-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #55743 üzenetére
A migrénnél úgy tudom, hogy túlzottan kitágulnak az agyi erek, és emiatt lelassul az agyi keringés és kevesebb oxigén jut az agynak vagy bizonyos részeinek, azért kezd el fájni. Nem tudom, hogy nálad miért válthatja ki éhezés, tippem sincs. Inkább folyadék vagy ásványi anyag hiányra gondolnék, az okozhat ilyet. Nekem is volt, hogy somló csúcs futásnál kiizzadtam mindent, aztán amiatt kezdett el fájni a fejem. Ahogy felértem elkezdtem inni és sót nyalni, és pillanatok alatt elmúlt. Persze az is előfordulhat, hogy csak a pihenés miatt múlt el.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Corpuscle
őstag
válasz parandroid #55743 üzenetére
Én is migrénes vagyok. Szombat reggel futottam FM-t, délután éreztem, hogy nyom a fejem. Sok vizet iszok alapból is, ilyenkor meg megy a folyadék utánpótlás ezerrel. Ennek ellenére bedurrant, toltam egy ISO-t, egy sótablettát és el is múlt. Úgy tapasztaltam, minél nagyobb a fizikai megterhelés, annál nagyobb az esély, hogy előjön a migrén. Utóbbi kombó nem egyszer segített.
-
nagyúr
válasz parandroid #55753 üzenetére
Hivatalosan a migrennek nincs ilyen definicioja, es a mechanikaja sem ismert.
Migraine Information Page | National Institute of Neurological Disorders and Stroke (nih.gov)
"For many years, scientists believed that migraines were linked to the dilation and constriction of blood vessels in the head. Investigators now believe that migraine has a genetic cause."
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #55753 üzenetére
De, egy régi elmélet szerint tágulnak az erek. De ahogy nézem már 10 éve megcáfolták, és nincs köze ahhoz, hogy tágulnak vagy összehúzódnak: [link] Nagyjából ennyire vagyok lemaradva a témában. Jobb, ha szakembert kérdezel ezzel kapcsolatban.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz parandroid #55314 üzenetére
Na, szó volt a véradásról. Kaja most nem volt a covid miatt, csak mindenféle palackozott üdcsi (nekem víz), de kaptunk azért egy gusztusos pakkot, hogy ne haljunk éhen:
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #55774 üzenetére
Itthon nem tudom, hogy adnak e bármit. Ennyit szerintem biztosan nem.
Buliban hasznos! =]
-
Maximum1
őstag
-
beci
őstag
-
nagyúr
válasz parandroid #55850 üzenetére
Mondjuk el is múlt reggelre kb. az akut fájdalom.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #55935 üzenetére
Köszi! Hát remélem leapad 1-2 héten belül, és már nem nagyon kell hozzányúlnom. Ma futok egyet, beáztatom, aztán meglátjuk.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #55983 üzenetére
Nekem a görgőzéssel nem volt problémám. Csak annyi kell, hogy legyen elég levegő, közben meg úgyis ezer dolgon agyalok. Ha azon gondolkodnék, hogy mennyi van még vissza, akkor tutira bekattannék tőle. Attól baromi lassan telik az idő... Ha ennyire nem bírod, akkor tolj be valami zenét vagy kezdj el énekelni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
venember83
nagyúr
válasz parandroid #56013 üzenetére
Oké, ezt csak azért említettem, hogy a cím kb. összes része kifogásolható, max. az nem, hogy mennyi a táv.
A váltó 4-től 13 főig terjedő csapatokat tartalmaz, utóbbi már azért eléggé messze áll az ultra kategóriától. Elnézést a kukacoskodásért, de az ilyen címek és cikkek szerintem borzasztóan félrevezetőek azok számára, akik annyira nincsenek kontextusban.
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #56013 üzenetére
Kocogtam én is pár szakaszt a Balaton partján ami történetesen egy megkerülés részei voltak. Senki nem kerülte meg a csapatunkból, mégis körbeértünk.
Az elsőn eltévedtünk pedig track is volt az órámon, csak azért nem lett több.
A másodikon is volt egy kis tanácstalanság egy elhagyatott S kanyarban de ott már nem ment el sok idő.
Éjjelre már a fenének volt kedve futni, gyenge voltam, éjjelre már lassítottam.
Aztán később még egy kicsit kocogtam.Ötön voltunk, ebből 1 kocafutó aki heti 1x ha fut, 1 műtétből / kemóból lábadozó, szóval nem szaggattuk széjjel az istrángot, mindenkinek bőven elég volt a része így dobogó nem volt veszélyben
p.s. Körbefutás - nem körbefutás, nyelvtanilag és technikailag helyes, mert körbefutják, de nem egyenként. Egy csapat körbefutja, ahhoz nem szükséges mindent tagjának külön-külön körbefutni, attól a csapat körbefutotta, miverl a csapat tagokból áll így ők is körbefutották, csapatban természetesen. Szerintem aki ilyen híreket olvas és érdekli kicsit az tudja mit jelent. Mass médiában nem fogják kifejteni mert a kutyát nem érdekli, max a digi sport ők szoktak beszélgetni még olyan senkit nem érdeklő dolgokról is mint ultra.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #56066 üzenetére
Pont az elobb neztem a connectben
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #56066 üzenetére
Hajrá!
Én csak 3 hetet hagytam ki, de megérzem. Mondjuk még megy a 4.45... 300 méteren
Eat pasta, run fasta
-
nagyúr
válasz parandroid #56066 üzenetére
Vissza fog jönni hamar. Az eleje fáj, de emlékszik a test.
Amikor a kezem 5 hónapig gipszben volt, utána el sem hittem, hogy nézett ki a bőr meg az "izom". Aztán visszajött.
while (!sleep) sheep++;
-
Steady74
addikt
válasz parandroid #56237 üzenetére
Ma voltunk feleségemmel futni, nekem polar órám van, neki valami menci Garmin. Egymás mellett futunk, mégis a mai 7km-es távon neki vagy 60-70 métert kellett még futni, hogy meglegyen a 7. Én már javában nyújtottam, mikor ő visszaért
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #56237 üzenetére
Nokia 8 Sirocco, és nem látok hatalmas tévedéseket. Egyszer ment melllé tán 10-12 méterrel, az a legdurvább. Érdekes.
Novemberben lehet, hogy veszek én is egy Huawei Band 4 Pro-t vagy Band 6-ot, de a hobbi keret szűkös, és ezernyi más is megmozgatja a fantáziám.emvy: Ha körökön problémás a GPS, az el is dönti akkor a Huawei Band 4 Pro vs Huawei Band 6 kérdést az utóbbi javára. Mivel úgy 80%-ban pályán kocogok, jobb nekem a GPS-es Band 4 Pro-nál a GPS-telen Band 6.
[ Szerkesztve ]
-
Steady74
addikt
válasz parandroid #56248 üzenetére
Értem
-
nagyúr
válasz parandroid #56248 üzenetére
Fyi a Huawei mint cég abszolút csúcstechnológiát gyárt, rádiótechnológiát illetően a világ élvonalában vannak. (Lásd 5G hálózatok, amikben mindenkit megvertek.) A Garminban lévő Sony chippel is rengeteg gond van/volt
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #56260 üzenetére
Egyezem,akar hasznalt FR 235 mindenre IS eleg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #56260 üzenetére
FR 235-nek én egy nagy hiányosságát látom, mégpedig a Garmin Coach inkompatibilitást, ami szerintem egy nagyon vonzó feature főleg kezdők/középhaladók számára.
Run&Ride
-
sipi700
tag
válasz parandroid #56270 üzenetére
Valahogy így gondolom én is. Pár éve volt a közeli városban pénzdíjas verseny, teljes dobogó kenyai volt. Nem véletlenül népszerűbb a triatlon Európában (legalábbis én egyre inkább ezt érzem). Nem sajnálom tőlük, de pont olyan mintha a nőknek kellene férfi mezőnyben versenyezni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #56270 üzenetére
Hat en azt mondom aki odaallt a starthoz az versenyezzen..ha hoznak tenyeszlovakat akkor azokkal amit mondasz lokal hero,korosztalyos helyezesk stb. pedig adhatja az egyeb motivaciot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #56270 üzenetére
Na most az, hogy egy-két pénzdíjas elit maratonra-félmaratonra odamennek a kenyaiak, etiópok, stb., és megnyerik, az miért hátráltatja a Hansokat, meg Fritzeket, hogy az összes többi versenyen egymással meccseljék le a dolgot? Jó, nem fognak Berlin maratont nyerni, ez van... ahogy olimpiát sem.
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #56614 üzenetére
Kösz! Kevés a versenyrutinom, ez jogos. Automatára állt az agyam, vége az "edzésnek", nyomjuk a gombot, és kész...
Most csekkoltam, negyedik lettem. Egészen meglepett, a hangosbemondó épp csak megjegyezte, hogy ja, jön egy félmaratonos is, őt is tapsoljuk meg (közben javában érkeztek a 11 km-esek, a váltókat meg név szerint említette), így fogalmam sem volt, hanyadikként futottam be. Jó nagy volt a torlódás ráadásul. Néztem a tavalyi eredménylistát, akkor jóval erősebb mezőny jött össze, 1:17 elejét futotta a győztes, és az én időm a 15. helyre lett volna elég. A dobogó így is nagyon messze volt, majdnem 4 percnyire.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #56696 üzenetére
Nálam működött a kalóriadeficit, igaz 1 hónapig semmi, aztán 2. hónapban megindult szépen lefelé, heti 0.5kg mínuszokkal. Nekem mondjuk csak -8kg volt a cél. Konstans napi 300-500kcal mínusszal mentem. Azóta már abbahagytam ezt és nem különösebben figyelek rá, viszont futok/tekerek eleget, így már 1.5 éve stabil a súlyom.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #56698 üzenetére
Igen, a gond akkor van, ha az ember valamiért le kell álljon a sporttal, viszont a megszokott kalória mennyiséget továbbra is beviszi.
Átérzem a helyzeted, de innen szép felállni és újra gatyába rázni magad. Meglesz az, ha már egyszer megcsináltad, menni fog most is.
Run&Ride
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #56698 üzenetére
Én reggelente éhgyomorra szódabikarbónás vizet iszom vagy almaeceteset, 2havi kúra jelleggel.....előbbi az anyagcserét, utóbbi a zsírbontást pörgeti. Hátha segít. Nálam még a délelőtti éhgyomorral intenzív tekerés is a testsúly tartását segíti....lásd ma. Ennek csak annyi hátulütője, hogy az izmot is lepucolja nem csak a beépült zsírt. Ahogy qrva hideg lesz délelőtt ez kiesik és 3-4kg fókazsír felcsúszik amitől tavasszal válok meg hipp-hopp
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #56703 üzenetére
Kivéve a "durrbelebumm" maratonnál!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
nagyúr
válasz parandroid #56742 üzenetére
Igy van, a threshold 100%-an lehet futni 2 orat.
while (!sleep) sheep++;
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #56742 üzenetére
Én úgy értelmezem ( lehet rosszul ), hogy az én max. pulzusom 180-182 között mozog, akkor a 175-178-as zónában futott 2 óra eleget tesz a 95-100%-nak. Ekkor szokott a bordáim között izomláz lenni.
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #56785 üzenetére
Remélem hamar meggyógyulsz, jobbulást!
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #56814 üzenetére
1000 a max, mert Asics, a többi szerintem inkább max. 800 .
Barátom javasolta annak idején a fentieket, megfogadtam a tanácsát.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #56818 üzenetére
Igen, kocsmába vagy ide - oda ellehet menni benne, de sportolásra alkalmatlan.
Aki meg ezt nem tartja szem előtt az keressen magának egy ortopéd orvost szerintem.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
veterán
válasz parandroid #56820 üzenetére
En ezeket ki szoktam rakni a kuka tetejere, vigye el akinek meg szuksege lehet ra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #56826 üzenetére
en is, csak ha van belole 2-3 akkor minek?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #56820 üzenetére
Azt figyeltem meg, hogy ami már betonra nem jó, az még rekortánra jó lehet, legalábbis a jelenlegi Sauconynál ezt vettem észre, hogy hosszabb távokon betonon már érzem benne a térdem (1020km van benne), de rekortánon nincs ilyen gond vele. Sétálva is kellemes, egyáltalán nem kemény.
Run&Ride
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #56853 üzenetére
Meg én kétlem, hogy olyan sokat számítana az ilyen szuper cipő. Igen, a profiknál számíthat pár másodpercet 5k-n, de hobbistáknál nem fogja alapjaiban felborítani a felkészültségi sorrendet.
-
sipi700
tag
válasz parandroid #56853 üzenetére
Legutóbbi 2 verseny (amin voltam) női dobogója 60+ e Ft-os cipő volt. Férfi nem Ez tűnt fel, lehet véletlen volt ez a 2 és a többin nem annyira jellemző. A hölgyek anélkül is jó futók (20 percen belül), de első helyért kakaskodva ha az egyiknek az van, a másiknak nem az hátrány. Amúgy 5 kilin kb. 30-40 mp-t jelent. Triatlonos élmenő haver is azért vett, mert elhúztak mellette többiek a cipő miatt és neki is kellett, igen másodpercekről volt szó. Legtöbb versenyen ugyanazok ellen kell küzdeni. Nem tudom egy BSI verseny dobogóján milyen cipők vannak, ezeket 200-300 fős versenyeken láttam.
A cipőket versenyen hordják, legfeljebb verseny hetében futnak abban. Edzésre olcsóbb cipő van. -
SpaceKombajn
tag
válasz parandroid #56853 üzenetére
A shieldes mennyire más gyakorlatban? Vagy nem érezni semmi különbséget?
spacetime
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #56870 üzenetére
Sosem volt még teljesen száraz a zoknim futás után. Futsz te rendesen?
-
sipi700
tag
válasz parandroid #56861 üzenetére
Bejött neki a cipő Vannak aszfaltos 5-10 km versenyek.
Sajnos maratonban meg én nem vagyok otthon, soha nem futottam, félmaratont is keveset, így nem tudom ott mennyit számít a cipő. Rövid távon végig nyélen kell menni és magas pulzusnál is könnyebb tartani a tempót, ami ugyanazon a pulzuson valamivel nagyobb is könnyű és gyors cipőben. Egész jó talajérintési időt el lehet érni vele. Csak Vaporfly next%-ot próbáltam, többi nem tudom milyen. Résztávos edzésen 3:15-ös km-t Pegasus 36-ban szenvedés megfutni, Turbo 2-ben jóval könnyebb. Van akinek papucsban is lazán megy, neki meg valószínűleg nem 3:15-öt kell futni résztávon (meg versenyen is lehagyna papucsban) Vaporfly next gyorsabb Turbo 2-nél, de azt nem pazarlom edzésre Egyébként edzeni kell, a maradék 30 mp-t (hosszabb távon nem tudom mennyi) meg mindenki eldöntheti, hogy hozzáteszi egy 250 euro-s cipővel vagy nem. A célokat mindenki a maga szintjén méri
Nem hittem benne, hogy jó lehet, tudok még gyorsulni is, de 100 euro-val olcsóbban nem tudtam ellenállni. Így is drága volt, de nem bántam meg. 160 euro-s Zoom fly 3 sokkal nagyobb baklövés volt, semmivel nem jobb a 120 euro-s Pegasus-nál. -
Hi!King
őstag
válasz parandroid #57047 üzenetére
Így van, teljesen más a kettő. Én sem maxolom ki az 5k-t, mert egyszerűen nincs arra motivációm, hogy rendszeresen 5k céledzéseket csináljak, és mondjuk annyi, de joval intenzívebb munkával, ami egy 4 órás és egy 3:10-es maraton között van, 19:30 körülről 18 alá menjek.
Kicsit olyan ez, mimt hogy felnőtt fejjel nem tanulok meg balettozni, mert nem tudnék eljutni olyan szintre, hogy élvezhető lenne, ellenben megtanulok társas táncolni bizonyos szinten, mert azt azon a szinten is élvezni tudom, még ha egyébként azon táncokban sem jutok a közelébe azoknak, akik profi vagy legalább erős hobbi tancosok. Az 5k nyilván nem a balett megfelelője, de közelebb áll hozzá, mint a maraton vagy a félmaraton, de az 5k-nál is kevesebb felnőtt fejjel futni kezdő állna neki 1500 vagy 800 méterre készülni, mert rengeteg befektetett munkával sem sokáig jutnának.
@tomcica
Azokon az edzéseken a legtöbb topiclátogatóval együtt szsrintem én is elvéreznék :-)[ Szerkesztve ]
-
Pá
addikt
válasz parandroid #57065 üzenetére
Én is főleg emiatt nem szeretek a téli időszakban futkározni.
Elég baj lenne önmagában is, hogy a sötét miatt nem tudok a szokásos erdőben/patakparton futni, hanem be vagyok kényszerítva a házak közé. De minden futás után a hajam és a ruhám is teljesen átveszi a füst szagot.Egyébként amikor kint futok a házak között, nekem is jó érzés a füstös illat, kellemes képzettársításaim vannak hozzá. Csak, amikor hazaérek, akkor kellemetlen, hogy még mindig érzem a ruhámból és hajamból.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
sherlock82
senior tag
válasz parandroid #57065 üzenetére
Látom, mindenki tudja miről van szó.
Városban már ez miatt sem szoktam nagyon futni.
A pálya ahova lejárok kicsit jobb helyen van, itt is megkerülhetetlen ez a szag.Corpuscle
Arról hogy tüzelnek az udvarban ne is beszéljünk, begyújtják ( rosszabb esetben a vizes diófa levelet ) az avart meg amit találnak és jön be a lakásba a szag.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #57111 üzenetére
Az a baj hogy Garmin gyenge SpO2 mérésben és csak az újabb modellek tudják amúgy is. Nem tudom Polar, Suunto milyen ebben, de ha ez a fő cél nyugodtan lehet kínait venni. Itt is vannak megbízhatóak, csak utána kell olvasni melyik az.
Run&Ride
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #57113 üzenetére
Időnként tényleg az a helyzet, hogy a sok tájékozódni lusta megveszi a nagyobb, ismert nevet, holott tesztek alapján éppen még jobb is a kínai brand terméke. Én most például Samsung okoskarkötőt néztem először, csak utána is olvastam; és sajnos sz@r. A Band 6 köröket vert rá, és volt tesztelő, aki mérésekkel igazolta is, hogy némely olyan céleszközt is simán legyőzött, amik dupla-tripla áron futnak.
Persze akinek a név számít csak, vegyen nevet. Szerintem teszteket érdemes nézni / olvasni, és megvenni a kinézett árkategória legjobbját. Mondom úgy, hogy nem szeretem alapból a kínai dolgokat, és én is mást veszek, ha tehetem.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #57113 üzenetére
Nézd, vivoactive 4-em van, tud SpO2 mérést, megmértem vele többször is eleinte, 93-t mért, mikor a ujjbegyes mérő 99-et. Szar, ki is kapcsoltam, azóta se használom. Jött már rá frissítés, Garminnál is tudják hogy nem jó, dolgoznak is rajta. Volt Honor Magicwatch 2-m, azt stabilan 98-100-at mért. Ettől függetlenül imádom Garmint, mindenben jobb mint a többi, de ezt el kell ismerni, hogy ebben (még) nem jó.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride