-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#57047
parandroid
nagyúr
Pá
#57046
Minden szavaddal egyetértek.
ígyvanferi: A hosszútávfutás, meg az 5k két külön sport. Mind a kettő futás, de semmi közük nincs egymáshoz. Én pl a 20 perces 5k-t soha az életben nem tudtam, de a maratont 4 óra alatt behoztam. Persze húszévesen pont fordítva ment volna, de én nulla edzettséggel, majdnem 40 évesen kezdtem futni, ilyenkor a tempót kiépíteni kb esélytelen, ráadásul többet pusztítasz vele az egészségeden, mint amennyit használ.
Inkább pont azt kéne elfogadtatni mindenkivel, hogy az a fontos, hogy mozogjon, csináljon valamit, nem kell elsőnek lennie benne, csak a saját szintjén dolgozzon meg valamiért. És ebben igenis sokat köszönhetünk az instagramnak, és társainak, hogy sikerült az állóképességi sportokat (meg a jógát, túrázást, trx-et, akármit) kicsit népszerűbbé tenniük. Csak ott is meg kell tanulni a szélsőségeket kizárni. Akár a nullteljesítményes hencegőkről, akár a fake influencerekről van szó.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Új gyártástechnológiai útitervvel állt elő a TSMC
- Renault, Dacia topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Windows Insider Program
- Politika
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Asztalos klub
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Vivaldi (böngésző)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
