archttila
#165919
üzenetére
Nem ezt mondtam én nem szedem az összesen nyáron..ott csak a gyógyszertárit veszem. Pár száz forint és 500 szem a c vitamin és a d is. szóval napi egy bőven elég..
Az animal pack nagyon jó. de scitecnek is az one day télen én ilyet veszek.
Animal brutál de készülj fel ezt kell lenyelned naponta ami 44 ilyen zacskóba van.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Archttila
veterán
válasz
Angel2014
#165907
üzenetére
Értem. Akkor azt mondod, hogy ha nem edzem akkor felesleges sőt nem is ajánlott a testépítőknek szánt vitaminokat szednem?
Az egyik kollégám Multivitamin for Men-t szed, elmondása szerint ez ma az itthon kapható legjobb ér/érték arányú multivitamin.
[ Szerkesztve ]
Passionate about minimalistic software, the Linux philosophy, and having fun. SFF and AV enthusiast, APU retro gamer.
-
Angel2014
addikt
válasz
Citroware
#165902
üzenetére
3 perc alatt is..sőt hatásosabb néha mint a sok órás edzés..
PL bicepsz megállás és pihenő idő nélkül 10 sorozat csökkentve 2 kilóval.
Kezdesz 24-kg 1 húzás egyből mész a 22 kg és 2 húzás egyből mész a 20kg 3 húzás egyből mész a 18kg 4 húzás .és így tovább.
Ez molnár peti kedvence.
De vörös zoli lábedzése is jó pl lábtolón ugyan így 10 ismétlés amennyit nyomsz addig számolsz és tartod.
1 nyomsz 1mp tartod fent. kettőt nyomsz és 2mp tartod fent 3-at nyomsz és három mp-ig tartod fent és így tovább.
sati : Azért a gyógyszertárakban van receptre kapható vitaminok is. PL a D és C és E vitamint csak onnan hozom.
A B1 B6 B12 -öt most meg sörrel pótolom sajnos mostanában.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
#165906
tibcsi0407
félisten
Citroware
#165902
-
bbdzyx
senior tag
válasz
adrian14
#165904
üzenetére
Igyad nyugodtan. Ha a megadott feltételek szerint volt tárolva, akkor bőven ki kell tartania a lejárati ideig. Max. a kakaópor avasodhatott meg benne, vagy ha van benne hozzáadott zsír, akkor az. Előbbi csak gusztus kérdése, ha pedig az utóbbi eset állna fent, azt már az első (pár?) adag elfogyasztása után tapasztalnád.
[ Szerkesztve ]
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
adrian14
tag
Sziasztok!
1,5 éve vettünk Protein Buzz fehérjét. Az elsőt megittam, semmi baja nem volt íz ügyileg. Most bontottam fel a másodikat (közben kimaradt az edzés is, elfelejtődött a fehérje...) és az utóíze elég keserű. Elvileg jövőre jár le, de ittam már lejárt fehérjét régen és ilyet nem tapasztaltam. Szerintetek ez normális dolog? Bocs, ha hülye a kérdés, de 3 kilót nem akarok meginni ha bajom lehet tőle. Találkozott már valaki ilyennel ennél a márkánál? Íze egyébként mind a kettőnek csokis (volt). -
Archttila
veterán
Sziasztok!
Először is egy gyors vallomás így rögtön az elején:
Sajnos (egyelőre) nem edzek, viszont legjobb tudomásom szerint nálatok senki nem ért jobban a vitaminokhoz, ezért is érdekelne elsősorban a Ti véleményetek:
Ugye jól tudom, hogy a gyógyszertárában kapható multivitaminok (Centrum és barátai) köszönő viszonyban sincsenek az általatok használt formulákkal? Ha ez így van, akkor mit ajánlanátok mondjuk olyan 5000 forintig egy 40 éves, 100 kilós, 190 magas, helyes táplálkozást/több testmozgást most ízlelő, középkorú emberkének?Próbálok fokozatosan hozzászokni egy egészségesebb életmódhoz, de annyi még a kérdőjel mint égen a csillag...
Első körben ennyi lenne, köszönöm!
ps.: jöhet konkrét termék link is!
[ Szerkesztve ]
Passionate about minimalistic software, the Linux philosophy, and having fun. SFF and AV enthusiast, APU retro gamer.
-
Súlyzós edzéssel kapcsolatban lenne kérdésem: alap esetben bő egy óra alatt le lehet zavarni úgy, hogy kikészüljenek az izmok, ha az ember siet. Azt szeretném kérdezni, hogy ha ugyanazt a gyakorlatmennyiséget széthúzom úgy, hogy két óráig tart az egész, az előnyös vagy hátrányos? Az, hogy a sorozatok között több időt hagyok regenerálódni. Ezzel együtt ugyanakkor több ismétlésre vagyok képes a hosszabb pihenések után, azaz két óra alatt végtére is többet csinálok.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Idén 
Mi a fene folyik itt? 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Corength dönthető pad + 20kg-os súlyzókészlet + 2x5kg tárcsa + francia rúd
- Fémpalástos medence 7,3x3,6 méter 120 mély
- DJI Air 2s FMC RC (Fly More Combo) drón - kijelzős távirányítóval
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón szett - 5,4k video, 1" SONY CMOS (2S4)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest