-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49124 üzenetére
Futásnál kb az 5:30-6:00, ami bringán a 30-32 kmph
A reggeli szinte éhgyomorral futás gondolom arra is jó mint a hasonló tekerés....a beépült zsírból használunk energiát nem pedig a bevitt kajából.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #49133 üzenetére
Az megvan! 07:40-16:00 törvények, számok, majd irány haza ( közben heti egyszer gyors bevásárlás ), majd hazaérve a 3 évessel elmegyünk a szokásos 3-4 km bringa körre. Én kocogok és figyelek rá ( esés, forgalom ), lejtőn fogom a grabancát, ha elfárad egykezes súlyzósként cipelem haza a 14 kg-os fenekét Játék, konyha, fürdetés és újra tábla... Ez most egy ilyen életszakasz. Öröm, boldogság, fáradtság, párkapcsolat meg a csúcson természetesen Bezzeg a kölykök előtt, amikor a legnagyobb dilemma az volt az életben, hogy épp merre menjek és fussak-e vagy a bringa vagy szauna vagy kangoo legyen a program
-
nagyúr
válasz parandroid #49124 üzenetére
Az meglepo. Nekem a 30 kmph bringaval olyan 155-os pulzust eredmenyez (nyilvan ha elkezdenek tobbet tekerni, akkor javulna), 155-os pulzus futasnal 5:15-5:20.
while (!sleep) sheep++;
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49158 üzenetére
Gondolom a futópadon történő futásnál is más lenne a szitu
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
itouchfan
senior tag
válasz parandroid #49158 üzenetére
Hát, szerintem ezt nagyon nem lehet így összehasonlítani (kint vagy görgő). Biztos, hogy kint legalább 2-3 km/h-val alacsonyabb átlagot megy mindenki, mint görgőn, ugyanazon a pulzuson. De pl ismerősom tényleg komolyan bringázik, versenyzik, Zwiften simán megy szintes pályákon is 36-37-38-as átlagokat 140 pulzuson, kint meg 27-28-29, síkon megvan neki 30 körüli átlag. Mindenesetre véleményem szerint nem összehasonlítható a görgő és a valós átlag, ahogy a futás pulzusát sem érdemes 1 az 1ben hasonlítgatni a bringához. De ez nagyon off itt, nem is folytatom.
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49211 üzenetére
Én is tervezem, hogy áttekerek ha nyitnak végre. Bár szerintem ennyi kihagyás után annyi nép lesz ott, hogy nem lesz sokkal olcsóbb semmi. Lehet a vége az lesz, hogy veszek egy crivit-et 6000ért ismét Amúgy emlékeim szerint nagyon jó volt érzésre 3éve mikor vettem. Még most sem tragédia, de nyilván új kell most, hogy futok is benne
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #49270 üzenetére
Vizsgálat megvolt, minden ok. Nyugalmi helyzetben is minden ok, terhelésre viszont nagyon durván felmegy a pulzus.
Az a helyzet, hogy nem tudom már, hogy a sok kihagyás miatt ilyen, vagy a covid hatása miatt. Azt sem tudom már, hogy mivel teszek rosszat, ha tovább pihentetem, vagy ha leszarom és futok.
Run&Ride
-
veterán
válasz parandroid #49250 üzenetére
azt nem értem a szemüveg hogyan nem zavarja.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49364 üzenetére
+1 a Core izmokra....mindennél számít az állapota. Talán a többfajta plank a legegyszerűbb módja az erősítéséhez.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz parandroid #49434 üzenetére
Az Apple Watch messze a legjobb optikai pulzusmeressel rendelkezo eszkoz a piacon, sot, a Garmin mellkaspantjanal is jobban mer. Az egyetlen dolog, ami (par evvel ezelott) jobb volt nala, az a Polar mellkaspantja. Ha kell, adom a tudomanyos peer reviewed cikket.
@myckey -- az Apple Watch jobban mer optikaival, mint a legtobb pant.
"Confirming prior research findings, we found that wrist worn devices are not as accurate as the Polar H7 Chest Strap (3,13). However, for some individuals wearing a chest strap for long-distance endurance events is not comfortable or practical. This study demonstrates that in high intensity exercise the accuracy of all devices falls off, and the Apple Watch III comes the closest to the ECG standard." "If accuracy is imperative, a chest strap or the Apple Watch III may be the best choice."
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #49434 üzenetére
Hogy van a lábad? Megy már újra a futás vele?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #49443 üzenetére
A lényeg, hogy találtál valamit helyette, és nem hagytad abba a sportot.
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49636 üzenetére
igenis uram! Olyan hogy TomTom Adventure...tud mindent 75EUR-ért? bár a forerunner 235 is annyi...amit ajánlottál
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49638 üzenetére
ok, az van annyiért bőven willhaben-en....ebay- t nem szeretem mert drágán szállítanak többnyire
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #49631 üzenetére
Honor Magic Watch 2-t simán ajánlanám bárkinek futáshoz, 1 éve azzal futok, minden téren hibátlanul kiszolgál, jó az app, átlátható, egyszerű, funkcionális, maga az óra is. Asszony FR45-ösét próbáltam párszor, nem győzött meg, nyilván ez a belépőszint Garminból, egy 245-ös Music van kb pariban a Honorral, csak több, mint 2x annyiba kerül. Mondjuk Strava függőknek tényleg nem ajánlott, az nemigen megy.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
bajnokpityu
félisten
válasz parandroid #49638 üzenetére
Hasznalt 735 nekem 32 bol itthon volt, a uj 245 meg kb 65bol. Meg ukbol, brexit elottrol. 2x annyit nem er, de nekem nagyon jo a pulzusmeressel a tapasztalatom, pedig tetovalt a cauklom is, es igy se para. es nagyon ritkan fagy a 245. Akkor az oxigenmerest nem tudom elinditani. Amugy jo. Mar tiz hete nyomom a futoedzojet, cuki.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
zzola
félisten
válasz parandroid #49771 üzenetére
-
veterán
válasz parandroid #49802 üzenetére
minden fent van straván, az én elképzelésem szerint egy polar -> garmin váltás nem lehet gond, onnantól a garmin connectről veszi át az adatokat. a polar felülete biztosan nem hiányozna az ötlet a hosszú üzemidő mögött, hogy a túrákat is tudjam rögzíteni vele, a hosszabbakat is, alpokban, tátrában, ne adja az ég a kaukázusban, ha valaha sikerül visszajutni. de igen, alapvetően a 945 mindenre is elég kell, hogy legyen a számomra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #49855 üzenetére
uncsiiiiii
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
TheBomberman
tag
válasz parandroid #49869 üzenetére
Köszönöm az infot!
Az átlagnál jobban izzadok és ilyen téren a Blitzwolffal egyébként jó a tapasztalatom (ha a telefont is vittem futáshoz, ahhoz kapcsoltam) az elmúlt fél év (kb heti 3x1 óra) használat során, a Tronsmartot viszont csak kipróbáltam.
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
-
nagyúr
válasz parandroid #49886 üzenetére
Miert kene eletet mentenie? Nem szoktak csak ugy meghalni az emberek maguktol. Bringara meg csak-csak, de futashoz?
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #49892 üzenetére
_Szerintem_ ez kicsit paranoia, de nyilvan mindenkinek a sajat szajize szerint kell ezt csinalni.
while (!sleep) sheep++;
-
vargacs0909
csendes tag
válasz parandroid #49904 üzenetére
Informatikusként tudhattam volna, hogy az újraindítás mindent megold. Köszi!
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #49905 üzenetére
Nagyon helyesen teszed! Igaz nincs órám, de amúgy is lenne nálam telefon. Párszor már használtam is, mert nem értem volna haza ( sérülés, görcs stb. ). Ha aggódik a párom felhív minden rendben van-e stb. A vallpantos verziót használom csuklón. Fejhallgatóval tuti kombó, csak futni kell és kivisz a világból A Lidl fejes pedig annyira masszívan fent van, hogy a durva terepeken se reccen meg a fejen.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #50114 üzenetére
Ja, akartam írni a Nike Downshiftert is, szerintem az alap árán túlárazott (15-20k szokott lenni), mert inkább az 5-10 ezres Kalenjikhez hasonlít minőségben, csillapításban (a Kalenji belépő modellel szemben normális külső talpa van), viszont én 9 ezerért vettem tavaly év végefelé kiárusításban, annyiért teljesen jó. Igaz én rotálom a cipőket, általában heti egyszer kerül sorra, néha kétszer, de ha valaki meg még keveset fut, annak is jó lehet.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #50149 üzenetére
jaaaa, akkor ezért várok rá potyára
Most, hogy ismét tekerek még jobban oda kell figyelnem, hogy milyen tempót vállalok futásban és bringában is. Úgy érzem kardélen táncolok láberőltetés terén. Ezért tartok reco hetet most a tekerésnél.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #50171 üzenetére
Tehát ha jól értem bringázásból ugyanaz a terhelés mennyiség időben dupla annyit jelent?
Egyébként én régi, viszonylag nehéz trekking bringával kb. azonos pulzussal számolva közepes intenzitásnál kb. dupla akkora sebességgel haladok, mint futva. Nyilván nagyon könnyű intenzitásnál ez nem vethető össze, mert bringázni síkon közel nyugalmi állapotban is lehet, és még úgy is mondjuk 15 km/h haladás megvan, míg hasonló intenzitást futni nem nagyon lehet, 4 km/h gyaloglás lehetne kb. a megfelelője.
-
Hi!King
őstag
válasz parandroid #50173 üzenetére
De miért baj a rendszer vesztesége? Ha mondjuk 30 km/h országúti helyett egy kevésbé hatékony bicajjal teszem azt 23 km/h-val haladok, mert mondjuk kb. az hasonló terhelés, akkor nem érem el ugyanazt a célt állóképesség fejlesztés szempontjából?
Nekem egyikkel sem gond a 140 alatti pulzus, sőt mostanában lehet hogy felül kell vizsgálnom a könnyű hosszú futásaimat, mert tavaly óta nagyjából ugyanazt az iramot futom egyre alacsonyabb pulzussal, miközben a bringás pulzus is esett azonos sebesség mellett.
Szerk.:
20-adikai hétvégén futok egy fémaratont, úgy egyénileg, virtuális versenyre, mint covid óta szokás. Utána egy-kétszer majd kipróbálom bringával a hosszabb távokat is, nagyon sok év telt el azóta, hogy napon belül megvolt a 100 km, miközben az elmúlt évben futottam már többször is 3-4 órát.Szerk2.:
Tavaly februárban úgy rémlik egyszer meg azért intervaloztam bringával, mert a hegyekben megcsúsztam a jégen, és a bordámnál futómozgásra fájt. Érdekes tapasztalat volt, olyan 1.2 km körüli egyenesen toltam meg sokszor oda, vissza pedig lassan, 150-es pulzust alig bírtam túllépni úgy, hogy közben tényleg mindet beleadtam és nem az áttét volt a szűk keresztmetszet.[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #50214 üzenetére
Itt már nem sokan emlékezhetnek rá, de anno éppen a Brooks volt az, ami pár évig egy forgalmazónál rendkívül nyomott áron volt kapható itthon. Talán az egyetlen olyan márka volt, ami akkoriban olcsóbb volt itthon, mint külföldön. Kb. 2005-2009 körül lehetett, pár évig megvolt ez a beszerzési forrás. Itthon még jóformán senki se ismerte akkor.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #50347 üzenetére
Ez az verzio lenne a legjobb eeees ujra kernenk egy videot rola
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #50354 üzenetére
Mit érzel? Mert érrendszer, szív, tüdő van hozzá Neked!
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #50368 üzenetére
Haha, 140-es pulzus? Örülnék neki ha ott megállna, jelenleg azon küzdök, hogy 145 alatt tartsam, igaz ezen a pulzuson a világból ki tudnék futni, kb 1 óra futás után úgy érzem hogy alig csináltam valamit. Ha ilyen jó az alapod, akkor nagyon gyorsan vissza fog jönni szerintem.
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #50370 üzenetére
140-es pulzus szuper! Én is 07:30 on kezdtem újra 1 éve ( ha nem gáz, hogy magamhoz hasonlítalak ). Az apa-lánya futás pedig... Szinte könnybe lábad a szemem a gondolattól is... Gratulálok és nagyon örülök, hogy más is átélheti ezt a szavakkal leírhatatlan érzést Nem is fórum téma ez már. Inkább egy finom bor mellett lehetne erről beszélgetni
Volt időszak, amikor a szülés után lábadozó párom tempója jóval az enyém alatt volt. De szeretett volna futni! Lessitottam és alapoztunk együtt harman6majd négyen. Nem az idő és a táv volt a lényeg, hanem a mozgás öröme és összetartozásé... -
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #50455 üzenetére
Persze, hogy nagy dolog ha felnőtt korban kezdi el bármikor is az ember Én csak arra céloztam, hogy a keringést fiatalon könnyebb felépíteni majd később feléleszteni mint az alapokról kezdeni középkorúként. Ráadásul minél később kezdi el valaki annál nehezebb, de nem lehetetlen....erre vagy példa Te is
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #50487 üzenetére
Én sem veszek már utcai cipőt, baromi kényelmetlenek.
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #50514 üzenetére
pontosan, tegnap olvastam egy hölgyről, 68 évesen 68 kilit lefutott.... valahogy ilyenekkel személyesen nem nagyon találkozni .
-
norby_42
aktív tag
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #50598 üzenetére
Na ezt nem tudtam. Akkor ezentúl odafigyelek rá.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #50640 üzenetére
Nálam is több szokott lenni, de az 1 év home office jelentősen lecsökkentette a km számot. Nem is baj, több idő marad a sportra .
Run&Ride
-
harylmu
őstag
válasz parandroid #50682 üzenetére
Iphone 11
-
zaskar
senior tag
válasz parandroid #50686 üzenetére
Én éppen a napokban hasonlítottam össze a Garmin FR945-öt és egy Apple Watch SE-t egy azonos útvonalon, egy 4 km-es séta során. Teljesen azonos távolságot mértek, a csuklós pulzusmérés átlagában viszont volt köztük némi eltérés.
A múltkor kissé meglepődtem, amikor a március 07.-i debreceni maraton OB 6. helyezettjének a Strava oldalát nézegettem. 2:35-öt futott, és Apple Watch 2-est használ. Azt gondoltam volna, hogy ezen a szinten már Polarral vagy Garminnal futnak, de neki ezek szerint megfelel... -
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #50686 üzenetére
Csak némi szarkazmussal írtam, de szerintem értették. Az iphone nem a kedvencem, de nem a hardware miatt.
Studi A strava korrigálja a távot is, külön dedikált gomb van ehhez[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
sharp4
őstag
válasz parandroid #50896 üzenetére
Én is így vagyok sajnos, örülnék, ha nem ugranának fel ennyira a kilók.170 centihez 67-69 kg vagyok. Pedig még az étkezésre is odafigyelek, este nincs kenyér, leginkább fehérje dús ételeket fogyasztok. Valószínűleg a pajzsmirigy alulműködésem sincs rá jó hatással.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
sipi700
tag
válasz parandroid #51003 üzenetére
Volt már 5 hét kihagyásom sérülés miatt, hasonló visszaesés volt és kb. 2 hónap, amíg rendeződött. Utána viszont jobb voltam, mint valaha Így egyfelől nyugodt is vagyok. Másrészt egyre több irányból hallom a "szív károsodása" dolgot és nyugodt akkor leszek, ha vizsgálnak. Orvosom szerint a szívprobléma több panaszt is okoz annál, mint ami nekem van, neten meg orvosok mondják el, hogy tünetek nélkül is lehet baj. Amúgy is 40 vagyok, covid nélkül is ideje meglátogatnom egy kardiológust és bízni abban, hogy nincs nagy baj.
Nekem max. 30-40 bringázások voltak 120 körüli pulzuson, nem is minden nap. -
őstag
válasz parandroid #51051 üzenetére
Köszi a tippet, nézegettem a napokban, de kicsit kusza volt az edzésterv rész, de még visszatérek rá, hátha találok benne valami ilyesmit.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #51105 üzenetére
Igy-igy...sot inkabb 15K-21K az meg elmegy kez a kezben,a 3-5K szinten (modern hosszu sprint tav lett mar az 5K is). A 10K pedig egy fekete barany lett nehany igazan tehetseges 5K futo tudja kitartani (vagy ahogy irod beleoregedni) a 21K futok akkora munkaval inkabb futnak 42K-t utcan penzert manapsag.Szoval a 10K most eleg fekete folt.
Hasonlo az 1500/1600m-hez,ami mar a jo 400m-es sprintereknek elerhetetlen a 3-5K kitarto futoknak pedig tul gyors.Ugye 800m-t sok jo 400-as ki tud futni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
őstag
válasz parandroid #51051 üzenetére
Időközben nézegettem órateszteket (DCrainmaker, DesFit, stb), meg keresgéltem appokat is. Úgy látom, hogy magában a pulzus szenzorban és a GPS pontosságban már nincs különbség a 6-os Apple Watch és a Garmin, Polar, stb. magasabb kategóriás órái között. Viszont akkuidőben, kezelésben (5gomb vs érintő kijelző), ellenállóságban sportolásra, túrázásra jobb választás lehet egy céleszköz. A sport órák között sincs egyértelmű győztes (Garmin 745, Fenix 6, Polar Vantage M/V) van ami ebben, van amit másban jobb. Ki kell választani mi az ami fontos.
Ezzel gondolom nem mondtam újat, csak gondoltam megosztom a infókat hátha más is hasonló dilemmában van.Ami viszont talán újdonság, legalábbis ebben a topicban nem láttam megemlítve. Az Apple Watch OS-re van egy elég jó futó/terepfutó/túrázó app, ami Fenix 6 szerű képességeke tud.
WorkOutDoors: [link]
Teszt: [link]Egyenlőre csak a távolságot, időt fogom monitorozni a telefonon lévő appal, meg megpróbálom működésre bírni az 5-6 évvel korábban használt BT mellkaspántom ez a kombó korábban is működött.
Bár akkor még nem volt ilyen nagy és nehéz a telóm és mégis beszereztem egy Polar M400-at mert jónak tűnt, szóval bármi megtörténhet.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #51164 üzenetére
Érdekes, nekem edzéssel szokott jönni, hogy egyre kevésbé kívánom a csokit, zsíros húsokat, ilyesmit. Ha rendesen csinálnám napi szinten, lehet én is a végére vegetáriánus lennék, mint tomcica. Pedig úgy elviekben nagyon távol áll tőlem a dolog, sőt szerettem a disznóvágásokat pálinkával meg két pofára hús zabálással.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
nagyúr
válasz parandroid #51164 üzenetére
Parom kb. 160 centi, 60 kilo korul. Nem pillevekony, de eleg sokat sportol, es egyszeruen annyira gyorsan izmosodik, hogy sport mellett nem tudja magat vekonyabban tartani. Tehat mondjuk o 5 percet tud plankelni (en kb. 20 masodpercet), vagy nullarol 2:05-os felmaraton kb. 4 honapos keszulest jelentett. Nyilvan a testzsirja nem 10%.. de 165 centi melle 65 kilo nem feltetlenul jelent szetfolyt kanapekiralynoseget, szerintem.
Vagy en magam 183 cm/83 kilojaval nagyon nem vagyok egy futoalkat, de azert elkocogok.
BMI nagyon keveset arul el szerintem.
while (!sleep) sheep++;