-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #82735 üzenetére
Szám szerint hány darab után? Vagy elég egy, de akkor legalább fél év teljes kihagyással?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #82737 üzenetére
parandroid : ez hatalmas
tisn: mindketten egyszerre?
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #82737 üzenetére
Fejbentartom.
,,Nincs szöges futócipőm, nem vagyok sprinter és nem vagyok beszarva, ha az 5 kilométeres versenyen nincs legalább három frissítőpont. A világ egyik legszebb és legnehezebb sportját űzöm, és rajtam kívül még több millióan értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom: laktátküszöb. A testem mindig megelőzi a záróbuszt és nem örülök, hogy ha a turisták összekeverik a Vivicittát a Vienettával. Büszkén gondolok Péter Attilára, a szpíkerre, Bogár Janira és Monspart Sacira. Szeretem a hajnali futásokat, az erőspistás gélt, a fartlekezést, a tésztapartikat. Itt élek Európa szívében. Ultrafutásban mi vagyunk a császárok és igen is nálunk élnek a világ legszebb női! Magyarország! Én így szeretlek."
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #82779 üzenetére
Azt gondolnám egy politikusnak kevés ideje lehet arra, hogy ilyen szintet elérjen egy sportban. Mert azért az 1:30-as FM az nem a hétvégente kocorászok kicsit szint. De lehet csak én gondolom túl a politikusi munkaórák számát.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #82782 üzenetére
...na én ezt így nem mertem volna, de...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #82861 üzenetére
A másik ami nálam a futással elmaradt az a napi 1szeri '5 tibeti yoga gyakoorlat'.....ezt lehet újrakezdem mert nyújtásnak is jó többek között[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #82861 üzenetére
Szeretnék én olyan lepkefing lenni, mint te a "visszaesés" után...közöm nincs a fekvőzéshez kb.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #82865 üzenetére
Vaaagy felveszel egy 10kg-s sulymellenyt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #82867 üzenetére
igy konnyu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HdRew
őstag
válasz parandroid #82898 üzenetére
Köszönöm szépen.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #83004 üzenetére
fociban kb. 10000:1-hez az eselyed egy normalis karrierre, nb1-nb2 meg kb. 1000:1.
-
nagyúr
válasz parandroid #83100 üzenetére
Ez ma úgy látszik új cipő nap. Asszony megfűzött vegyek magamnak is egy Hokat és ma egyszerre jött meg az övé meg az enyém az angoloktól (mindkettő Clifton 8).
Més que un club!
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #83100 üzenetére
Mostanában mindenhol ez megy, nő futócipők sokkal nagyobb akcióban vannak. Már alapból nőieket nézem ha valahol leárazás van.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #83100 üzenetére
mindigy igy kezdodik,par alkalom es mar nem is fog kelleni a ferfi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #83100 üzenetére
Szuper, ezek szerint itt is - ott is tervezik a lábak, hogy sokat futnak a közeljövőben, ez remek hír
@Süti + Sütiné + Ígyvanferi: Grat a cipőkhöz, boldog kilométereket kívánok!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #83109 üzenetére
A szűk lábfej sokat számít. Én is vettem már "női" futócipőt, de sajnos nálam mindkétszer visszaküldés lett a vége. Szerencsés vagy, így tényleg elég olcsón be lehet vásárolni. Szerintem ha a boltban jeleznéd a transz hajlamod, még extra kedvezményt is kapnál
-
ladybug
őstag
válasz parandroid #83109 üzenetére
Meg hát ugye a Bonnie Tyler vagy Barbra Streisand slágerek iránti szenvedélyekről ne is beszéljünk.
Amúgy a tegnapi nap utáni tapaszralatok megint csak azt mutatták, hogy női ruházat és cipő terén messzemenően szélesebb a kínálat szín és fazon terén is.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #83109 üzenetére
Várjál már! 3/4-es, meg 7/8-os nadrág az eleve női kategória, férfiember nem hord ilyesmit! Rövidnadrág-bermuda-hosszú nadrág, ezek a legit férfi kategóriák.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #83125 üzenetére
Azert ne feledd,hogy sosem szabad fullba tolni a kretent
[kép]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #83125 üzenetére
Borzadály, amikor 40-es, 50-es férfiemberek (igazából mindegy is az életkor, de ránézésre ez a korosztály a főkolompos ebben) puhos testén, seggén ott feszül a cicagatya úgy magában. Mert még egy elit atlétán el tudom fogadni, hogy tapad a nadrág, ráadásul ott izmok vannak a nadrág alatt, nem löttyedt zsír, de lehetne ezekben a hobbifutókban annyi jóérzés, hogy ezt a vizuális környezetszennyezést mellőzik. Kb. mint a fehérzokni-szandál kombináció. És erős a párhuzam a bringás közösség mamiljaival is, akiknél a milliós karbongép felsőcsövére lóg a pocak. Tudom, ne nézzek oda, meg amúgy is, mit foglalkozom másokkal...
A női távolugrást nézni (vagy röplabdát pl., de maradjunk az atlétikánál) viszont vizuális szempontból is kiváló program. Feledteti azonnal a fentieket.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #83142 üzenetére
Nem Turulban vannak, 4F-ben, az egész régiót ők látják el. Lengyel cég, 15 éve alapították. Ettől még persze lehetne jó is.
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #83334 üzenetére
+1
Soft kulacs, ha pedig tudom, hogy olyan hely(ek)re megyek, ahol van vizveteli lehetoseg, akkor es/vagy jelleggel szilikon pohar.
Mult vasarnapi 30-nal kozel 2 liter vizet ittam (es meg kb ennyit folyattam a habos testemre).
Enni viszont nem szoktam. Maratonra es a bukta maraton-kiserletre vittem gyumiszeletet, de az is alig csuszott.
Ellenben a sotabi ekkora tavra, foleg ilyen idoben erosen javallott! Mondjuk en azt is mindig elfelejtem. -
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #83424 üzenetére
Lehet leparkolt a célban, és aátfutott a rajthoz
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #83489 üzenetére
Basszus, most végignéztem gyorsan pár korábbi futást, amikor ugyanerre mentem, és tényleg, minden alkalommal ugyanott, ugyanabba az irányba futva tesz egy pont ugyanilyen kis hurkot át az épületen és a strandon keresztül. Sose tűnt eddig fel. Mondjuk ritkán, kb. kéthetente egyszer érintem azt a szakaszt.
Amúgy fenix7, multibandre állítva, szóval valami durva anomália lehet ott a tér-idő szövetében vagy nemtom. -
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #83615 üzenetére
Azaz, hisz egyszer élünk! A 154 kg-os barátom mottója az volt: "Amit ma megehetsz ne halaszd holnapra!" Jó úton halad, a napokban már csak 114 a mérlegen. 12.31-en azért többször elhangzik
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #83615 üzenetére
Ez mennyire igaz.
Mark Twain mondta állítólag: 'Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.'
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #83720 üzenetére
Ennyi.
@Tisn: fel evnel tobb az akkor is, ha CN arra se jar.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #83720 üzenetére
nekem az a mem tetszett, mikor megkerdeztek csaknorriszt, hogy hasznalt e mar valaha dublort.
"egyszer, mikor sirnom kellett"
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #83843 üzenetére
Eszembe is jutott, hogy régen biztosan Péter Strava alatt rótta a köröket és gyűlt a sok km. Viccelek!
Lady: Igen vannak itt villám lábúak! Én csak egy lelkes apa, hajnali hobbi kocogó vagyok, akit eléggé megterhel a Tom által ajánlott gyilkoló kigyorsítás 4 hete. Neki ez amúgy egy átmenetes, fokozatosan terhelő lepkefing edzésterv. Velem van a baj, hogy nem mosolygok eleget közben. Nem is járok inkább ide sírni, majd írok a végén egy összefoglalót Azért a 4. hetet nem is tudom hogy... 3 fm táv közel versenytempóban minden másnap
Maraton a cél? Így már mindjárt más! Sok sikert hozzá!
-
nagyúr
válasz parandroid #83851 üzenetére
Korábbi csapattársamnak tegnap volt a 10. ironmanje, brutál.
Més que un club!
-
komlo654
csendes tag
válasz parandroid #84016 üzenetére
Nem nekem kell, hanem egy ismerősömnek. Volt lábdiagnosztikán a spuriba és megállapították hogy bokája befelé esik (pronál) mikor fut, kicsit a térde is. Olyan cipőket ajánlottak neki, mint a Saucony Guide 16, vagy a Hoka Arahi 6, de szeretné olcsóbban megúszni.
Én egy Puma Velocity Nitro 2-t használok, szerintem ez neki is jó lenne. Nagyon sok ismerősöm használ ilyen cipőt és még senki sem panaszkodott. -
komlo654
csendes tag
válasz parandroid #84021 üzenetére
Persze ez tiszta sor . Csak mivel én nem nagyon ismerek stabil cipőket ezért érdeklődtem itt ti hátha otthonosabbak vagytok ebben a témában.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #84085 üzenetére
6 km verseny után dombozni mentél? Alakulsz vissza szépen! Igaz dolgozol is érte űrtechnikán 2%-kal 1 óra nem semmi!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #84085 üzenetére
Hajrá hajrá, szuper, hogy újra aktívkodsz, csak így tovább, kitartás!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #84097 üzenetére
Esetleg valamilyen anyagcserezavar lehet még, de sanszosabb a táplálkozás.
Lásd pl. én -
tisn
addikt
válasz parandroid #84281 üzenetére
nagyon jo, nincs ezzel szerintem gond igy terdserules utan. csak szepen ovatosan tovabb...
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #84281 üzenetére
ugyaaan, ami volt HR/tempó az a te pofátlanul fiatal korodban még visszaszerezhető ......látod, én a 35évvvel ezelőtti önmagamat próbálom megközelíteni. A gondom az, hogy az akkori pontos eredményeim feledésbe merültek....szóval inkább az akkori futófíííling újbóli megélése miatt edzek a tervezetnél intenzívebben. Fel ne add amíg bírja a futóműved....hajrá!
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #84281 üzenetére
Nem olyan rossz ez, egy téli alapozás simán visszahozza. De tudsz futni!
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #84281 üzenetére
te csak szepen epitsd ujra...raer meg a Herekiri stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
venember83
nagyúr
válasz parandroid #84281 üzenetére
Szóval most kicsit úgy vagyok vele, hogy semmi kedvem innét elkezdeni megint építkezni, inkább lábon lövöm magam 2x, és beülök egy öregek otthonaba, felszedek 20 kilót, és kihordok pár stroke-ot, meg infarktust, aztán valamelyik csak elvisz majd végre.
S ehhez mit szól az illetékes Katicabogár? Kétlem, hogy jóváhagyták volna ezen irányú terveidet. Feltételezhetően nagyobb szükség van rád stroke- és infarktusmentesen, nem 20 kg pluszsúllyal. Még ha ez azt is jelenti, hogy egyre gyarapodik a futócipő- és/vagy biciklikollekció.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #84446 üzenetére
almaszosszal is jol hangzik + kis cimet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #84446 üzenetére
Szerintem csakis liszttel még én sem ettem, csak darával.....és szeretem nagyobb darabokba vágni (osztrák módi), nem totál morzsává. Porcukor, lekvár és falás.....múlthéten ettem, volt is energia bennem Ja, és sok mazsolával készítve
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #84695 üzenetére
Hajszál pontosan ugyanez a tapasztalatom! Mind saját cipő, mind feleség cipő vonatkozásában Annyi, hogy nekem a Cliftonban nem beesik a sarkam, hanem a belső talpélem nyomja kegyetlenül. Az Arahit picit puhábbnak érzem, de az lehet azért is, mert taposom közel százzal ... ( Kg-mal ). Egy karbonlapos teszt van már csak hátra
-
Studi
addikt
válasz parandroid #84695 üzenetére
Nike-ból az Infinity, Invincible vonalat próbáltad? A Structure-ral ellentétben hivatalosan nem stabil, de elég jó tartásuk van belül. Nekem az Infinity bevált hosszúkra, maratonra is jó volt. Invincible még vár a szekrénybe, bolti próbák alapján jól is gördül, és a pihepuhasága mellett pattan is fel. De tank, ez tény.
szerk: persze nem az Arahival szemben, csak a Sturcture-hoz hasonlítva kellemesebb cipők.
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz parandroid #84728 üzenetére
meg a topikból is kimaradni, mert ez mind csak árt.
hat, amikor latom itt az ilyen 4:20-as idoket
de valoszinubb, hogy reszben a topik miatt kuzdok meg mindig, pedig lehet jobb lenne hagyni a francba (na jo, van bennem egy egeszsegtelen makacssag is)
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #84751 üzenetére
Meg is hagyom a depresszio kezeleset a szekembereknek,mi meg elcsattogunk a palyan,aki arrafele vetodik az kap egy pofanyit abbol az energiabol (ha akarja,ha nem ) osz' ennyi... nem tobb,nem kevesebb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz parandroid #84832 üzenetére
Bálba nem venném fel.
Csak gondoltam valami ronggyal néha áttörölni, a fehér bringás cipőmet úgy szoktam hogy nedves törlővel áttörlöm, de annak tök más az anyaga kívül.
Mondjuk nem koszos a cipőm annyira mert betonon meg rekortánon használom csak.
Eddig csak annyit csináltam hogy futás után kitettem az erkélyre száradni, szellőzni.Peterhappy : köszi, az lesz. Lehet ha elkopik akkor megnéznék mondjuk egy Arahit utódnak.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #84890 üzenetére
Nekem is mesélt olyan gyerekről az oktatóm, aki két hét alatt mind a négy úszásnemben közel tökéletesen megtanult úszni. Szenzációsak a gyerekek.
De volt velem a tanfolyamon 68 éves néni is, hamarabb megtanult úszni, mint én, bár - fogalmazzunk úgy - a testi adottságai ideálisabbak voltak, mint nekem.
Értsd. "fajsúly"@Zsolt: Ez ma már menne. Egy hónapja még nem ment volna, 11 métert tudtam összefüggően "úszni". Mert azt hittem izomból kapálózni kell, mint valami őrült.
Azért nagyon kíváncsi leszek, a gyorsúszás miképp fog menni. De nagyon várom.@HKorn: Épp ma olvastam, hogy Murakami Haruki is esélyes az irodalmi Nobel-díjra. Bő egy éve olvastam a Miről beszélek, amikor futásról beszélek? c. könyvét, és eszméletlen nagy csalódás volt. Túl azon, hogy a stílusa nekem nem igazán jött be, nekem olyan könyvre volt szükségem, ami lök rajtam egyet az első maratonom felé - ehelyett azt kaptam, hogy adott egy pasas, aki fut, de nem is igazán szeret futni, ellenben mennyivel jobb a hosszútávfutásnál a triatlon, és az egész könyv szinte erről szólt.
Hatalmas csalódás volt, alig bírtam végigolvasni.
Erre most meg ott tartok, hogy kezek letenni a hosszútávfutásról, és egyre inkább mozgat a triatlon, egyre jobban tudok azonosulni az Író gondolkodásmódjával...[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz parandroid #84919 üzenetére
nemcsak a hátamon, hanem ugyanott a mellemnél is
az azert nem vicces, legalabb haziorvossal hallgattasd meg a tudod. -
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #84919 üzenetére
Erősen esélyes a tüdőgyuszi.....minek egyáltalán az a ventilátor futáshoz?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Netflix
- Formula-1
- Windows 11
- Windows 10
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- További aktív témák...